锌是一种人体必需的微量元素，虽然在人体中的含量很少，只有1.4—2.3克，但其作用非常重要，对儿童的记忆、注意力等方面的认知功能都存在影响。儿童如果长期缺锌可引起一系列的生理功能异常、生长发育迟缓、免疫力低下、智力发育低下等问题。既然锌对宝宝的生长发育如此重要，那么今天就来和笔者一起看看，在日常生活中如何有效预防宝宝缺锌呢？宝宝缺锌又有什么样的表现呢，如果已经缺锌了又该怎么补呢？
一、宝宝缺锌有哪些常见的症状？
1、消化功能减退，缺锌会导致宝宝的味觉敏感度下降，从而出现厌食、挑食、食欲差的表现；
2、发育缓慢：锌在人体的生长发育、免疫以及内分泌等生理活动中起着重要的作用，缺锌会影响细胞的新陈代谢，从而出现宝宝的个头较同龄人来说矮小，体重也不达标，头发稀少、头发黄；
3、指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形)。
4、多动，喜欢啃咬东西，如指甲、衣服等；
5、注意力不集中、反应能力慢，学习能力较差；
6、免疫力低下：表现为孩子容易反复的生病口腔溃疡，尤其是呼吸道的感染。
二、引起宝宝缺锌的主要原因：
1.饮食问题
偏食，如宝宝长期不喜欢吃动物性食物容易发生锌元素缺乏,因为动物性食物中锌元素含量是很富。
喜欢吃加工或精制食物如精白米、面、巧克力、香肠、腊肉等 ,因这些食物在加工或精制过程中锌元素会丢失。
2.锌丢失增加
宝宝由于神经调节不稳定和新陈代谢旺盛,会出现多汗，长期出汗,会从汗中丢失锌元素。
注意：判断宝宝是否缺锌，要结合多项指标，包括评估饮食、抽血化验、生长发育评估等。而生长发育的评估是一个复杂专业的工程，家长在不清楚的情况下，最好是咨询专业的医生。
三、在日常生活中如何有效预防宝宝缺锌？
1、坚持母乳喂养；
2、要及时的添加辅食，母乳喂养固然是好的，但是对于6个月以后的宝宝，母乳中的营养成分已经无法完全满足其需求，应当适当的给宝宝加以蛋黄、猪肉末、猪肝泥等辅食来补充锌元素；
3. 补锌的最佳方式是从食物中获取，如贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏，这三类食物是 锌 的极好来源。另外，干酪、虾、燕麦、花生酱也不错。
4. 限制孩子甜食的摄入，因为过多的甜食会影响锌的吸收；
5. 对于腹泻的患儿在补液的同时应该口服补充锌；对于缺锌比较严重的宝宝来说，要在医生的指导下补充锌剂。
四、哪些宝宝需要注意补锌？
1. 腹泻时的宝宝
补锌可以缩短腹泻病程并减轻症状
2. 部分特定的早产儿
3. 肠病性肢端皮炎患儿（一种先天性的锌缺乏疾病）
是一种少见的常染色体隐性遗传性疾病，也叫先天性的锌缺乏疾病，临床特征为口腔发炎、四肢末端皮炎、腹泻、脱发等，严重可危及生命。多在1岁左右发病，奶量减少前后发病率高，青春期病情可缓解。主要以补充锌制剂的方式治疗，这类宝宝平常应多吃富含锌的食物或时常补锌预防病情反复。
4. 经过专业评估之后，确定缺锌的宝宝
5、经常处在二手烟环境的宝宝
总结：预防宝宝缺锌，首先应做到合理膳食、食物多样化。在该喝奶的月龄段保证每天奶量达标，在该添加辅食的月龄要及时添加辅食，由少到多，由细到粗逐，渐做到食物的多样化，8个月后就可以依次安排肉、鱼、海产品等富含锌的食物，在给宝宝挑选米粉时，可优先考虑强化铁、锌的米粉。如果平时宝宝饮食不均衡，摄入红肉、动物内脏、海产品较少，有缺锌的表现，去医院做检测也发现缺锌，建议在专业医生的指导下服用补锌制剂。
