最近这天气真是变幻莫测

稍不留神，咱们就“中枪”了

尤其是春季呼吸道传染病多发

有不少人总是被咳嗽纠缠不停

特别是到了晚上，咳嗽声就准时响起

而且伴随奇怪的像鸡鸣一样的回响

警惕!这可能是传染性极强的百日咳!

近期，#百日咳今年已致13人死亡#

话题迅速登上微博热搜，霸榜首位九个多小时

据国家疾控局官网定期发布的“全国法定传染病疫情概况”报告显示，全国范围内报告的百日咳病例数高达32380例，这一数字与2023年同期相比，激增了近23倍。

其中，1月死亡5例、2月死亡8例!

百日咳，又称为“百日咳综合征”，是一种由百日咳杆菌引起的急性呼吸道传染病。它的特点是阵发性咳嗽，咳嗽夜间加重，咳嗽末尾伴有特征性的鸡鸣样吸气声，可伴有呕吐。病程可以长达数周甚至数月，因此得名“百日咳”。

百日咳的传播途径主要有两种：

一是通过空气中的飞沫传播，这通常发生在患者打喷嚏或大声说话时，飞沫中可能含有百日咳杆菌，如果被他人吸入，就可能感染。

二是通过气溶胶传播，当患者咳嗽或大声说话时，微小的飞沫颗粒会长时间悬浮在空气中，形成气溶胶，如果人们处于这样的环境中，吸入这些气溶胶也可能导致感染。

百日咳的易感人群：幼儿发病率最高，尤其是6个月以下婴幼儿多见、免疫力低下的成年人以及与患者生活在一起的人。

要有效控制百日咳的传播，我们需要从三个方面入手：控制传染源、切断传播途径、保护易感人群。

首先，控制传染源至关重要。百日咳患者在病发后的6周内都具有传染性，尤其在前3周，传染性达到顶峰。很多时候，家庭成员成了主要的传染源，因为他们的症状可能不太明显，容易被误认为其他疾病。如果家里有人持续咳嗽，一定要尽快进行百日咳核酸检测，以便及时采取措施。

养成每天定时开窗通风的习惯，保持室内空气新鲜。同时，避免接触烟雾、灰尘等可能诱发咳嗽的物质。患者使用过的衣物和物品要及时清洗晾晒。此外，使用常见的消毒剂或紫外线照射可以有效杀灭病毒。在日常生活中，勤洗手和外出时佩戴口罩也是必要的防护措施。

接种百日咳疫苗是最有效的方法。但需要注意的是，疫苗接种后5-6年，免疫力会逐渐减弱，十二年后抗体几乎消失。因此，在百日咳流行期间，对于易感人群，尤其是儿童，需要加强疫苗接种。

咳嗽不止，夜不能寐，这不仅仅是身体上的折磨，更可能引发严重的健康问题，比如支气管黏膜受损甚至肋骨骨折。面对这样的状况，我们不能简单地认为“忍一忍就过去了”，及时就医很有必要。

平时咳嗽不舒畅，可以试试这3种技巧。

1️⃣尝试坐着咳嗽时，保持双脚平放在地上，身体轻轻向前倾。先做几次缓慢而深的呼吸，接着深吸一口气，紧接着迅速张开嘴巴，进行2到3次短暂而有力的咳嗽。在咳嗽的过程中，可以用手掌轻轻按压上腹部，以助力咳嗽更有效。

2️⃣平常咳嗽时，可以尝试将双手交叉抱在胸前，或者拥抱一个枕头。这样做可以减轻胸肌的拉伸，让咳嗽变得更加舒适。

3️⃣对于那些咳痰有困难的人，比如年纪较大或者体质较弱的患者，建议在他人的帮助下进行背部拍打。使用空心的手掌，从背部外围向内逐渐拍打，这样可以帮助痰液更容易地咳出。