宝宝6月龄后要慢慢添加辅食了，但很多宝妈却很愁：小宝宝辅食该吃啥？娃太小不会自主进食？“饭渣娃”只喝奶不咋吃饭？今天小库“墙裂”推荐2类6-12月龄宝宝辅食，轻松拿捏以上棘手情况！
“6-12月龄宝宝辅食”有何讲究？
6-12月龄宝宝的辅食多以好吞咽、有营养为主，但同时也要注意随着月龄增大，辅食的粗细、软硬、大小、形状等变化对宝宝吞咽、咀嚼能力的提升，甚至在抓握、手眼协调、自主进食、心理满足等深层次的功能性作用。因此辅食的重要性不容小觑，一般宝妈们可选择自制辅食和买辅食产品这2种方式。都有什么讲究？接着往下看！
【01 自制辅食】
很多手巧的妈妈会选择自制辅食，能带给宝宝新鲜多样的营养。但妈妈们也需注意循序渐进的辅食添加原则，同时注重辅食的功能性作用。下面为6-12月龄宝宝的辅食食谱推荐，赶紧收藏！
菠菜胡萝卜泥-6月龄+
☆ 烹饪做法：
（1）菠菜洗净、焯水；胡萝卜切块，上锅蒸熟（可视宝宝具体月龄和消化能力调整菠菜和胡萝卜的比例与量）。
（2）将菠菜和胡萝卜都倒入搅拌机，加适量温水搅打成泥就完成啦，也可视情况加点猪肝粉补血红素铁哦~
☆ 推荐理由：
此阶段的宝宝处于【吞咽学习期】，米糊、蛋黄泥、果泥、蔬菜泥等细腻的半流质、泥糊状食物，能让宝宝通过嘴巴吸吮和舌头搅拌蠕动，逐步练习并学会吞咽动作。
西兰花鳕鱼粥-8月龄+
☆ 烹饪做法：
（1）鳕鱼片切小块，挤上柠檬汁去腥，后放入锅中蒸6-8分钟；西兰花洗净焯水，并切碎；大米洗净，小火煮25分钟。
（2）将西兰花碎、鳕鱼、大米粥放入搅拌机，加入适量温水，搅碎即可。
☆ 推荐理由：
此阶段的宝宝处于【咀嚼学习期】，辅食形状需从泥糊状慢慢过渡到小颗粒的泥蓉状，甚至大颗粒的碎末状，如：红薯泥、土豆泥等，让宝宝的牙齿得到锻炼。
奶酪山药小虾条-10月龄+
☆ 烹饪做法：
（1）山药洗净、去皮，上锅蒸熟并压成泥、冷却；虾去壳和虾线，打成虾泥；奶酪切碎，与虾泥、山药泥混合；加玉米淀粉搅拌均匀。
（2）将食泥加入裱花袋，尾端剪出小口。
（3）锅中倒入少许宝宝坚果油，从裱花袋口挤出虾形长条，小火慢煎至表面金黄即可。
☆ 推荐理由：
此阶段的宝宝处于【咀嚼能力增长期】，添加更有嚼劲、方便抓握的块状、条状类手指食物，如煮熟的大块胡萝卜、鸡蛋饼、溶豆、意面等，让宝宝自己尝试用手抓握，能训练其手眼协调能力。
烤南瓜甜椒烩饭-12月龄+
☆ 烹饪做法：
（1）甜椒去蒂去籽，南瓜对半切开并去蒂去瓤，内外薄抹橄榄油，背面朝上置锡纸上烤30分钟后，甜椒去外皮、切碎末，南瓜压细泥；
（2）牛里脊切片，放入些许姜片抓匀并覆膜静置，后冷水下锅煮15分钟，捞出切成碎末；
（3）锅里倒入新鲜杂粮饭，加入南瓜泥和清水，熬煮10分钟后，加入甜椒碎和牛肉末，浓稠香软的烤南瓜甜椒烩饭就出锅啦~
☆ 推荐理由：
此阶段的宝宝处于【咀嚼能力突破期】，准备一把硅胶小勺让宝宝学着自己吃饭，既能增加宝宝的吃饭兴趣，同时还能提升手眼协调及自理能力。
【02 辅食产品】
当然对于平时辅食吃得不多，还是以喝奶为主的“饭渣”宝宝，或者不太会做辅食的“手残党”妈妈，适当囤些辅食产品也是合理备选哦~
特别是现在的果泥、肉泥及米粉、面条等婴幼儿谷类和罐装辅食都需符合相应的“婴标”规定（GB10769/GB10770），在带给6-12月龄宝宝家庭便捷性的同时，更保障了宝宝辅食的安全性。
① 高铁米粉、猪肝粉
6月龄宝宝在母体中储备而来的铁消耗殆尽，可将强化铁米粉做为“第一口辅食”，也可视情况加点猪肝粉补血红素铁，营养更丰富哦！
② 辅食面
碎碎面的长度对于刚添加辅食的6月龄后宝宝比较适合；随着宝宝月龄增大，需逐渐在辅食软硬、粗细上做拓展，可选择形状可爱、方便抓握、更有嚼劲的蝴蝶面、通心面、海螺面等手指面，就是要记得煮久一点哦~
③ 果蔬泥
果蔬泥是很多蔬菜水果的精华，给宝宝补充营养的同时，改善宝宝口味，让宝宝爱上吃饭~
总之，辅食产品方便存放与即食，自制辅食相对新鲜与灵活，宝妈们可以根据自家情况，合理参考选择哦~
