维生素A、D、益生菌、DHA、钙铁锌...营养品该如何选择？告别“瞎补”！单一型or复合型该如何选择呢？一起来看看吧~

不要“瞎补”

正确看待宝宝营养品

如果做儿保时检查出缺乏某种营养，那就需要遵医嘱；如果宝宝平时很挑食，靠饮食无法满足正常的营养需求，比如不吃红肉，无法从辅食中获得足量的铁元素，那么就要想着给宝宝使用‘营养补充剂’了。而且基础营养研究至今已有200多年了，技术很成熟。因此，我们在选择营养品时，只需要选择适合各个阶段宝宝的营养品即可。

挑选宝宝营养品

需要注意4点

对于不同阶段的宝宝，营养品该如何选择呢？

营养品的品类

营养品的品类有很多，比如维生素A、D、钙、铁、锌、益生菌、乳铁蛋白、鱼肝油、DHA......对于0~12个月宝宝必须要补充的营养素为：维生素D。因为在这个阶段，宝宝是以奶为主，而母乳中的维生素D含量很低，所以在这个阶段的宝宝必须要补充维生素D，最好延续至成年。

对于其他营养品，建议宝宝有需求时再补充。比如宝宝腹泻时，可以适当选择益生菌，调节肠道；当宝宝免疫力低下时，可以适当选择乳铁蛋白。具体可看下面的表格。

营养品的剂型

目前营养品的剂型有很多，比如粉剂、胶囊、滴剂、口服液等多种类型。对于不同的宝宝而言会存在不同的需求。0~3岁的宝宝对于胶囊剂型的营养品会存在难吞服的现象，所以最好选择滴剂或是口服液。

营养品的适用年龄

挑选营养品时，一定要注意适用人群以及服用建议。避免出现买到大人吃的营养品，特别是钙铁锌等。还有益生菌，目前适用于婴幼儿的益生菌有12种。建议第一次购买宝宝营养品时尽量在母婴店购买。

营养品的辅料

营养品中除了含有某个特定的营养素外，还有其他辅料，比如益生菌粉中有低聚果糖、水溶性膳食纤维等、维生素D滴剂含有植物油等。在给宝宝购买营养品时最好选择成分简单，而不是含有很多香精香料类或糖类的营养品。

单一型or复合型

如何选择？

挑选宝宝营养品时，很多妈妈都会存在疑问，比如买维生素D是买鱼肝油还是买单独的维生素D滴剂呢？

一般情况下，复合型营养品是一种经过加工，特别配制的含有多种微量营养素成分的保健品，而单一型营养品只含某个营养素。

有学者指出：单一型营养品一般是临床使用，或在医生的指导下使用。

简单而言——有哪方面的症状，就补什么。

但实际上，我们更需要的是复合型营养，因为营养的利用并不是单一的，而是系统性的。总之如果某个营养素摄入过量，不仅无法达到更好吸收这一营养素，反而会抑制另一些营养素的吸收。

提醒各位家长，对于宝宝来说，并不是每一种营养剂都需要补充，建议平时要多观察宝宝的身体状态，在做儿保时要关注专业医生和营养师提出的建议。