每年3至5月是孩子的加速生长期，平均长高1.37厘米，明显高于其它季节。这个时期经常会听到孩子说腿痛，特别是晚上睡觉时痛，有时可痛醒，这就叫生长性骨痛。这时候，家长就要警惕了，该给宝宝补钙啦！一定要抓住春天这个补钙的好时节。

春季缺钙的表现！

当孩子出现下面一些症状时，就应考虑是否缺钙：

①多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。

②精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。

③夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。

④1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。

⑤前额高突，形成方颅。

⑥常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。

春季缺钙怎么补？

首先，我们来了解下宝宝每日钙所需量，《中国居民膳食指南2016》推荐不同年龄段钙摄入量如下：

其次，我们要知道从哪里补？

1）奶类：

食物中钙的最好来源是奶和奶制品，不仅含量丰富，而且吸收率高。对于纯母乳喂养的婴儿，从母乳中摄入的钙量完全能满足该阶段成长营养所需。7-24月龄的婴幼儿所需的钙，可以由母乳或者配方奶粉（母乳不足或者无法母乳喂养情况下）提供。

通过《食品安全国家标准 婴儿配方食品》（GB10765-2010）和《食品安全国家标准较大婴儿和幼儿配方食品》（GB10767-2010）就可以看出，国家对婴配粉中钙含量的要求是有明确规定的。当然了，宝爸宝妈也可以在选择奶粉时通过奶粉智库非常好用的“比奶粉”功能来为宝宝选择一款钙含量较高的奶粉。

2）蔬菜水果类：

因草酸会与钙质结合形成不溶性的钙盐，使钙无法吸收，所以选择蔬菜时应选择高钙低草酸蔬菜，如芹菜、油菜、紫皮洋葱、苜蓿等。

补钙的水果可食用苹果、脐橙、无花果、山楂、黑枣等，而且水果中含有丰富的维生素。

3）豆制品类：

豆制品也含有丰富的钙，如大豆、青豆以及嫩豆腐、豆腐干等。

4）水产品类：

水产品中的海带、虾、螺、贝等也是钙质很好的来源。

5）钙剂：

另外，宝宝3岁前，进食量有限，且消化道的消化吸收功能不成熟，导致食物中的钙吸收不足，所以除了食物补充外，适当也可以补充钙剂，但是补充钙剂需要遵医嘱。

给宝宝补钙的注意事项

①给孩子补钙前，请先去正规医院检测孩子体内钙的含量。

②不要听信某些补钙品的夸大宣传。

③补钙不是越多越好，请在医生的指导下补钙。

④牛奶是最好的补钙食品，牛奶加热时不要搅拌以免钙的流失。

⑤夜间最需要钙，而且最容易吸收。

今天的内容到这里就结束了，后续奶粉智库网还将针对春季宝宝常见病、春季断奶等主题进行分享，大家可以先收藏哦，如果宝爸宝妈有什么问题，欢迎给奶粉智库网留言，我们会竭诚为您解答。