秋天气候凉爽，昼夜温差较大，而婴幼儿免疫系统发育还不完善，一些调节能力较差的宝宝很容易在这个季节生病。于是当温度降低，家长生怕宝宝受凉影响健康，纷纷忙着给宝宝添衣、进补“贴秋膘”......可以说是无微不至，既想要宝宝身体健康又想宝宝皮肤水嫩嫩，但过度小心反而容易陷入一些误区，对宝宝造成不必要的伤害！今天我们就来盘点秋季养娃的常见误区并get正确的秋季养娃攻略~
秋季养娃的常见误区
误区一：秋天天气冷，宝宝要多穿点
有一种冷，叫妈妈觉得你冷。很多妈妈一入秋，就迫不及待的给宝宝穿上厚厚的长袖长裤，再盖上厚被子，生怕宝宝着凉感冒。但是过早给娃捂得太多，容易导致痱子和湿疹。
正确做法：
不能用大人的温感作为判断宝宝穿戴的依据。宝宝冷不冷，可以通过摸后脖颈、肚子和背部来判断，只要这些部位是温温热热的，就说明宝宝的温度刚好，不需要再给宝宝添加衣物。
误区二：“春捂秋冻”，秋天就是要冻一冻
俗话说“春捂秋冻”，秋天要冻一冻到了冬天才不怕冷。不少家长将“秋冻”简单理解为穿的少，所以故意给宝宝穿的很少，想以此锻炼宝宝的抵抗力。事实上，宝宝的免疫系统发育尚不完善，穿的太少很容易着凉生病！
正确做法：“秋冻”讲究的是“头凉”、“心胸轻”、“背暖”、“足暖”和“肚暖”[1]。
“头凉”、“心胸轻”：从生理上来讲，宝宝有1/3的热量从头部发散，因此不能把宝宝的头捂得过于严实，尤其是在室内，如果冷天出门，可以选择保暖性好、轻便且柔软透气的帽子给宝宝御寒；宝宝穿着过厚容易造成心烦和内热，所以在注意保暖的同时，要注意不能把宝宝胸部裹得过厚过紧，尽量选择宽松、柔软、透气的棉质衣物，才能让宝宝更舒适[1]。
“背暖”、“足暖”、“肚暖”：宝宝的背部很容易受凉致病，保持背部温度暖和，一定程度上可以预防疾病，减少感冒；保持肚子暖就是保护脾胃，如果冷空气直接刺激宝宝腹部，宝宝可能会肚子疼，甚至损伤脾胃功能，所以一定要保持宝宝肚子暖，必要时可以围上肚兜；宝宝的脚部是神经末梢最丰富、对外界最敏感的地方，手脚保持温暖才能适应外界气候的变化，秋季要给宝宝穿纯棉的袜子，并保持鞋袜干燥[1]。
（图片来源于网络）
误区三：“贴秋膘”，增加奶/食量，疯狂进补
我国素有“贴秋膘”一说，认为秋季是进补的好时机，所以不少家长火急火燎的开始给宝宝“贴秋膘”，例如突然给宝宝增加喝奶量、大量食用肉类、海鲜增补等，这些做法很容易造成过度喂养！大量进食难以消化的食物，还会加重宝宝脾胃的负担，甚至可能损害宝宝的消化功能。
正确做法：
比起大量进补“贴秋膘”，更重要的是膳食均衡。6月龄以下的小宝宝依靠喝奶满足营养需求，但喂养时不要骤增奶量，也不要强迫喝奶，遵从宝宝的正常需求喂养即可；已经添加辅食的宝宝可以适当补充肉类食物，更要多吃奶制品、豆类和新鲜蔬果，全面补充需要的各种维生素和矿物质，保持体内酸碱平衡。想了解宝宝合理膳食安排的家长可以看看这篇文章：一文读懂0-3岁宝宝喂奶和辅食添加技巧，你看懂了吗？
误区四：秋季凉爽不防晒，多晒太阳能补钙
有家长认为，秋天天气凉爽，而且晒太阳可以补钙，所以秋天外出时就不给宝宝防晒。事实上，防晒防的不是温度，而是紫外线，即使是阴天，紫外线也不会因为没有阳光而削弱很多；晒太阳可以促进维生素D的产生，进而促进身体对钙的吸收，但宝宝皮肤娇嫩，如果秋季不注重防晒，还让宝宝多晒太阳，很容易造成宝宝皮肤干燥甚至皲裂。
正确做法：
防晒一年四季都不能马虎，不同月龄的宝宝防晒方式也不尽相同：6月龄以内的宝宝由于皮肤过于娇嫩，所以不建议用防晒霜，尽量选择物理防晒（遮挡或规避）的方式；6-24月龄的宝宝应以物理防晒为主，长时间暴露在阳光下时可以涂抹防晒霜，回到室内应立即清洗干净；24个月以上的宝宝只要出门就可以选择涂抹防晒霜，同时也要配合其他的防晒方式。
