天天给宝宝补补补的营养，不管你买了多少种，这3种千万别漏了，缺乏这些营养导致的发育缺陷大多不可逆，严重可影响宝宝一辈子，一定要重视！

一、鱼肝油/维生素D

这类营养主要为宝宝补充维生素A和维生素D。维生素A预防小儿夜盲症、赖皮症，容易从食物中获取，但是特殊体质的宝宝或新生儿需额外补充；维生素D预防佝偻症和小儿抽搐，母乳及日常食物中含量很少，需直接补充。

鱼肝油，有人也习惯把维生素AD称为鱼肝油，因主要成分都为维生素A和维生素D。在购买时，不管是选择品名为“鱼肝油”还是“维生素AD”的，其维生素D的每日摄入量都应该有400IU，维生素A一般为1500IU。

维生素D分为维生素D2和维生素D3，功效都一样，只是维生素D3利用率较维生素D2更高。

补充要领：

1、孕中期妈妈开始补维生素D，宝宝出生后15天开始补充，靠晒太阳和食补都不靠谱；

2、早产儿/低体重儿：对维生素A的需求高，很多儿科医生会这样建议你，一日吃鱼肝油/维生素AD，一日吃维生素D。有些早产儿可每日补充800IU的维生素D；

3、奶粉喂养的宝宝，配方中强化了维生素A和维生素D，可以计算一下含量，与日需求量相差不大的，可选择营养型或保健型的鱼肝油；

4、维生素AD吃到半岁，维生素D可吃到3岁，日晒时间短的北方可补充到青春期。

二、DHA

宝宝的大脑细胞数量在出生后不会再增多，影响智力的因素主要为后期神经网络的发育。神经网络越密集，说明大脑发育越好，记忆力、反应能力等智力水平越高。而DHA是神经元树突等网络结构的重要营养物质。在12岁以前，你都需要重视宝宝DHA的摄入量，而三岁以前尤为重要，每日的摄入量应该不低于100mg。

补充要领：

1、孕早期就开始补充DHA,更利于宝宝神经系统及大脑细胞的发育，孕期补充DHA的妈妈，产后乳汁中的含量也较高。孕期未补充的，哺乳期妈妈摄入，也可以通过母乳传递给宝宝；

3、早产儿/低体重儿在出生后就可以补充，足月可以从6个月开始。到8个月后，如果方便买深海鳕鱼、金枪鱼的，也可以每周吃两次，不过深海鱼受金属污染可能性大，太小的孩子不推荐吃太多。

4、据目前了解，大多数配方奶粉中添加的DHA一般为30-50mg/100g，100g基本是一个全奶粉喂养宝宝一天的量，基本不能达到每日最低需求，加之婴幼儿对α-亚麻酸转化能力弱，适当补充更好。

三、铁

缺铁对宝宝的危害非常大，缺铁初期并没有特别明显的表征，很多家长容易忽略补铁的重要性。因此补锌、补钙、补益生菌、补维生素D，几乎成了常态，唯独漏掉了铁。其实缺铁对宝宝的伤害非常大，如果已经出现以下特征，可能宝宝已经缺铁严重了~~~

①贫血：面色苍白、嘴唇发白、躁动、哭闹不安、乏力、注意力不集中；

②发育迟缓：表现为矮小、智力低下、免疫力差。

③出现消化系统疾病：易发生口腔炎、舌炎、食欲不振、反复腹泻等；

④严重时有异食癖：喜欢吃非常态的东西，如泥土、砂、头发等。

有些症状是否和缺锌一样呢？这也是容易混淆大家判断的原因，如果宝宝同时出现以上1、2点，就该考虑是缺铁了。

补充要领：

1、宝宝从母体中储备的铁4个月会用完，母乳喂养的宝宝从此时就应该补，千万别等着有症状才补，缺铁造成的生长发育缺陷也是不可逆的；

2、4-6个月，应吃含铁量高的食物：第一口辅食可以是高铁米粉，6、7个月时开始吃牛羊猪等含铁丰富的肉类；

3、补铁一定在餐后，不可空腹服用，以免刺激宝宝胃粘膜；

那么，宝宝需要补充的营养这么多，除了这3种，其他营养就不重要吗？当然重要，缺乏就该补充。如果硬要排个序，可以看看这份表格。