在宝宝成长的道路上，补钙似乎成了家长们关注的重点。但你知道吗?盲目补钙可能并不利于宝宝的健康成长。在给宝宝补钙之前，更重要的是先补充相关的育儿知识。只有了解了宝宝真正的需求，我们才能科学合理地补钙，为宝宝的健康成长打下坚实的基础。

钙是人体内含里最多的一种矿物质里元素，是人体不能自身合成的必需营养素。很多宝妈也经常会为孩子到底是否需要补钙的问题而犹豫不定。以下，小库就补钙及其相关注意事项做一下介绍。

01 钙的功能

99%的钙是在骨骼、牙齿、指甲等硬组织之中，称为骨钙，也叫钙库;1%的钙在血液、细胞外液和软组织之中，叫游离钙，也叫血钙或钙池，参与生理功能，如神经兴奋性、肌肉收缩、心脏活动细胞膜通透性、血凝过程、酶的活动等。

既然钙剂这么重要，那么我们先来了解一下钙剂是如何在人体吸收。

02 钙的吸收

钙并不是吃得越多，形成的骨骼就越多。血液中钙的含量必须保持在一定水平，过多或过少都不行。过量补钙，血液中血钙含量过高，可导致高钙血症，并会引起并发症，比如肾结石、血管钙化、便秘等。那么，人体到底需要多少钙呢?

我们来了解下不同年龄段所需钙的量。我国营养学会推荐每日钙摄入量为：0-6个月300毫克，6-12个月400毫克，1-3岁600毫克，4-10岁800毫克。

03 缺钙的危害

小儿缺钙会影响生长迟缓、身高不增、学步晚、出牙迟、夜惊、多汗;导致神经性兴奋性高、焦躁不安、注意力不集中;严重者还会发生向偻病、鸡胸、0型腿、X型腿。

04 缺钙的检测

由于现在含钙食品较多，很少有典型缺钙临床表现，当宝宝出现可疑缺钙表现时，可以检测一些客观指标，如检测头发、血液钙含量、骨密度等。但头发含钙量受生长快慢以及标本污染的影响;而通过微量元素和血钙的检查来判定孩子是否缺钙仅供参考，因为当血钙不足而又不能得到及时补充时，会动用骨钙补充血钙不足，此时人体可能处在缺钙早期，而临床表现或血钙却无明显异常;如果需要进行更精确的诊断，则可以查一下骨碱性磷酸酶或骨密度。