备孕，这个承载着新生命希望的阶段，无疑是准妈妈们最为珍视的时光。在这段旅程中，身体的每一丝变化都牵动着未来的希望。那么，为了确保宝宝的健康到来，备孕期应该摄取哪些关键营养呢?接下来，就让我们深入探讨这个话题。

叶酸：预防宝宝神经管缺陷

叶酸，是备孕期不可或缺的营养素之一。它能有效预防宝宝神经管缺陷，是每位准妈妈的必备之选。记得在医生的指导下，适量补充哦!

铁质：打造健康血色

铁质是制造红细胞的重要元素，对于备孕期的女性来说，充足的铁质能预防贫血，保证身体有足够的氧气供应，为未来的孕育之路打下坚实基础。

钙质：强健骨骼，助力宝宝成长

钙质不仅关乎妈妈的骨骼健康，也是宝宝骨骼发育的重要来源。备孕期适量补充钙质，能让未来的小宝贝拥有更强健的体魄。

维生素D：助力钙质吸收

维生素D是钙质的好搭档，它能促进钙质的吸收，让每一份钙质都发挥出最大的效用。

DHA：脑黄金，助力宝宝智力发育

DHA被誉为“脑黄金”，是宝宝大脑和视力发育的重要营养素。备孕期适量补充DHA，能为未来的小宝贝提供充足的智力支持。