随着大众的健康意识越来越强，在喂养宝宝的过程中，为了让宝宝更加健康聪明地成长，宝妈或多或少都会补充一点营养品。比如维生素A、D、益生菌、DHA、钙铁锌...那么营养品该如何选择？怎样“进补”才不是“瞎补”？单一型or复合型该如何选择呢？今天我们就带着这些疑问一起来看看吧~

不要“瞎补”

正确看待宝宝营养品

中国人讲究“药食同源”，总想在饮食中解决一些潜在的疾病。比如用骨头汤给宝宝“补钙”、给宝宝吃菠菜补铁、吃核桃补脑...实际上，这些做法都是错误的。比如骨头汤里面的游离钙非常少，大部分以磷酸钙的形式存在，不溶于水，所以骨头汤里面的钙微乎其微。相反白花花的骨头汤中，动物脂肪的含量很多，所以大量摄入骨头汤不仅不能补钙，而且还会造成钙流失和摄入大量的脂肪，宝宝长期食用容易造成肥胖和钙流失，所以当宝宝出现缺乏营养缺乏时。一定不要“瞎补”！

如果做儿保时检查出缺乏某种营养，那就需要遵医嘱；如果宝宝平时很挑食，靠饮食无法满足正常的营养需求，比如不吃红肉，无法从辅食中获得足量的铁元素，那么就要想着给宝宝使用‘营养补充剂’了。而且现目前的基础营养研究至今已有200多年了，技术很成熟，不用过于担心。因此，我们在选择营养品时，只需要选择适合各个阶段宝宝的营养品即可。

挑选宝宝营养品

需要注意4点

那么对于不同阶段的宝宝，营养品该如何选择呢？需要注意哪些？下面我们就从营养品的品类、剂型、适用年龄、辅料等多个方面来看看吧~

营养品的品类

现在营养品的品类有很多，比如维生素A、D、钙、铁、锌、益生菌、乳铁蛋白、鱼肝油、DHA......对于0~12个月宝宝必须要补充的营养素为：维生素D。因为在这个阶段，宝宝是以奶为主，而母乳中的维生素D含量很低，所以在这个阶段的宝宝必须要补充维生素D，最好延续至成年。

对于其他营养品，建议宝宝有需求时再补充。比如宝宝腹泻时，可以适当选择益生菌，调节肠道；当宝宝免疫力低下时，可以适当选择乳铁蛋白。具体可看下面的表格。

营养品的剂型

目前营养品的剂型有很多，比如粉剂、胶囊、滴剂、口服液等多种类型。对于不同的宝宝而言会存在不同的需求。比如0~3岁的宝宝对于胶囊剂型的营养品会存在难吞服的现象，所以这个阶段的宝宝最好选择滴剂或者是口服液。

营养品的适用年龄

在挑选营养品时，一定要注意适用人群以及服用建议。尤其是在网上购买时，避免出现买到大人吃的营养品，特别是钙铁锌这种营养品。此外，还有就是益生菌，目前适用于婴幼儿的益生菌仅有12种。所以第一次购买宝宝营养品时尽量在母婴店购买。

但是要注意的是：不要用适合大宝宝的营养品来给小宝宝喂养，比如4个月之后足月宝宝才可能出现缺铁的现象，而有些妈妈却在1~2个月时给宝宝补充，这样的做法只会加重宝宝的消化负担，造成腹泻、便秘等多种不适症状。

营养品的辅料

营养品里面除了含有某个特定的营养素以外，还有其他辅料，比如益生菌粉中有低聚果糖、水溶性膳食纤维等、维生素D滴剂含有植物油等。我们在给宝宝购买营养品时最好选择成分简单，而不是含有很多香精香料类或糖类的营养品。

单一型or复合型

如何选择？

挑选宝宝营养品时，很多妈妈都会存在疑问，比如买维生素D是买鱼肝油还是买单独的维生素D滴剂呢？一般情况下，复合型营养品是一种经过加工，特别配制的含有多种微量营养素成分的保健品，而单一型营养品只含某个营养素。

对此，有学者指出：单一型营养品一般是临床使用，或在医生的指导下使用。总体而言是指：有哪方面的症状，就补什么。但是实际上，对于营养品而言，我们更需要的是复合型营养，因为营养的利用并不是单一的，而是系统性的，简而言之就是如果某个营养素摄入过量，不仅无法达到更好吸收这一营养素，反而会抑制另一些营养素的吸收。

比如钙铁锌等二价矿物质需要与蛋白载体相结合之后才能被机体消化、吸收和利用，因此，单制剂的钙铁锌一起补充相互之间有可能会产生拮抗作用，影响吸收而不利于孩子的成长发育。

所以种类齐全、比例适当是系统性营养的核心。营养品的种类越是单一，剂量越高，选择时就越要小心。

提醒宝妈

宝妈要注意，对于宝宝来说，并不是每一种营养剂都需要补充，建议平时要多观察宝宝的身体状态，在做儿保时要关注专业医生和营养师提出的建议。如果有要补充营养品的需求，则需根据自家宝宝的实际情况进行有针对性的选择。

此外，营养保健品绝对不能代替宝宝正常的饭食以及药品。家长要引导宝宝平衡地摄入各种食物，膳食均衡是营养来源的基础。如果宝宝生病了要及时吃药，不要试图用保健品治疗。