孕期营养不仅要满足孕妇生理需要和各类活动消化，维持自身健康，更重要的是保证胎儿正常的生长发育，顺利分娩和产后的乳汁分泌。孕期营养不良可对妊娠结局和母体健康产生重要影响。今天我们就来讨论有关孕期营养的话题：营养不良对孕妇和胎儿的不良影响有哪些？孕妇奶粉能为你和宝宝带来哪些好处？      

一、营养不良对母体有哪些影响？

1.营养性贫血

营养性贫血主要是由于膳食中铁的吸收利用率低或者摄入不足，不能满足母体和胎儿对铁的需求。有的孕妇是缺乏叶酸和维生素B12而发生的巨幼红细胞贫血。

危害：重度贫血，可因心肌缺氧导致贫血性心脏病，如胎盘缺氧易发生妊高症及妊高症性心脏病。贫血还可降低孕妇、产妇抵抗力，易发生产褥感染，甚至危及生命。

2.骨质软化症

因缺钙或者维生素D而引起，为满足胎儿的快速生长需要而动用母体的骨骼钙所致。这种影响是不可逆的钙流失。

3.妊娠合并症

营养不良或者营养过剩都会使妊娠并发症的发病率增加。妊娠高血压综合症（PHS）、妊娠糖尿病（GDM）等。

4.营养不良性水肿

妊娠期蛋白质摄入严重不足可致营养不良性水肿。轻者表现为下肢水肿，严重者可出现全身水肿，此外维生素B1缺乏也可引起水肿。

二、营养不良对胎儿和婴儿的影响？

1.胎儿先天畸形发生率增加

孕妇营养素缺乏或者过多可导致先天畸形。如碘缺乏引起呆小病，叶酸缺乏主要和神经管畸形有关等。

2.对胎儿、婴儿智力发育的影响

妊娠最后三个月和出生的第6个月，不仅是胎儿、婴儿体格生长发育最为迅速的时期，也是大脑发育的关键时期，是大脑细胞增殖的激增期，若营养不良，如蛋白质摄入不足，可致使胎脑发生永久性的解剖及生化方面的变化，影响脑成熟，以后难以弥补。

3.早产及新生儿低出生体重发生率增加

低出生体重儿是指新生儿出生体重<2500g。低出生体重与成年后慢性病的发生率有关。如血压与出生体重呈负相关关系，这一相关性贯穿于儿童青少年和成年期的各个阶段。

4.免疫力低下，宝宝易过敏

孕期母亲营养摄入不足，会影响宝宝免疫系统的发育，宝宝出生后抵抗力或者免疫力下降，免疫调节能力差而易过敏。比如湿疹、过敏性咳嗽、哮喘、鼻炎等等

三、喝孕妇奶粉的8大好处

孕妇奶粉是在牛奶的基础上，通过强化叶酸、维生素B、铁、锌、DHA等营养物质，以满足胎儿及孕妇的营养需求，是在孕期和哺乳期都可以食用的妈妈专用营养品。我们来看看喝孕妇奶粉有哪些好处？

1、维持孕期营养均衡

即使妈妈有更多的时间去制作膳食，并尽可能做到食物结构的合理性。但是由于精力及营养配餐的经验不够，难免造成营养失衡。孕早中晚三个时期，胎儿发育所需要的营养不同，除了从日常膳食上做到合理搭配外，为了保证营养的均衡，适当补充孕妇奶粉是非常有效的办法。

2、减轻妊娠反应

孕早期由于激素水平的改变，很多孕妈会出现孕吐反应、食欲下降。对平常的食物不再喜欢，而营养摄入不足会加重妊娠反应，影响胎儿的稳定，还可能至流产，就算孕吐厉害也要想办法为自己补充营养。

孕妇奶粉除了提供丰富的营养外，其中的维生素B6有利于缓解孕吐反应。

3、预防孕妈和宝宝肥胖

为了保证胎儿的正常发育，孕妈妈的饮食比孕前会大有改变，你会主动增加饮食量。尤其从孕中期开始，妊娠反应减少，食欲增强，胎儿此时需要更多的营养，比如蛋白质、钙及碳水化合物等。如果光从日常膳食中获取，会增加孕妈妈及胎儿肥胖的风险。

孕中期每日的蛋白质将从早期的15 g/d，增加到25 g/d,35 g/d。妈妈光中从肉蛋类获得优质蛋白的同时也会摄入过量的脂肪，导致孕妈妈和胎儿的体重超标。如果搭配奶类，可以减少多余脂肪的摄入。

妈妈肥胖，容易出现孕高血糖症、高血压等孕期并发症，严重时影响胎儿发育；胎儿过胖、体积超过4kg,就算是巨大儿了，不仅影响顺利分娩，还会影响宝宝远期健康，成年后比正常体重的宝宝更易出现糖尿病、高血压、高血脂等疾病。

孕妇奶粉在蛋白质、脂肪及碳水化合物的配比更为合理，不易营养过剩，妈妈甚至可以选择脱脂孕妇奶粉来预防脂肪摄入过量。

4、利于胎儿大脑发育

孕妇奶粉中特别添加了亚油酸、亚麻酸、DHA、ARA等脂肪酸，这些脂肪酸是胎儿神经系统发育、大脑细胞增殖、视网膜发育的必要营养物质。胎儿将他脂肪酸转化成DHA的能力低，额外补充更利于大脑发育，世界卫生组也建议孕期每日摄入200mg的DHA以满足胎儿需求，所以，光从单一含DHA的食物中获取很难满足。

5、利于母乳分泌及质量保证

很多妈妈在产后苦于奶水不足，实际上与孕期营养不良有关，因为孕期营养均衡对保证产后母乳量及质量至关重要，比如孕期和哺乳期钙摄入不足，会直接影响母乳中钙的含量。孕妇奶粉中钙的含量高，其他营养素丰富、搭配合理，对保证母乳质量非常有帮助。

6、帮助产后恢复

不管是顺产还是剖腹产，都会大伤妈妈元气，孕妇奶粉可以为宝宝提供优质蛋白、铁及维生素等增强免疫力，降低产后伤口感染的风险、利于伤口修复。

7、营养摄取方便快捷

孕妇奶粉是根据孕期所需营养和用量而研制出的配方奶粉，营养素更全面均衡，摄取方便。

《中国居民膳食指南》中对孕妈妈每日各种营养的需求有特别的推荐量，如果要基本满足其建议，需要坚持做到每日均衡营养的合理搭配。我想这样的坚持，很难有妈妈能完全做到。为了保证你和胎儿的营养需求，用孕妇奶粉来补充是比较快捷简单的方法。如果你是不会饮食搭配的孕妈、是没有时间安排饮食的职场孕妈，最好将孕妇奶粉吃起来。

8、营养吸收利用率更高

仅仅从食物中摄取，好多营养素不能得到补充，还会影响其他物质的吸收和利用。比如维生素D在常见饮食中难以获取，会影响钙的吸收；锌缺乏可降低叶酸的吸收；维生素C缺乏会影响铁的吸收。孕妇奶粉营养均衡，相互作用，人体的吸收利用率也会更高。

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