宝宝的胃容量相对成人较小，且各个阶段消化吸收能力不同，所以奶量和辅食量都不是一成不变的，家长们需要根据宝宝的成长变化及时调整饮食安排。那么开始添加辅食以后，宝宝的一天的饮食该怎么安排呢？

辅食添加很重要，把握辅食添加的时机更重要。之所以这样说，是因为给宝宝添加辅食的时间不宜过早，也不宜过晚。《婴幼儿辅食添加营养指南》提出：宝宝应纯母乳喂养到6月龄，在孩子健康时添加辅食。并且遵循“从单一到多样、由稀到稠、由细到粗、由少到多”的原则，按需喂养。

接下来为大家介绍每个月辅食添加的具体安排：

第7个月

宝宝满6个月以后，基本已经把从母体中携带的铁消耗殆尽，所以在这个阶段的宝宝需要食用含铁丰富且软烂易消化的食物，避免宝宝消化不良，以泥糊状为佳。因此把高铁米粉作为宝宝的第一口辅食是不错的选择。

该月龄段宝宝饮奶量约为700~800ml，膳食安排可参照如下标准：

第8个月

宝宝长到8个月，不仅对母乳或奶粉以外的其他食物有了自然的欲求，而且对食品口味的要求也与以往有所不同，开始对口味更丰富的食物感兴趣。可将香蕉、水蜜桃、草莓等水果压给宝宝吃，苹果和梨用匙刮碎吃，也可给宝宝吃葡萄、橘子等水果，但要洗净去皮后碾成泥状或碎末。

但无论是吃母乳还是喝配方奶的宝宝，辅食所占比例都很小，此时的主食还是奶，才能保证足量的营养摄入。

该月龄段宝宝饮奶量约为600~800ml，膳食安排可参照如下标准：

第9个月

宝宝长到9个月时，有了咀嚼能力，同时舌头也有了搅拌食物的功能，对饮食也越来越多地显出个人口味偏好，喂养上也随之有了一定的要求。

该月龄段宝宝饮奶量约为600~800ml，膳食安排可参照如下标准：

第10个月

宝宝长到10个月时，生长发育的需求更加迫切，需要继续增加辅食，辅食的性质也应以柔嫩、半固体为好，可食用碎菜、鸡蛋、粥、面条、鱼、肉末等。

该月龄段宝宝饮奶量约为600~800ml，膳食安排可参照如下标准：

第11个月

宝宝此时乳牙已经萌出4颗，消化能力也比以前强。可以适当增加点心，比如在早午餐之间增加饼干、馒头等固体食物。

该月龄段宝宝饮奶量约为600~800ml，膳食安排可参照如下标准：

第12个月

随着宝宝消化功能的逐渐完善，在食物的搭配制作上也可以多样化，最好能经常更换花样，如小包子、小饺子、馄饨、馒头、花卷等，以提高宝宝进食的兴趣。

宝宝此时乳牙已经萌出4~6颗，有一定的咀嚼能力，消化机能也有所增强。中午可给宝宝加入一些蔬菜，如菠菜、大白菜、胡萝卜等，将其切成碎末与鸡蛋搅拌后制成蛋卷给宝宝吃。

该月龄段宝宝饮奶量约为600~800ml，膳食安排可参照如下标准：

1~2岁

1~2岁的宝宝仍应每天保持约500毫升的奶量，也可适量添加少量鲜奶、酸奶和奶酪等奶制品，但只能作为宝宝辅食的一部分。

每天应摄入一个鸡蛋加50~75克肉禽鱼，以保证优质蛋白和微量元素的供应；谷物类50~100克，如软饭、面条、馒头、强化铁的婴儿米粉等易于进食及消化的食物；蔬菜、水果的量仍然以宝宝需要而定，继续尝试各种不同种类的蔬菜和水果，尝试啃咬水果片或煮熟的大块蔬菜，增加进食量。

可以安排1~2岁宝宝与家人一起进食，除此之外，可在早餐和午餐、午餐和晚餐之间，以及临睡前各安排一次点心。

该月龄段宝宝饮奶量约为500ml，膳食安排可参照如下标准：

2~3岁

2~3岁宝宝可以像大人一样吃饭了，因此每天应安排早、中、晚三次正餐。在此基础上，还应至少安排两次加餐，一般上午、下午各一次。如果晚餐时间比较早，可在睡前两小时再安排一次加餐。加餐份量宜少，以免影响正餐的进食量，并以奶类、水果为主，配以少量松软面点。晚间加餐不宜安排甜食，以预防龋齿。

自从宝宝出生以来，就开启了“吃喝玩乐”的模式，显而易见，“吃好喝好”是宝宝生活的重中之重。相对大人随心所欲的吃吃喝喝，宝宝的饮食更需要科学性的指导，才能吃得好长得好。愿妈妈为宝宝准备的每一口饭菜，都是让宝宝长高高的一块垫脚石~