如果想通过晒太阳的方式补钙，可以选择在阳光温暖柔和时（上午9:00-10:00和下午16:00-17:00）让宝宝适当地晒晒即可，每次15-20分钟。
（图片来源于网络）
秋季科学养娃还需要注意些什么？
上面我们已经讲了秋季几个常见的宝宝护理误区和正确做法，但秋季科学养娃可不止这么简单！还需要注意以下几点：
饮食护理
秋季宝宝食欲大增，但也不能由着孩子吃，否则容易积食造成消化不良；
秋季气温骤降，更不能贪凉。家长们尽量不要给宝宝吃太多凉性食物，否则容易伤脾胃导致腹泻。可以适当多吃滋阴润肺的食物，如银耳、百合、莲子、雪梨等；
秋干气燥，家长们要注意宝宝水分的补充，可以在两餐哺乳或正餐之间给宝宝适当饮水[2]。
衣物护理
宝宝的衣物不要和大人的衣服一起洗涤，建议用专门的盆单独洗宝宝的衣物，并用宝宝专用的洗涤剂，注意每次用量不要太多，减少对宝宝皮肤的刺激。
皮肤护理
洗澡浴室温度应在20℃以上，水温宜在38-40℃，1-2天洗一次，洗澡时间不能过长，也不要用力给宝宝“搓泥”，否则容易造成皮肤脱水、角质层变软，会降低皮肤的抵抗能力，洗完澡要及时用柔软的毛巾擦干，再涂上宝宝专用的润肤露保持肌肤的水分[3]；
宝宝的嘴唇和鼻腔如果太干，可以用棉签蘸温热的生理盐水轻轻润湿，嘴唇和小手如果出现皲裂，可以先用温暖湿润的毛巾热敷，吸收足够的水分，待皮肤软化后，涂抹上宝宝专用的润唇膏/护手霜；
秋天虽然天气干爽，但也要注意勤换纸尿裤，预防宝宝出现红屁屁。
（图片来源于网络）
少凑热闹
秋日天气凉爽，公园等公众场合的人变得越来越多，但这时天气干燥，还是流感高发季，宝宝的免疫系统发育还不完善，所以最好不要带宝宝去人群密集或是空气流通差的地方。
保证睡眠
“春乏秋困”，秋季保证宝宝的睡眠也很重要。在一定程度上，充足的睡眠可以增强宝宝的免疫力，而且宝宝在睡着的时候，生长激素分泌也较多，所以想要宝宝身体健康又能长高高，不但要睡好还要睡够哦~
适度运动
小月龄宝宝的运动能力有限，但当宝宝能够爬后，自主运动量就会增加，家长在这个过程中要多鼓励、多引导宝宝爬一爬、动一动，等宝宝大一点还可以进行一些户外的运动，适度的运动不仅有利于宝宝消耗体能，促进身心健康成长，还可以增强宝宝的抵抗力。
注意室内环境，定时通风
秋天天气干燥，合理使用加湿器增加空气湿度，让宝宝更舒服；定时开窗通风换气，可以有效的利用阳光和空气中的紫外线消灭部分病菌，还可以清除室内空气中的有害气体，净化室内空气，建议在10:00-16:00定时开窗透气，且每次开窗时间不应小于15分钟。
总结
由于宝宝还小，无法用语言向爸爸妈妈表达自己的真正需求，会有很多“说不出的秘密”，这就需要家长们耐心观察，多多注意。饮食上注意营养均衡、补充水分；穿戴上遵循“头凉”、“心胸轻”、“背暖”、“足暖”和“肚暖”的原则；护肤上注意清洁和滋润；同时保证宝宝充足的睡眠和适度的运动，注意室内空气的湿润和通风。以上就是秋季宝宝护理全攻略，家长们可以根据自家宝宝的实际情况进行护理，相信你会在秋季科学养娃的道路上越走越好！
参考文献：
[1] 新月. 秋冬季如何护理宝宝[J]. 新农村, 2014, 000(011):42-42.
[2] 谭婉欣. 幼儿秋季膳食营养要点[J]. 启蒙(0-3岁), 2012, 000(009):P.32-32.
[3] 王璐. 秋冬季 宝宝的皮肤护理[J]. 时尚育儿, 2014, 000(010):P.68-69.
