宝宝永远是父母的心头肉，笔者在后台每天都会接到很多关于如何才能让宝宝长得更好的咨询，其中问的最多的就是：怎么给宝宝补钙啊？奶粉要吃到几岁呀？.......笔者整理了后台经常咨询的一些问题，供大家参考。
本期内容较多，大家可根据需要查看内容。
内容问题
①宝宝在各阶段应该喝哪种奶？
②宝宝乳制品的建议摄入量是多少？
③母乳经过储存之后能喝吗？
④1——2岁的幼儿到底该喝哪种奶？
⑤多大的宝宝能喝纯牛奶呢？
⑥婴幼儿能喝果汁和饮料吗？
⑦钙铁锌宝宝到底要不要补补补？
⑧婴幼儿各阶段能通过什么方式补充钙呢？
1.宝宝各阶段应该喝哪种奶？
（《中国居民膳食指南建议2016》）
《中国居民膳食指南2016》建议：0——6月婴儿纯母乳喂养，在这个阶段母乳是宝宝最好的食物，婴幼儿配方粉是无奈选择或是母乳不足的补充，不宜直接用普通液态奶、成人奶粉、蛋白粉、豆奶粉来喂养6月龄内婴儿。7——12月龄的较大婴儿应继续母乳喂养，不能母乳喂养或母乳不足时，应选婴幼儿配方奶粉，在这个阶段可以添加富含铁的泥糊状食物。13——24月龄幼儿在这个阶段可以选择少量的普通鲜奶、酸奶和奶酪来作为食物多样化的一部分，但不能以此完全替代母乳或配方奶粉，因为母乳（配方奶粉）里面含有婴幼儿所需的各类营养素。
婴幼儿在奶制品方面，母乳是最好和最安全的食物。关于母乳喂养，世界卫生组织这样说：生命最初6个月应进行纯母乳喂养；母乳可提供6-12月龄婴儿所需的一半或更多的能量6-12月龄婴儿所需的一半或更多的能量，12-24月龄婴儿所需的三分之一能量。
2.宝宝乳制品的建议摄入量是多少？
（《中国居民膳食指南2016》）
《中国居民膳食指南》中谈到：我国乳母0——6月龄内日平均泌乳量为750ml，能够满足6月龄内婴儿生长发育的营养需要，一般每天喂奶次数在8次以上。7——12月龄内较大婴儿母乳每日总奶量不低于600ml，在没有母乳或是母乳不足的情况下，可以选择配方奶粉，总奶量在600——800ml，一般每天喂奶次数在4——6次。13——24月龄幼儿随着辅食的添加量增多，奶量下降，但乳制品依旧是不可或缺的。此时可以选择母乳、配方奶粉和纯牛奶等乳制品。摄奶量应在500ml左右，一般每天喂奶次数在2——4次，在这个阶段的幼儿不宜食用脱脂牛奶。
3.母乳经过储存之后能喝吗？
现在很多妈妈都有一个疑惑：在上班期间，宝宝能吃我提前储存的母乳吗？《中国居民膳食指南》建议：当需要间接哺乳时，建议乳母用吸奶泵定时将母乳吸出并储存于冰箱或冰盒内，一定时间内再用奶瓶喂给婴儿。说明：宝宝能吃提前储存的母乳，不过要用正确的储存方式以及在规定的储存时间内。
（《中国居民膳食指南》推荐）
4.一到两岁的宝宝到底该喝哪种奶？
一岁以上的幼儿随着消化系统的发育和完善，母乳或配方奶逐渐由主食变成辅食，由于膳食结构的改变，导致宝宝对对乳制品的需求量也逐渐变少。但《中国居民膳食指南》建议：宝宝每日喝奶量应达到500ml以上。因为乳制品可以为宝宝的生长发育提供丰富的优质蛋白和钙。
①.母乳（世界卫生组织建议：母乳喂养至2岁。）
②.配方奶粉（配方奶粉是没有母乳或母乳不足时的无奈选择。）
③.巴士杀菌奶和常温奶（尽量选择巴士杀菌奶，防腐剂添加量更少。）
④.普通全脂牛奶（2岁前，宝宝仍然需要较多的脂肪来维持正常的体重增加和帮助身体吸收维生素A和D）
⑤.酸奶（少量食用且尽量选择原味。）
PS:妈妈们尽量不要选择这些乳制品：复原乳、早餐奶、乳酸菌饮料、果味儿童奶。因为这些乳制品添加的香精、色素和精制糖含量过高，幼儿不宜食用。
5.多大的宝宝能喝纯牛奶呢？
在1-2岁的宝宝可以食用纯牛奶，但不建议大量饮用。
1岁以内的宝宝，肠胃功能还没有发育好，必须喝母乳或者配方奶，所以一岁以内的宝宝不能食用纯牛奶。中国营养学推荐一岁以后的宝宝如果不能继续母乳，最好选配方奶粉，因为配方奶粉作为奶的强化食品，经过改良，增加了铁、锌、维生素D、DHA、碘、卵磷脂、叶酸等含量，更有利于为宝宝提供均衡的营养素，促进体格和大脑发育，也可以喝纯奶，但不建议大量饮用。
6.婴幼儿能喝果汁和饮料吗？
婴幼儿不建议喝果汁和饮料。
美国儿科学会在官方杂志《儿科》上发布的《儿童饮用果汁指南》指出：果汁对一岁以下幼儿弊多利少，建议家长不要给他们喝果汁。这份指南的另一位主要作者、得克萨斯大学戴尔医学院儿科系主任史蒂文·阿布拉姆斯说：“我没有发现任何支持6至12个月的孩子喝果汁的理由，我们建议，在这个年龄组别，应使用母乳喂养或配方奶粉。”
7.钙铁锌宝宝到底要不要补补补？
无论宝宝处于哪个阶段，这些矿物元素都是缺才补，不缺就不用额外补充，平时注意饮食摄入就好。
如果宝宝出现缺钙症状，可以根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议来摄入：0——6月龄的婴儿每日推荐摄入量为200mg，7——12月龄的较大幼儿每日推荐摄入量为250mg，1——3岁的幼儿每日推荐摄入量为600mg。
8.婴幼儿各阶段可以通过什么方式补充钙剂？
据《营养与食品卫生学》调查：人乳中含钙量约为242mg/L，而且人乳中钙磷比例（2.3:1）合理，所以人乳中钙吸收率高，因此0——6月龄的婴儿不易缺钙，但值得注意的是婴儿出生后两周左右，需每日补充VD3，剂量为10μg。对于7——12月龄宝宝：保证每天摄入奶量达到600ml——800mL，此时可以添加辅食来辅助母乳喂养，补充维生素D，每天400IU和适当晒晒阳光，切忌不可直接暴露于阳光下面。而对于一岁以上的宝宝能继续母乳最好，如果不能，则建议喝配方奶或牛奶，一天总奶量应保持在400—500mL以上，也可以从其他食物中获得，如豆制品类食物。笔者整理了一份钙含量较高的常见食物名单，以供大家参考。
PS:不管在补充哪种营养素时都应注意“量”这个概念，不过量。当宝宝6个月之后尽量采用食补。宝宝缺钙时，还应注意维生素D的补充，维生素D能很好的促进钙在人体内的吸收。
