从宝宝出生那一刻起，不少家长们就开始担心宝宝抵抗力差、易生病。新一代的家长们更加关注营养成分、配方和原料，被称为“成分党”家长。

而关于能提升宝宝自护力的营养——乳铁蛋白，家长们一定要了解哦!

乳铁蛋白

2022年，由营养科、儿科专家共同撰写的《乳铁蛋白临床应用中国专家共识》的正式发布证实了乳铁蛋白的临床效用。文中指出：对于新生儿和婴幼儿防治呼吸道疾病及胃肠道疾病时，每日乳铁蛋白适宜的补充剂量为200-800mg。

在日常生活中，家长们想要为宝宝选择适合产品来为宝宝补充营养，可以参考2012年颁布实施的《食品营养强化剂使用标准》(GB14880-2012)。

其中规定乳铁蛋白可用于婴幼儿配方食品、调制乳、风味发酵乳和含乳饮料的营养强化剂，最高含量为1.0g/1kg。乳铁蛋白作为强化剂被添加到调制乳粉中时，其添加量应≤100mg/100g。

家长们该如何挑选适合宝宝的产品呢?

看配料表

①关注其他有助于提升自护力的营养成分，可参考如下搭配：乳铁蛋白+低聚果糖+5种核苷酸

②关注特色成分，如乳清蛋白、叶黄素、维生素A、胆碱、牛磺酸等。

当然，“成分党”家长们想要提升宝宝的自护力，除了在挑选奶粉时要多多留意配方外，还要在日常生活中做到：

1、保证充足的睡眠，为宝宝的自护力充电

睡眠是影响宝宝自护力的重要因素。科学研究证实，睡眠不好的宝宝更容易生病;生病后良好的睡眠更有益于身体的恢复。建议3岁以下的宝宝至少要保证10小时以上的充足睡眠。

2、适当的户外运动，增强宝宝的自护力

大量的研究证实，适当的运动可以提高自护力。

可根据宝宝的年龄和发展情况，选择适合的运动方式，也可以让他们多接触户外环境，大自然的温度变化能让孩子学会调节自身温度，提高体内免疫细胞的活力。

3、均衡饮食，保证宝宝生长的源泉

营养不良、微量营养素缺乏或不足时，宝宝的生长发育就会受到影响，免疫系统的发育和功能也会受损，从而减低机体的自护力。

已经添加辅食的宝宝，每天可以适量吃奶、新鲜水果、蔬菜、谷类食物和富含蛋白质的食物等来补充营养。

4、适当接触细菌，完善宝宝的自护力

增加宝宝户外活动的时间，带宝宝少量地接触下大自然的细菌，比如玩沙子等。让宝宝适当的接触外界的微生物，增加人体微生物的多样性，可以促进自护系统的完善。

5、按时接种疫苗，强化宝宝的自护力

疫苗具有病原的抗原性，能刺激身体产生相应的抗体，但又不会导致疾病，是提高宝宝自护力非常重要的方法。

家长都能知道，提高宝宝的自护力这件事没有捷径可走。只有做到保障充足的睡眠+均衡饮食+规律运动+适当接触细菌+按时接种疫苗等，才是更好的方式!