婴幼儿的消化系统相对脆弱，节假日期间若饮食无度，摄入过多寒凉及难以消化的食品，将阻碍食物的正常消化进程，致其滞留体内。长期累积的食物淤积，可引发小儿营养吸收障碍，进而对其生长发育产生不利影响。

01

宝宝积食的表现有哪些?

表现1：宝宝在睡眠中身子不停翻动，喜欢趴着睡觉，有时还会磨牙，也就是中医说的“胃不和，则卧不安”。

表现2：宝宝平常食欲大开，突然不想吃饭了，食量也明显减小。

宝宝常经常说自己说肚子胀，肚子不舒服。

表现3：宝宝鼻梁发青，舌苔白且厚，呼出的口气中有酸腐味，大便也有明显酸臭味。

02

孩子出现了积食，应该怎么办?

01 减少孩子的进食量且多食用易消化、易吸收的食物

一旦发现孩子积食了，这几天的饮食要以易消化、易吸收的食物为主，多吃蔬菜、水果、粗纤维食物，不要食用太多难以消化的肉类, 以免增加肠胃负担。

02 加强孩子的活动量

增加户外活动时间，根据孩子目前的运动能力选择合适的运动。出去多见见阳光对孩子的身体也好，补充VD。

03 食疗或药疗

不严重的积食，可选用焦三仙鸡内金熬水给孩子喝，喝2-3次会有缓解。