蛋白质是一切生命的物质基础，是构成机体细胞的必要组成成分，人体所有的组织和器官，包括代谢都离不开蛋白质。而婴幼儿处于快速生长发育的关键时期，生长和代谢旺盛，对蛋白质量和质的需求更高。

宝宝蛋白质摄入不足可能导致以下后果：

1、消化不良，导致腹泻。这是因为构成肠黏膜和消化腺的蛋白质的更新最快，因此，可能最早出现症状。

2、水肿出现。水肿就是通常所说的浮肿，最先出现在下肢，进一步可发展至腹部，然后是上肢和面部。这主要是由于蛋白质缺乏导致肝脏功能障碍，合成的白蛋白减少，降低了血浆渗透压，使组织内的水分不能进入血液，进而经肾脏滤过排出。

3、体重减轻。这可由脂肪消耗和肌肉萎缩导致。

4、贫血发生。这是因为合成红细胞中血红蛋白的原料不足所致。

5、儿童身体生长发育迟缓，智力发育障碍。

宝宝每天要摄入多少蛋白质？

如下图，摄入量单位为：g

（图源：网络）

宝宝怎么吃才能摄入足量蛋白质？

①0-6月：保证足够奶量即可；

②7-12月： 在 600mL 奶量的基础上，逐渐达到每天一个蛋黄或一个鸡蛋，和 50g 肉禽鱼的量；

③1-2岁： 500mL 奶量，每天一个鸡蛋加 50～75g 肉禽鱼。不能母乳喂养或母乳不足时，建议以合适的幼儿配方奶作为补充，可引入少量鲜牛奶、酸奶、奶酪等；

④2-4岁： 500mL 奶量，畜禽肉、蛋类、水产品一共约 100～125g。

以上就是关于0-3岁宝宝摄入蛋白质的知识点了，宝妈宝爸还得注意，蛋白质虽好，可千万不要过量哦。因为蛋白质的分解代谢依赖肾脏，而宝宝的肾脏功能发育尚不完全，过量摄入会加重肾脏负担，反而伤害身体。

（责任编辑：黄凯）