不同月龄的宝宝，夜奶应该吃到几月算正常呢，断夜奶对宝宝到底有没有危害呢？如何断夜奶效果最佳呢？今天我们就来学习一下如何科学断夜奶。

什么是夜奶？

夜奶通常是指宝宝在晚上睡觉时醒来吃奶的现象，尤其是小月龄宝宝，夜奶次数较多。这是因为小宝宝前3个月生长速度很快，需要通过喝大量的奶，才能摄入足够的营养。但这时宝宝的胃容量却很小，需多次喂哺才能满足需要。一个晚上需要多次喂奶，不仅宝宝睡得不踏实，妈妈也十分疲倦。

什么时候开始戒掉夜奶？

中国疾病预防控制中心妇幼保健中心发布的《中国婴幼儿睡眠健康指南》指出，随着年龄的增长，宝宝夜醒的次数会逐渐减少，约50%～60%的宝宝在6个月以后夜晚最长能够连续睡眠5个小时以上。因此，从宝宝6个月起，父母可以开始减少宝宝夜晚喂奶的次数，培养宝宝夜晚连续睡眠的能力。并且这个阶段的宝宝已经开始添加辅食，白天能够摄入足够的营养，一般情况下，不再需要喝夜奶了。

戒掉夜奶会产生危害吗？

很多父母会担心，若是宝宝戒了夜奶之后，是否会营养不良。事实上，这种情况很少出现，反而不少婴儿会有营养过剩的情况。因为人的身体有储存养分的能力，在宝宝出现营养不良时，身体会发出本能的信号配合寻找和摄取营养。所以，长期进行夜奶喂养，不仅会累坏妈妈，影响妈妈的精神状态，还会由于长期过度喂养易造成宝宝肥胖和引起龋齿问题，不利于宝宝以后的生长发育和牙齿的健康。

如何科学有效的戒掉夜奶？

1.白天做好准备工作

白天需要给宝宝喝够奶，并适当延长白天吃奶的间隔时间；吃足辅食，比如米粉，有助于减少宝宝睡眠期间的饥饿感，特别是睡前1小时，给宝宝喂饱奶，有助于减少夜奶的频率。

2.不要急于喂奶

有时候宝宝半夜醒来并哭闹，并非一定是想吃奶，也可能只是在找寻自己的贴身用品，如奶嘴或被子，以取得安全感，因此不要急于喂奶。

3. 夜奶“偷工减料”

对于频繁喝夜奶的宝宝来讲，突然不让喝夜奶，宝宝会难以适应。因此宝妈们要采取迂回战略，逐步减少宝宝喝夜奶的频率和奶量。

4.喂水代替喂奶

要是没有到喂奶的时间，妈妈不妨以水代奶。宝宝在吵闹时先进行安抚，在给宝宝喝适量的水，妈妈要明白只要睡前吃饱了，宝宝基本不会饿。

5.宝宝和宝妈分床睡

宝宝挨着妈妈睡，总能闻到母乳的香味，宝妈喂奶也方便。因此，断夜奶期间，宝妈可以暂时和宝宝分床睡，交由宝爸或是其他家庭成员来照顾。宝妈可以定时去喂奶，待宝宝适应后逐渐延长喂奶间隔时间，直至断夜奶。

其实，帮助宝宝戒掉夜奶并非难事。妈妈们根据宝宝发育的实际情况，掌握上述那几大妙招，相信宝宝也能够很好地配合，坚定信念，切莫前功尽弃，慢慢戒掉吃夜奶的习惯。

（责任编辑：白淯元）