或许许多家长都耳闻过这样的观点：“冬季带孩子更轻松”，理由是“孩子穿得多，即便摔倒也不易受伤”，“而且冬天外面冷，孩子宅家更安全”。然而，尽管冬季宝宝外出减少且穿戴厚重减少了碰撞风险，家长仍需留意宝宝冬日睡眠中的一些小细节，它们可能潜藏安全隐患。

可见，掌握宝宝睡眠的安全知识，是多么重要!来和小库一起避开宝宝的睡眠“雷区”，让宝宝安全入睡。

警惕!宝宝这样睡觉很危险

误区：把宝宝放在家长中间睡

这样睡，有2大风险：

①家长的动静，容易影响宝宝的睡眠;

②宝宝容易被大人的被褥盖住，堵住口鼻，导致呼吸困难。

最好的方式，是同房不同床，给宝宝准备单独的小床睡觉。

误区：让宝宝过早趴睡

对宝宝来说，仰卧是目前公认最安全的睡姿。趴睡和侧着睡都有很高的猝死风险!

美国儿科学会建议：在宝宝1岁之前，尤其是6个月以前的宝宝，严禁趴着睡!

除此之外，趴睡还可能导致高碳酸血症和低氧血症;增加过热风险;会改变婴儿心血管系统的自我调控;减少大脑供氧。

误区：在婴儿床上摆放过多寝具

在宝宝床上放太多物品，可能会导致孩子的头被它们盖住，增加猝死的风险。

睡眠不足，危害大!

❗睡眠不足，会导致免疫力下降，容易引起神经衰弱、近视、食欲下降等各种疾病;还会影响长个子，增加心脏负担，阻碍大脑发育等。

4招，让宝宝睡得又快又香

01

利用“Easy模式”建立规律作息

简单来说就是：就是按照吃—玩—睡来安排宝宝的日常生活。

当宝宝习惯这套程序，既能打破白天哄睡时“吃=睡”的魔咒，又能逐渐养成良好作息，培养睡眠习惯。

02

睡前仪式要做足

①固定上床时间：一般宝宝21:00之前就要睡觉，就算不想睡，就寝时间推迟最好不超过15分钟。

②洗澡澡：入睡前0.5-1小时给宝宝洗澡，让他全身放松想睡觉。如果宝宝洗澡太兴奋，也可以换成刷牙、洗脸等。

③讲故事唱唱歌：声音要轻柔缓慢，多重复几次，有“催眠”功效。

④给宝宝做抚触：有效抚触不仅能让宝宝放松，还能提高睡眠质量。

03

睡眠环境要舒适

室内温度控制在22-24摄氏度，湿度最好保持在50-60%之间;注意调暗光线;给宝宝选择轻薄透气的薄被或睡袋;还可以使用安抚奶嘴、安抚巾等帮助宝宝入睡。

04

白天多陪宝宝玩

宝宝精力旺盛，白天多带宝宝运动和玩耍，充分消耗其精力，这样不仅睡得更好，还能增强体质哦。

当然啦，家长们在哄睡时，也不必照搬所有的模式和方法，适合你家宝宝的，永远是最好的。

别忘了转发给身边有需要的家长，宝宝睡好觉，做父母的才能多放松!