亲爱的准妈妈们，孕期中，你是否时常为孩子的健康和智力发育感到一丝焦虑?是否忧虑自己的营养摄入不够，会对宝宝的未来有所影响?别急，今天，我们就来聊聊孕期的重要营养素——DHA，看看它是如何助力宝宝健康成长的。
DHA，学名二十二碳六烯酸，是一种Omega-3不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑和视力发育至关重要。研究表明，DHA是大脑和视网膜的重要组成部分，尤其在孕中晚期至宝宝2岁期间，DHA的需求量激增，这是中枢神经快速发育的关键期。
孕期和哺乳期妈妈对DHA的需求量大增，不仅对胎儿有益，还能降低早产风险，减少产后抑郁的可能性。因此，专家建议孕妇每日摄取量不少于200mg。然而，我国现阶段孕产妇DHA的摄入量普遍不足，膳食补充不足时，可以选择DHA补剂。
DHA不仅对宝宝的神经功能发育有重要意义，还能显著提高子女的心理发育水平。此外，DHA与婴儿视觉发育密切相关，孕期和婴儿期补充DHA与婴儿视觉发育有关。更有研究显示，DHA能调节免疫功能，降低婴儿食物过敏发生率和IgE相关性湿疹发病率。
选择DHA时，藻油DHA是更好的选择，因为它未经食物链传递，比较纯净、安全，且DHA浓度远高于鱼油提取物。特别是对于孕妇和婴幼儿来说，藻油DHA是更安全的选择。
