奶粉智库会员们经常问：不知道自家宝宝要不要补营养素？该补什么营养素？营养素对于宝宝成长非常关键，不能不补，但也不能乱补！小库今天就做一份详细指南供您参考~
月龄不同
营养需求不同！
根据此前奶粉智库调研数据可知，不同月龄宝宝对各种营养素及摄入量的需求不同：
基础营养（维生素D、钙铁锌）是宝宝易缺乏的营养成分。妈妈孕期时就可开始补充维生素D；宝宝出生后到3岁，维生素D的补充占比也一直稳居高位，在75.48%-80.49%之间；3岁后补充维生素D的宝宝数量下降到39.84%。补充钙铁锌的宝宝数量则随着月龄而增加，1岁以上宝宝对于钙铁锌的补充需求达48.48%-51.71%。
同时，吐奶、便秘、绿便等是0-12个月宝宝的常见问题，1-3岁的宝宝也容易产生吐奶、积食、不长肉等问题。因此，益生菌等肠道健康类的营养素需求甚广，占比稳居32.73%-49.9%，且随着宝宝月龄增长，益生菌的需求量逐渐上升。
而0~3岁是宝宝脑部发育的重要阶段，DHA作为“脑黄金”营养成分备受宝爸宝妈的关注。从宝宝出生后至3岁以上，DHA的补充重视度越来越高；3岁后补充DHA的宝宝数量高达50.7%。
乳铁蛋白可增强免疫力，适合宝宝生长前期全年龄段的营养补充。但调研却发现月龄越大，补充乳铁蛋白的宝宝数量越多。
宝宝营养素补充为什么呈现这样的趋势和标准？宝爸宝妈们又该如何做好按需按量补充呢？下面，小库将为您详细科普！
生命1000天
不能乱补！
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量Chinese DRIs》，小库总结出宝宝不同阶段对维生素D、DHA、铁、钙、锌、乳铁蛋白、益生菌等营养素的推荐摄入量。
宝妈宝爸看下在给自家宝宝补充相应营养素时，都存在哪些误区？同时，文末总结有避坑指南哦，一图搞定新手爸妈的相关疑惑！
出生2周后——维生素D
缺乏维生素D的话，补充再多的钙都难以吸收，从而就会影响骨骼和肌肉发育，引发惊厥、呼吸困难和佝偻病等。因此，中国卫生组织建议宝宝从出生1-2周开始补充维生素D，一直到3岁。
《中国居民膳食营养素参考摄入量Chinese DRIs》中建议，对1岁以下宝宝推荐摄入量为维生素A：990IU-1155IU，维生素D：400IU；对1岁以上幼儿推荐摄入量为维生素A：1023IU-1188IU，维生素D ：400IU。宝妈宝爸可以根据其建议量和宝宝实际身体情况及饮食特点适当补充。
对于小宝宝而言，单纯补充维生素D3更有利于吸收哦！
出生后2周后——DHA
DHA是大脑组织和视网膜细胞构成、神经系统生长的重要成分。宝宝缺乏DHA会影响智力、视力和神经系统的发育。
对于从出生2周后配方奶粉喂养的宝宝和母乳喂养6个月后的宝宝，直到3岁，DHA摄入量都应不少于100mg/天。母乳喂养的妈妈可食用海洋鱼类，保证每日补充DHA200mg，使宝宝DHA达量；若无法做到母乳喂养，可通过强化DHA的配方奶粉或使用DHA 补充剂来满足宝宝的营养需求，且尽量选择藻类DHA制剂哦！
0-3个月的宝宝所需营养基本都能在母乳或配方奶中得到。若此时宝妈宝爸们还想要给宝宝补充维生素D、DHA等营养素，建议在医生的指导下酌情补充哦！
4-6个月——铁
