1-2岁的宝宝已经吃了一段时间的辅食了，这个阶段也是宝宝培养良好饮食习惯的关键时期，但有不少宝妈在这个阶段频频触碰辅食禁忌，导致宝宝养成不良的饮食习惯。

辅食禁忌一：重口味食物

经过腌、熏、卤制、重油、甜腻、以及辛辣刺激的高盐高糖、刺激性的重口味食物均不适合宝宝，这些食物不仅会提高宝宝儿童期和成人期肥胖、高血压等的风险，对宝宝的口味养成和肾脏功能也有不良影响，高糖食物更会大大提高宝宝患龋齿的风险。

适合宝宝的食物应该是少盐、少糖、少刺激的淡口味食物，并且最好是家庭自制食物。

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辅食禁忌二：挑食、偏食

挑食、偏食是常见的不良饮食习惯，1-2岁的宝宝长期挑食、偏食，不仅不利于宝宝的身体发育，对宝宝的口腔发育也有负面影响。

想要避免宝宝挑食、偏食，家长要以身作则，用自身良好的饮食行为影响宝宝。在日常生活中，宝妈宝爸可以与宝宝一起进食，引导宝宝选择多选择健康食品，不把垃圾食品摆上餐桌，同时明确告诉宝宝，哪些食品是健康食品。

对于宝宝不喜欢吃的健康食物，宝妈可以变更烹饪方法、改变造型或盛放容器，也可以重复小分量供应，鼓励尝试并及时给予宝宝表扬。需要注意的是，宝妈宝爸要避免以食物作为奖励或惩罚的措施。

（责任编辑：黄凯）