立秋之后，三伏天也迎来了尾巴，酷暑的余威还未完全褪去，但秋天的脚步已经来到，在这个夏秋更迭的时期，对于气血不足的人群来说，如果没有进行合理的调养，很容易出现疲乏、虚汗、气短乏力、面色萎黄、失眠脱发等问题。如何把握末伏养生期，增强身体自护力，养出气血充盈好容颜?

保养气血首先要有平和的心态，负面情绪会进一步加重气血不足的状况。其次，充足的睡眠对气血恢复至关重要，最好在11点前入睡。此外，选择早晚气温相对较低的时段进行散步、慢跑、瑜伽、冥想等低强度运动，有助于疏通经络，调节情绪。

需要注意的是，气血不足的女性，往往有脾胃虚的情况，饮食上建议多吃温性食物和富含铁质、维生素C及蛋白质的食物，为身体提供均衡营养，比如红参、红枣、枸杞、桂圆等。

明一超适红参畅活奶粉，添加5年自然生长长白山红参，特别适合女性补气强心，另添红枣、桂圆、枸杞等传统养生温补营养，含丰富的铁元素，助力气虚体弱、肤色暗沉发黄的人群充盈气血，喝出健康红颜。

同时，明一超适红参畅活奶粉采用0蔗糖配方，还含有双重益生元，在元气养颜的同时，更帮助调节肠胃，减轻肠胃负担，轻盈不怕胖，想要控制体重的人群可以放心大胆选。

值得一提的是，据《中国居民骨质疏松症流行病学调查》发现，骨质疏松患病率呈现年轻化趋势，很多中年人甚至年轻人也会出现骨质疏松，这与现代人不良饮食习惯和久坐等有关。考虑到这个因素，明一超适红参畅活奶粉，采用自有高山天籁牧场鲜活生牛乳奶源，含原生高钙高蛋白，每日2杯，轻松“冲”足钙，提升骨动力。

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