有多少妈妈为了喂饭这件事纠结不已，暴躁不已，神伤不已。于是，很多妈妈为了能够顺利地喂饭，“开发”出很多技能。但是，这些技能不一都符合宝宝的成长规律，有一些是我们需要去规避的。

一、给宝宝喂饭痛苦的情况

1.边看电视边喂

边看电视边喂饭，这样吃到的食物能吃到了嘴里，但是没有吃到身体里。

消化和吸收是一个复杂的生理过程，只有看着食物认真品味、细嚼慢咽，我们的胃才能很好地分泌胃酸，肠道才能很好地分泌各种消化液。

边看边吃边喂饭，宝宝的注意力集中在电视节目上，影响了身体对食物的反应，胃酸等消化液的分泌水平还处在很低的状态。食物虽然已经吃进嘴里咽下去，但不能很好地被消化和利用。

通常表现为，宝宝吃了好多东西但就是不长身体。

2.边玩边喂

边玩边喂，除了影响宝宝的注意力、进而影响消化液分泌，更大的危害在于影响宝宝对食物的认知。

边吃边玩时，宝宝要么是手里有玩具，要么是把餐具和食物当成玩具。把食物当成了眼睛看的手里玩的玩具，而不是要吃进肚子帮助自己长身体的东西，就会把对玩具的要求加诸到食物上，更喜欢样式新奇色彩艳丽的食物，很容易造成宝宝挑食偏食。

3.威逼利诱

吃饭时，只需要说和吃饭有关的事情。

喂饭时说“饭饭好香哦！宝宝吃很棒！”这样的话不管用，或者家长不知如何交流只会说“吃，快点吃。”“不吃饭大灰狼来咬你了！”“你把这口饭吃了我就给你买洋娃娃。”这样的话，这样宝宝的专注点就从吃饭转移到了其他地方。不但和边看电视边喂一样影响宝宝对食物的消化和吸收，还会影响宝宝的专注力。

 如果在小时候吃饭不专注，上学后孩子常表现出做作业不专注、上课坐不住等。成人经常对宝宝威逼利诱，宝宝会认为威逼利诱的行为是有效的，长大后和其他同伴交往中也会采取威逼利诱的方式，易产生交流障碍。

4.图省事坚持喂饭

随着手指精细动作能力的提高，在八九个月左右，宝宝会开始抢餐具了，这是宝宝在练习自己吃的一个必经过程。由于宝宝自身能力的限制，往往出现桌子、地上到处是食物、宝宝吃了很多口也吃不到自己嘴里的情况。结果是，家长嫌麻烦，图省事就坚持给宝宝喂饭。

但是，家长的勤劳剥夺了宝宝自身能力的提高。学习手眼协调控制是宝宝在为以后写字等精细动作发展打基础，这个必经的阶段绝对不能跳过。

妈妈可以这样做：吃饭时，在地上铺上报纸；给宝宝戴上有饭兜的防水围嘴；如果宝宝连勺子都用不好还要抢筷子，很简单，全家陪着他一起用勺子吃饭；如果宝宝自己吃把盘子打碎了，很简单，全家人都用打不碎的不锈钢或者密胺材料的餐具。

5.追着喂

追着喂，顾名思义是宝宝已经能走能跑肯定是1岁以上了，应该是自主进食的阶段了还在喂饭。表现就是宝宝不饿不想吃，变着花样给宝宝做饭，宝宝觉得新奇吃几次就又不爱吃了。

“要想小儿安，三分饥和寒”。宝宝不想吃饭，主要原因是宝宝没有饿的感觉，现在很多宝宝可能到了2岁都从来没有体会到饿的感觉。家长们往往担心宝宝会饿到，可怎么就不担心宝宝撑到呢？

宝宝的胃需要休息。胃排空后就是胃的休息时间，胃得到了充分的休息，才能更好的消化下一顿食物。如果家里有太多的零食，宝宝随时都可以吃到，不分正餐和零食，宝宝一直在吃各种东西，使胃一直处于工作状态，就会影响下一顿正餐的进食。长此以往，宝宝容易出现消化不良、积食上火、脾胃不和等情况。

妈妈可以这样做：限定每餐进食时间在20分钟内，超过时间就收拾好餐具，收好零食，不让宝宝随时看到吃到。让宝宝体会到饥饿，才能在每顿正餐时间自己好好地吃饭。适用于1岁以上有自主进餐能力但是不爱吃正餐的宝宝。

喂饭不仅仅是让宝宝吃进东西这么简单，还关系着宝宝的行为养成、对食物认知等各方面。有时候需要家长做减法：关掉电视，拿开玩具，换上样式简洁的不碎餐具，甚至连喂饭时说的话都只和食物相关；有时候需要家长做加法：制作食物的时候带上宝宝一起做，把整个家变成一个大厨房，或者为了收拾宝宝吃饭洒落的各种食物几乎顿顿饭后做大扫除。

二、喂饭存在哪些误区

1、很多妈妈在开饭前的一两个小时，可能都会给孩子一杯果汁或者饮料安稳孩子，让饿肚子的宝宝先吃，免得着急吵着妈妈要吃饭。但果汁饮料营养价值其实很低，加上糖分多，热量高，长期以往会导致孩子营养不良，且糖分也容易导致宝宝肥胖和坏牙齿，这点妈妈一定要注意！

2、到了正餐，家里一般青菜是最后上的，那么妈妈就会先给孩子吃肉，再吃菜。一个人在空腹时，人们的食欲旺盛，进食速度很快，根本无法控制脂肪和蛋白质的摄入量。饥饿的时候，如果先摄入鱼肉类，显然会把大量的脂肪和蛋白质纳入腹中。

3、等到孩子差不多吃完饭了，妈妈可能会给孩子喝碗汤顺顺肠胃。饭后喝汤可能会养出小胖墩哦，想想看，小孩吃饭已经吃饱，这个时候你让他们再来一碗汤，很容易营养过剩，造成肥胖。其次，汤水会稀释胃液，影响食物的消化和吸收。

三、孩子正确的吃饭顺序应该是啥?

其实，宝宝最健康的吃饭顺序应该是这样的：汤、青菜、饭、肉、半小时后水果。

1、再上一碗开胃汤

恰当的喝汤的时间应该是吃正餐前。饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。最重要的是，饭前喝汤可以增强宝宝的饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲，不会让孩子吃太撑。

2、菜肉平衡摄入小孩子吃饭，首先保证足够多的膳食纤维，延缓了主食和脂肪的消化速度，也能避免高血脂、高血糖。从食物类别的比例来说，这样吃饭的顺序可以控制肉类等动物性食物的摄入量，保证蔬菜和水果的摄入量，提供大量的抗氧化成分，并维持植物性食物和动物性食物的平衡。

孩子们每天摄入量最多的应当是蔬菜和主食，摄入量最少的应当是动物性食品，把它们放在就餐顺序的最后比较合理。

3、饭后加餐注意事项：

在吃饭后的2、3个小时，不妨先让小朋友吃些应季清爽的水果，不仅可以补充营养，也能增加孩子的饱腹感。这样比吃零食健康多了，当然水果也不能吃得太多，如果孩子真的饿，吃些沙拉或者牛奶鸡蛋也是不错的加餐选择哦!