奶粉智库公众号（ID：naifenzhiku）的后台最近有妈妈问，宝宝不爱喝水怎么办，可以将奶粉稀释吗？有多少家长这样做了？请举起你的小手手。那么，这种喂水的方式正确吗？

宝宝不爱喝水，一方面是习惯没有养成；二是白开水寡淡无味，对味道挑剔的宝宝较排斥；三是喂水方式不对造成宝宝不好的体验，比如饮水太急引起呛咳、不喝水时被强迫过等等，第一次喂水就需注意，半岁以内，宝宝可以从母乳或配方奶中获取充足的水分，别强迫孩子喝水。

一、宝宝不喝水，这几件事千万别做！

第1，将奶粉冲调淡些，当补水

千万别,坑娃于无形

要是正餐时间已经喝足了奶粉，补水时加的奶粉就是多余的，孩子易营养过剩，不仅达不到很好的补水效果，还可能出现腹泻、便秘等胃肠道问题。

或者是为了多饮水，将某几餐奶故意调淡，奶粉量又不足，会影响宝宝生长发育。

不减少奶粉量，多加些水成吗？不成！

多加水势必增加奶液总量，宝宝可能喝不完，剩下的奶粉被浪费，结果宝宝只喝了个水饱。若水量控制不好，摄入过多，还有引发水中毒的可能。

第2、喝蔬菜水，又补水又营养

要不是亲妈，就喂吧！

有人认为蔬菜水又补维生素又补水，别傻了，蔬菜煮过以后，水溶性的维生素在高温下多已失活，而且蔬菜中的农残留和植酸、鞣酸会大量进入水中。不仅会让宝宝摄入有害物质，影响健康，蔬菜中的这些植酸、鞣酸还会阻碍矿物质的吸收。而且很多蔬菜水味道涩涩的并不好喝啊，不信你自己喝口白水蔬菜水，试试？

第3、用果汁替代白开水，补水又爱喝

权威说不能！

美国儿科学会建议一岁以下的宝宝别喝果汁，过早给婴幼儿喝果汁，会影响吃足够的母乳或配方奶，进而影响所需蛋白质、脂肪以及其他营养物质的摄入，还有患龋齿和肥胖的风险。宝宝半岁后就可以吃全果了，先从果泥开始，随着月龄增加水果颗粒大小。

宝宝日常补水最好是白开水，自来水、纯净水烧开的都可以。说到纯净水，你可能会疑惑，有的地方说其缺少微量元素，不适合宝宝喝。其实母乳、配方奶粉、辅食等食物中的矿物质已经能满足宝宝需求。水并不能预防微量元素缺乏，若是日常饮食搭配合理造成的缺乏，单独补充就可以了。

二、怎么让宝宝爱上喝水试试这些小技巧

6个月内的宝宝不需额外补水，不管是母乳还是配方奶粉喂养。母乳中水分充足，配方奶粉只要按照正确比例冲调宝宝也不会缺水。半岁后随着活动量增大，能量代谢增多，辅食的添加等，宝宝需水量开始增多，可以适当补水。宝宝不爱喝，你可以试试这些方法。

1、喝水工具换着用

准备专门喝水的容器，好看的学饮杯、敞口杯、勺子都可以是宝宝喝水的工具，可以相互换着来，样式也可以多一点。可给宝宝制造新鲜感，也是给宝宝体验多种餐具的机会。

2、熟悉喝水工具

要是宝宝看见你要给他喂水就哭，说明他对这件事情很排斥了，而且对喂水的工具也产生了畏惧心理。不防把喂水的工具当玩具给宝宝接触，等熟悉了，开始装水，可减少排斥心理。 

3、和宝宝玩喝水游戏

宝宝天生爱游戏，用游戏来诱导宝宝饮水，氛围轻松，心情愉快，可提高接受度。比如你可以跟TA玩“碰杯”，“比赛谁先喝完”等等来增加趣味性。

4、小口多次饮，不强迫

多次小口喝，速度慢些，最好别让宝宝在喝水时被呛，有了不好的体验，会增加适应的难度。宝宝玩耍间隙，两餐之间偶尔来那么一小口就可以了。不管是外出还是家中玩耍，都给宝宝备好白开水，以便口渴时随时都能喝。

5、做好榜样，喝水动作夸张些

父母有良好饮食习惯的，宝宝的习惯一般不会差。所以父母养成正确饮水的习惯，对宝宝也会潜移默化。在开始训练宝宝喝水时，父母喝水的姿势也可以夸张些，让宝宝能够看到，感觉你吃的是津津有味，这样也可以提升宝宝尝试模仿的兴趣。