宝宝长骨生长较快，且因与局部肌肉和筋腱的生长发育不协调等导致宝宝产生疼痛感，特别是夜间多因下肢疼痛而哭闹，这就是宝宝们的生长性骨痛，在这个阶段，妈妈给宝宝进行适当补钙也是非常重要的！

看着群里宝妈们热烈的讨论，小编感觉非常有必要说一下春季补钙这件事情了，很多爸爸妈妈觉得自家宝宝不长个、走路晚、出现枕秃、晚上睡多汗、出牙晚就担心宝宝缺钙了，一心要给宝宝补钙，但是小编要提醒各位家长一句：钙对宝宝的健康成长固然很重要，但我们切不可盲目的给宝宝补钙，一旦过量可是会危害宝宝健康的！

1、宝宝缺钙有哪些症状呢？

①、不易入睡，睡觉不实，难以进入深睡状态，睡着后多汗、夜间容易惊醒，啼哭不止。

②、因为多汗以及宝宝躺着睡时喜欢动动脑袋摩擦枕头，时间一长宝宝后脑勺的头发就会被磨掉，形成枕秃。

③、肌肉肌腱松弛，抽筋，腿骨疼痛，胸骨疼痛，可出现鸡胸、各个肋骨出现增生连起像串珠样（长压迫宝宝肺脏，使其通气不畅而患气管炎、肺炎等）。

④、出牙晚（10个月甚至1岁半之后才出牙），牙齿长得稀疏不整齐，牙齿呈黑尖形、松动甚至过早脱落。

⑤、生长发育迟缓、智力发育迟、说话晚、学步晚。

⑥、宝宝缺钙还会出现烦躁、坐立不安等性情异常的情况。

⑦、宝宝指甲灰白或有白痕、头发稀疏、厌食偏食等现象也是缺钙的信号。

⑧、宝宝缺钙时免疫功能下降，健康状况不好易感冒生病。

需要注意的是以上几点是宝宝缺钙时可能会出现的症状，并不是出现某一个症状就代表宝宝一定缺钙了，但如果同时出现三到四个以上的症状，爸爸妈妈就要提高警惕了，建议最好是带着宝宝去正规医院做详细的微量元素检测以诊断宝宝是否真的缺钙，切不可自己盲目的给宝宝补钙。

某些爸妈一味的给宝宝过量补钙，轻者造成宝宝便秘，严重时会使宝宝囟门过早闭合、加重宝宝肾脏负担、影响宝宝对锌和铁的吸收，从而造成宝宝发育迟缓、影响宝宝肾功能发育，长期过量补钙还可能造成宝宝肾结石！

2、如果宝宝真的缺钙了，应该补多少钙呢？

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》中的建议：对于0～6个月的宝宝，推荐每天摄入200mg钙，7～12个月每天250mg钙，1～3岁每天600mg钙。

其实，不同年龄段的宝宝在平时饮食中摄入以上推荐含量的钙就已经能满足宝宝生长发育的需要了。

①、对于6个月以下宝宝来说，母乳喂养的宝宝每日母乳700ml以上是完全能够满足宝宝对钙的需求的，而对于无法进行母乳喂养的宝宝每日喂养配方奶 700 ml以上，其中含有的钙也是能满足宝宝的需求的。

②、对于7～12月宝宝来说要满足其对钙的需求除了600~800ml的母乳或配方奶以外，还应给宝宝添加含钙辅食如豆类（大豆、青豆）、蛋黄、海带、黑木耳、紫菜、坚果、绿色蔬菜、嫩豆腐等。

③、对于1～3岁宝宝来说，可要保证含钙丰富的食物如深色蔬菜、鱼虾、蛋类、豆制品等给宝宝补充钙，还可以每天给宝宝补充500 ml 牛奶或者一些优质的酸奶和奶酪。

3、给宝宝补钙时的注意事项

首先，爸爸妈妈们需要了解一点，钙是一种不易被人体消化吸收利用的微量元素，需要维生素D帮助钙的吸收。

但是母乳中缺乏维生素D，宝宝获得维生素D的最佳途径为直接口服维生素D滴剂。根据中国营养学会《中国居民膳食指南》中的建议每日可给宝宝补充400IU（10ug)维生素D。

相信一些爸妈在其他的文章中看到过太阳中的紫外线可以促进宝宝皮肤合成维生素D（换句话说就是晒太阳也能帮助补钙），但是婴幼儿皮肤娇嫩，不适当的阳光照射会造成宝宝皮肤晒伤，甚至会导致宝宝皮肤老化、使宝宝皮肤癌风险升高；另外阳光直射、紫外线过强或晒的时间过长还会伤害宝宝的视网膜和视神经。所以爸爸妈妈们选择晒太阳给宝宝补充维生素D时一定要注意日照强度和日照时间，给宝宝做好保护措施。