成立8年多来，奶粉智库一直坚持传播正能量，传播科学知识，精耕内容，专业进阶，《专家说》升级栏目将是我们依托医学、营养、食品等相关领域专家观点推出的专业内容，以“专业之力，成长之光”为核心理念，凭专业之力，助成长之光，立足生命早期1000天，呵护母婴健康成长，本篇为《专家说》升级后的第1期，总体的第12期。

生命早期1000天是270天（孕期）+730天（宝宝从1岁到2岁的时间），它的重要性不言而喻，足以影响孩子一生。著名的DOHaD（全称为Developmental Origins of Health and Disease）理论，即“健康与疾病发育起源”学说，认为除了遗传和环境因素，许多疾病可能是由于生命早期的不利因素（如营养不良、致癌物等）所造成的，其中包括肥胖、2型糖尿病、胰岛素抵抗、哮喘、心血管疾病，这种影响甚至会持续好几代人。

2010 年世卫组织提出以改善婴幼儿营养为目的的“1000天行动”，这是因为从孕期到2岁是一个生命生长发育的关键期，这个阶段的营养不良后果是不可逆的，儿童早期营养缺乏和不良的养育环境的远期影响，还会导致其学习成绩的下降以及终身工作机会和经济效益的下降。

联合国儿童基金会《2019年世界儿童状况：儿童、食物与营养》指出“营养不良的三重负担”为营养不足、隐形饥饿和超重，并强调应该将儿童利益置于核心位置，了解儿童在成长各个阶段独特的营养需求，特别是在生命最初的1000天以及此后直至学龄期的每一天。

中国有句古话说：“3岁看大，7岁看老”。《中国居民膳食指南》2016、2022版也对生命早期1000天的营养做了重要说明，突出了其重要性。看到这里，请一定要重视生命早期1000天，以中国人均寿命77.3岁换算后，一生约为28214.5天，我们乐观点以30000天计，从一代人来看，这1000天影响宝宝30000天；从长远来看，1000天甚至影响超过100年，影响后代的后代。生命早期的1000天如同杠杆，找好支点，就能撬动一生30000天的健康。

当下，业内关于生命早期1000天的说法已很普遍，但大家的重视度还不够，简单地拿营养来说，孕期、婴幼儿期以及哺乳期，妈妈和宝宝营养不良的情况依然很严峻，尽管2022年出台了新的膳食指南，国民营养计划也在不断推进，但孕期吃动不平衡、体重增长不正常、宝宝不长肉或者超重等还是很常见，所以孕期糖尿病、产后肥胖、婴幼儿生长发育不达标等也成为了母婴群体的全球性难题。

中国营养学会妇幼营养分会副主任委员、四川大学华西公共卫生学院曾果教授表示，生命早期1000天对于宝宝日后的生长发育至关重要。这1000天，涉及胎儿、婴儿和幼儿，也涵盖孕妈、产妇和乳母，是改变一生和改变未来很重要的窗口期；这1000天，不管是营养摄入还是喂养方式，都关系到孩子一辈子的健康，是大家应该重视的“起跑线”。因此，我们要特别重视生命早期1000天，特别是跟其密切相关的营养和护理。

在营养方面，无论是妈妈还是宝宝，全面均衡的营养摄入都尤为重要。

• 目前，妈妈们妊娠期贫血/糖尿病、缺维A/维D、孕期增重不达标以及膳食营养不均衡等问题普遍。国际妇产科联盟特别强调，只有妈妈健康了，才能为宝宝提供健康的宫内环境。因此，建立健康的生活方式，避免营养过剩、肥胖和营养不良，是经济而有效的干预措施。

• 据《2019年世界儿童状况：儿童、食物与营养》相关报告，全球5岁以下儿童面临着营养不足、因缺乏必需营养素而引起的隐性饥饿以及超重的问题严峻，因此保证奶量、科学添加辅食、注重营养搭配、不要过早吃“大人饭”等都是宝宝健康成长的基础。

根据2022版膳食指南，孕妇和乳母部分营养每日推荐摄入量为：600μg叶酸（乳母为550μg）、300~500ml奶量、1000mg钙（孕早期800mg）、10μg维生素D、20~29mg铁（孕早期20mg，孕中期和乳母24mg，孕晚期为29mg）等；2岁内宝宝部分营养每日推荐摄入量为：10μg维生素D，7-9月龄宝宝奶量不低于600ml、10-12月龄约为600ml、13-24月龄约为500ml等。对于DHA而言，中国营养学会建议，孕妇和乳母每天需要摄入200mg，0~3岁婴幼儿则为100mg。

在护理方面，提高母乳喂养率，培养科学喂养行为也不容忽略。

• 母乳是婴儿最好的食物，坚持母乳喂养对妈妈和宝宝都充满了好处，比如帮助子宫收缩和恢复、预防妈妈产后贫血、促进身体康复，减少女性患卵巢癌、乳腺癌的几率；比如提供宝宝所需的丰富营养，更有利于增强宝宝抵抗力、免疫力，减少婴儿消化不良和过敏现象，还有助于降低成大后慢性病的发生风险。《国民营养计划（2017—2030年）》提出0~6个月婴儿纯母乳喂养率的目标，可见国家政策对国民健康的赋能。

• 护理方式要得当。根据奶粉智库2021年用户搜索关键词，消费者对喝奶、段位、转奶、月龄、吐奶等喂哺疑问以及便便、过敏、湿疹、上火、身高/体重等育儿问题的关注度都较高；从奶粉智库后台留言中也能看出，不少家长的喂养方式都存在一定问题：比如选奶不当、频繁换奶、冲调过浓……

1000天不到3年，但足以影响人的一生！奶粉智库在这里呼吁大家，重视生命早期1000天，重视妈妈的营养摄入和宝宝的成长需求，重视母乳喂养和正确的喂养方式，从现在开始，从细节做起，防患于未然。更多内容，我们会在后面的“专家说”系列文章里进行详细阐述。

面对生命早期的关键1000天，

我们看到专业的力量，

凭专业之力，助成长之光，

开启母婴健康成长之路。

本期是奶粉智库《专家说》栏目升级后的第1篇文章，欢迎大家持续关注后期推送的其他内容。当然，还有任何相关问题，都可以在评论区告诉我们哦~

（责任编辑：利佳洵）