我国饮食中铁摄入含量普遍较低，而缺铁对宝宝危害非常大，会造成缺铁性贫血，影响神经系统、智力和免疫力，也会造成宝宝烦躁易怒。
《中国居民膳食营养素参考摄入量Chinese DRIs》建议：0-4个月的宝宝，无需另外补铁，但可选择性地每日补充0.3mg铁。但4个月开始，就可按1mg/天的剂量进行预防性补充；添加辅食后的6个月以上较大婴幼儿，要特别注意铁的添加量，可按10mg/天的剂量补充；1-3岁幼儿建议每日补充12mg的铁。轻微缺铁可采用高铁米粉、黑豆、菠菜、蛋黄、红肉、肝泥等食补；早产、贫血等严重缺铁的宝宝则要在医生的指导下补充铁剂。
6个月——钙、锌
据资料显示，0～3个月婴幼儿身高增长较快，月均3.5cm。为了防止缺钙而引起宝宝不易入睡、夜啼盗汗、性情异常、出牙晚等症状，同时影响宝宝骨骼、牙齿、肌肉等的生长，造成身体发育迟缓，《中国居民膳食营养素参考摄入量Chinese DRIs》建议宝宝1-6个月补钙300mg/天；6个月-1岁补钙400mg/天；1—3岁补钙600mg/天；3岁后800mg/天。均衡奶量，合理添加豆制品、苋菜、荠菜等辅食，基本可以保证宝宝的钙量。
缺锌会影响蛋白质的合成、淋巴细胞的成熟和抗体的产生，从而影响身高、智力和免疫器官的发育，同时也会引发食欲不振、指甲舌头异常、反应慢、视力低下、皮肤愈合能力低、口腔溃疡增多、头发发黄等症状。但平时的饮食中锌来源也较多，若需酌情补锌，则建议适量食补，如：海鲜、贝类、红肉、肝脏、菌类等。《中国居民膳食营养素参考摄入量Chinese DRIs》建议：宝宝0-6个月补充锌2mg/天；6—12个月补充锌8mg/天；1-3岁补充锌12mg/天。
6个月后——乳铁蛋白、益生菌
乳铁蛋白能促进营养素吸收、增强免疫力；益生菌能预防或改善腹泻、缓解乳糖不耐受，调节菌群平衡、维持肠道健康。增强乳铁蛋白，巧用益生菌，能帮助宝宝持续获得满满的抵抗力哦！
6月龄后，宝宝处于免疫断层期，逐渐断离母乳后，失去了免疫抗体的天然来源，但自身的免疫系统并不完善，特别容易生病；同时开始添加辅食后，肠道还不能完全适应饮食变更，稳定状态被打破，就容易出现肠胃问题，此时便可适当补充乳铁蛋白和益生菌。
另外，季节交替期，宝宝容易拉肚子，可用益生菌预防腹泻或帮助恢复。进入新环境后，接触病原菌的机会增多，宝宝也容易生病，此时也可考虑补充乳铁蛋白来抵御有害病菌的侵袭。
8-12个月——蛋白质、脂肪、碳水化合物
宝宝月龄越大，日常营养消耗更多更快。补充蛋白质、脂肪和碳水化合物可以维持宝宝身体的正常消耗。除了每日保持800ML左右的奶量外，可添加2-3次辅食，如：一个蛋黄或全蛋、50g鱼肉、少量蔬菜碎。特别是在宝宝10-12月龄时，便可开始吃块状食物，并逐渐与大人饮食同步，以锻炼咀嚼能力。
1岁以后的宝宝，保持适当奶量，注意营养均衡，需要时适当补充维生素和增强抵抗力的营养制剂。
营养素是宝宝成长过程中至关重要的成分，不同月龄阶段缺乏相关的营养素会导致宝宝产生不同的问题表现，严重时还会影响到宝宝的身体发育水平。因此，宝爸宝妈们，一定要注意咯，营养素补充不要只图多图全，要根据宝宝月龄和自身情况而适量补充哦！
今天的文章到这里就结束啦，如果您对如何给宝宝补充营养品还有疑问，可以在文末给我们评论留言~当然，如果大家不知道怎么选奶粉，那就早点学会用奶粉智库，非常好用，快去关注吧。
