在奶粉智库一篇关于“终生饮奶”的文章下，一位准妈妈向我们咨询：现在刚怀孕2个多月，是否需要喝孕妇奶粉。孕期作为宝宝的生命初期，补充孕妇奶粉真的有益吗？今天我们就来聊聊孕妇奶粉的那些事儿，看看哪些妈妈更需要补充孕妇奶粉~

孕妇奶粉 4类孕妈的福利

谈到奶粉，大多都会想到宝宝。而妊娠期作为宝宝生命1000天的初始阶段，孕妈的营养健康是家庭关注的重点。孕妇奶粉作为一类专为孕妈配制的奶粉，在《食品安全国家标准 孕妇及乳母营养补充食品》（GB31601-2015）中严格要求了其营养配方的种类与含量，如铁、维生素A、维生素D、叶酸及维生素B12等均属于必需成分。

可选择成分包括钙、镁、锌、硒、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酰胺、泛酸、胆碱、生物素、维生素C、DHA等。在具备精准营养的属性下，孕妇奶粉可谓是以下4类宝妈的福音。

早孕反应严重的孕妈

早孕反应包括恶心、呕吐、食欲缺乏、厌恶油腻、乏力、嗜睡等。许多妈妈表示怀孕4~12周是早孕反应较为严重的阶段，尤其是8~10周。这对于妈妈而言就比较痛苦：宝宝正是需要营养之时，但妈妈因生理因素无法摄入足够多的营养，这对宝宝和妈妈都不利，如胎儿出现营养不良。

孕妈可以通过孕妇奶粉来补充很多丢失的营养元素，而且与鲜牛奶或纯牛奶比起来，大部分的孕妇奶粉中强化了维生素B6，该营养素在缓解孕妈孕吐方面具有重要意义。

挑食、偏食的孕妈

很多人在食物的选择上，或多或少都会有些偏好。如果一位妈妈不喜欢吃的食物太多，可能会影响到胎儿的营养摄入，加上在妊娠期、哺乳期这样的特殊时期，孕妈对于各种维生素及矿物质的需求量相对更高，也会更容易缺乏。

摄入孕妇奶粉对于挑食、偏食的孕妈更能保证维生素、矿物质的摄入。

工作忙、吃不好的孕妈

由于工作需求，部分孕妈可能来不及吃饭或吃快餐，这对于孕妈和胎儿都不好，所以可以选择喝孕妇奶粉来保障产能营养素的摄入。

乳糖不耐受孕妈

据调查，大部分亚洲人是乳糖不耐受体质，但奶中含有丰富的营养，乳糖含量很高。如果宝妈乳糖不耐受，那就无法食用鲜奶或纯牛奶。对此，就有乳企研发了无乳糖的孕妇奶粉，孕妈可以通过这类孕妇奶粉来补充营养。

20款孕妇奶粉营养大揭秘 选你所需更重要

市面上的孕妇奶粉比较常见，基本上生产婴幼儿配方食品的乳企均布局了孕产妇奶粉。根据百度指数，众多妈妈对喝什么孕妇奶粉好、孕妇奶粉有哪些品牌等问题关注度较高。对此，我们统计了知名乳企旗下20款常见孕妇奶粉营养信息，给孕妈更具代表性的营养参考。

首先，我们可以看到孕产妇奶粉中较为常见的可选择营养素为膳食纤维、DHA、胆碱、左旋肉碱、牛磺酸、益生菌等，部分营养素会强化乳铁蛋白、核苷酸等营养素。这些营养素也是婴幼儿配方奶粉中的常见营养素，下面我们一起来看看这些营养素的作用吧~

其次，我们可以看到部分孕产妇奶粉中还有磷脂酰丝氨酸（PS）、RRR、中链脂肪酸等特色营养素，其中PS在胎儿脑部发育、平衡孕妈情绪等方面有积极作用；RRR在视皮质、海马体额叶等大脑区域含量明显，在改善记忆力、胎儿视力发育等方面有积极作用；中链脂肪酸的脂肪结构更短，在肠道内更容易分解消化。

此外，我们也可以看到，部分孕妇奶粉会采用低脂肪的配方，这主要是为了避免部分宝妈因喝孕妇奶粉而出现体重增长过快的情况；还有部分孕妇奶粉会将产品中的乳糖去掉，这对于乳糖不耐受的孕妈非常友好；还有部分孕妇奶粉强化了蛋白质这一营养素，这对于胎儿的生长发育具有重要意义。

所以妈妈可以根据以上常见的20款奶粉的营养特色选择适合自己的孕产妇奶粉哦~

妊娠期+哺乳期 保证奶量很重要

营养摄取是孕妈饮食的核心诉求，因为孕期胎儿的生长发育、母体乳腺和子宫等器官的发育，以及为分娩后乳汁分泌进行必要的营养储备，都需要额外的营养。2016年由中国营养学会发布的《中国居民营养膳食指南》也建议孕期妈妈每天饮用300-500ml奶类食品，而哺乳期妈妈应每日饮用400~500ml奶类食品。在妊娠这个关键时期，补充这些关键营养非常重要，怀胎十月是真正的“一人吃两人补”，在哺乳期，足量的乳制品可以保证妈妈的乳汁质量，进而让宝宝获得更优质的营养素。

所以，孕妈们一定要坚持喝奶呦~

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