粉哥导读：

酷热的夏天来了，随着气温的升高，紫外线增强，在高温下，宝宝容易出汗，除了及时补充水分，预防紫外线，降低中暑风险之外，还需要注意哪方面的防护呢?今天粉哥给大家整理了7月份涉及宝宝衣、食、出、行的健康小贴士，一起来看看吧~

衣·衣着保持宽松、舒适、透气

夏季天热，宝宝其实比大人更怕热，因为宝宝代谢率高，散热能力又差。如果宝宝整天动来动去的，出汗多，极易浸湿衣服，再遇到冷空气刺激时极易感冒。所以，保持宝宝衣着宽松、舒适和透气是非常重要的，有助于他们更好地适应高温和潮湿的天气。

在衣服材质选择方面，尽量选择透气性好的天然纤维材料和棉质衣物，能够帮助皮肤透气散热，减少出汗和不适感。在选择衣服尺寸方面，尽量选择宽松、不束缚身体的衣物，这样可以方便宝宝自由进行肢体活动。因为宝宝活动量增大，也要避免给宝宝穿得过多或者是太贴身，以免增加身体的热量负担，不利于散热。而宝宝皮肤娇嫩，容易起痱子，所以夏季衣着，尽量保持宽松、舒适、透气为宜，并不是越少越好，也要注意防护好小肚子，避免腹部受凉。家长也要随时注意天气及室内温度变化，及时给宝宝增减衣物。

需要注意的是，如果宝宝出汗较多，应及时更换湿衣物，以避免感冒或受到其他不良影响。夏季高温宝宝出汗较多，因此需要随时补充水分，以确保足够的水分摄入，避免因出汗过多造成水分流失。

食·膳食营养均衡，补锌有必要

在炎热的夏天，宝宝食欲变差是一个常见的现象，宝宝变得不爱喝奶，辅食也不爱吃了。一方面由于生理因素，宝宝受高温的天气影响，导致胃液及消化酶分泌减少，影响食欲。同时，由于出汗增多导致体内的水分和盐分流失，影响宝宝胃肠道的正常功能。另一方面，炎热的天气使得人体感到不适，导致食欲下降。室外温度高，宝宝的外出活动时间减少，胃肠道蠕动减慢，不太利于食物的消化吸收。还有就是要注意胃肠道疾病，因为夏季胃肠道疾病高发，家长要及时注意宝宝是否是因为肠胃不适导致食欲下降。

所以，在夏季，如果已经添加辅食的宝宝可以食用清淡、易消化的食物，如粥、面条等。同时，增加食物的种类和色彩，提高宝宝的食欲。在早晚天气凉快的时候，适当进行户外活动，增加机体的新陈代谢，有助于消化吸收。稍微大一点宝宝，可以适当吃一些冷饮解暑，但是也要注意不能食用过量，避免影响肠道功能。夏季因为宝宝出现出汗量增加，锌会随着汗液排出。在夏季，补充锌是很有必要的，可以给宝宝多吃一些海产品类、肉类、坚果类等富含锌的食物，也可以选择补锌的营养品。

出·外出游玩，物理防晒很重要

夏季光线增强，紫外线增强，宝宝外出防晒是非常重要的。宝宝的皮肤屏障尚未发育成熟，抵御紫外线的能力还很弱，容易被强烈的阳光晒伤。如果想要带宝宝外出游玩，首先，看好时间出门，孩子在户外的时间是可以控制的，上午10点到下午4点的这一个时间段一般是紫外线最强的一段时间，这个时间段是不建议外出的;6个月以内的宝宝，更不建议在这个时间段外出。如果实在要带宝宝到户外玩耍，尽量选择到阴凉通风的地方。

对于0-6月龄的宝宝来说，皮肤娇嫩，不建议过早使用防晒霜，防晒要防阳光，更要防紫外线照射。这个月龄段宝宝防晒方法更推荐物理防晒，也就是我们平常所说的做好“硬防晒”，如穿上防晒衣，戴上遮阳帽、拉上婴儿车上的遮阳棚等，并注意尽量避免在上述紫外线较强的时间段外出。

6个月以上的宝宝，避免阳光直晒的同时可以用物理防晒+防晒霜双管齐下，根据情况适当涂抹物理防晒霜双重保护。2岁以上的宝宝，可以正常使用儿童专用防晒霜，物理防晒也要做好。其次，很多宝妈会忽视眼睛防晒，建议在阳光强烈的户外要给孩子佩戴UV阻隔率在99%以上的太阳镜，保护好眼睛哦~

如果在户外的时间较长，出现了皮肤晒伤后，若只是皮肤的轻微发红，可以用局部冷敷的方法来缓解皮肤的烧灼感，并涂一些低敏保湿的润肤液;如果皮肤出现脱皮、红肿、长水疱，或是晒伤面积比较大，程度比较深的，则建议最好及时就医，切勿擅自用药。

行·夏季传染病高发要警惕

夏季传染病高发主要由于高温、高湿的环境有利于病原微生物的生长和繁殖，使得夏季成为传染病高发季节。夏季婴幼儿易高发4种传染性疾病：夏季感冒、手足口病、疱疹性咽峡炎、急性结膜炎。

夏季感冒表现为：鼻咽部不适，鼻塞、流涕、头痛、怕风等。鼻涕起初是清水样，2-3日后鼻涕变稠，继而发热、咳嗽、咽痛、肢节酸重不适等，热感冒的病程为3-7日。预防措施：①减少待在空调房里的时间，空调房和室外温度控制在相差4°C最为适宜。②预防感冒的有效方法是勤洗手，尽量少用手摸眼睛、鼻子。③夏日平时饮食清淡、避免生冷辛辣食物。

手足口病表现为：出现发烧症状，手心、脚心出现斑丘疹和疱疹、口腔黏膜出现疱疹或溃疡，疼痛明显。部分患者可伴有咳、流涕、食欲不振、恶心、呕吐和头疼等症状。易感人群：四季均可发病，婴幼儿和儿童普遍多发，3岁及3岁以下婴幼儿更容易患病。预防措施：①勤洗手、勤通风、讲卫生。②儿童出现相关症状要及时到正规医疗机构就诊。③患手足口病居家治疗避免与其他儿童接触，以减少交叉感染，父母要及时对患儿衣物进行晾晒和粪便消毒处理。

疱疹性咽峡炎主要表现为发热、咽痛、咽峡部黏膜小疱疹和浅表溃疡等。易感人群：夏秋季为高发季节，1-7岁小儿为主要对象。预防措施：①经常开窗通风，早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙。②饮食以清淡易消化为宜，再辅助一些清爽祛火的食物。③及时就医，一旦发现应尽快就医，千万不要拖。

急性血性结膜炎主要表现为：突发结膜充血，烧灼感、痒、分泌物多，一般视力不受影响，检查发现眼睑红肿、睑结膜充血、球结膜周边性充血，有时水肿及结膜下出血。易感人群从几个月的婴儿到八九十岁的老人，几乎是一人得病，全家中招。一年四季都可能感染红眼病，特别是夏秋季(6-10月)要注意防范。预防措施：①及时就医，使用适合的眼部药水。②注意个人卫生，不用脏手揉眼。③给小宝宝准备的毛巾，不要和家人混着用，这点要特别的注意。

夏季大家都喜欢外出活动，增加了人口聚集的机会，从而增加了疾病传播的可能性。在此粉哥也提醒给大家，外出游玩，宝宝及大人的防护一定要做好哦!

好了，今天的分享就到这里了，夏季来了，一定要给宝宝做好防护工作哦!有任何育儿相关的问题，可以在评论区留言哦!比奶粉，上奶粉智库!