缺铁性贫血是全球性的营养性疾病，世界卫生组织将缺铁性贫血列为全球4大营养性疾病之一，儿童尤为突出，6个月-2岁的宝宝最容易出现缺铁性贫血，而且多是隐性的，平常看不出有什么端倪。多是在生病时去医院检查顺带发现宝宝贫血。有6、7成妈妈对预防宝宝贫血的重视度不够，造成宝宝贫血而不自知。

贫血对宝宝造成的伤害是不可逆的，直接影响宝宝的智力发育，对宝宝的健康和学习造成重大的影响。当然贫血也不是只与缺铁有关。

常见的营养性贫血分为两种：缺铁性贫血、巨幼细胞贫血

①缺铁性贫血的表现：

皮肤和黏膜逐渐变得苍白，无血色，嘴唇、口腔及眼睑黏膜变现明显；

食欲下降，不爱活动，精神不振、免疫力下降；

贫血严重时可出现异食癖、消化道易感、心脏功能不全。

大宝宝会表达头晕、眼前发黑、耳鸣

②巨幼细胞贫血的表现：

主要是缺乏叶酸和维生素B12所致的大细胞性贫血，多见于6个月-2岁的宝宝，常表现为：

皮肤腊黄，虚胖和浮肿，头发细黄而稀疏；

食欲下降，常常出现恶心、呕吐和腹泻；

维生素B12缺乏会使反应迟钝、无喜怒情绪、影响智力发育；

叶酸缺乏可使神经异常，易怒烦躁。

最近有妈妈向我求助：“女儿7个月，奶和辅食都吃得很好，长得也胖胖的。可是今天我带她体检时，发现贫血，是怎么回事呢?我要不要补铁啊？”

我问：“女儿都吃了些什么辅食呢？”

宝妈:“吃的是自己做的米粉，她挺爱吃的，奶也吃得多，难道还营养不良了？”

其实已经猜到是喂养上的问题：

“这样喂养多会贫血，自制米粉几乎不含铁，首次加辅食一定是强化铁的食物才行，缺铁严重需要额外补充铁制剂。”

除了给宝宝吃自制米粉容易引起贫血外。在喂养中不注意这些也会引起宝宝贫血：

1、迟迟不给宝宝吃肉

千万别认为菠菜可以给宝宝补铁，虽然蔬菜中的铁含量丰富，但是其吸收率很低。菠菜含的草酸和鞣酸丰富，还会影响其他矿物质的吸收。

想要食补预防贫血，一定要给宝宝吃肉，最好不晚于7个月开始添加，肉中的血红素铁更利于宝宝吸收。

2、贫血严重，只食补

食补是预防和改善宝宝营养不良的常用手段。但是，宝宝缺乏营养素引起的食欲下降，根本对食物不感兴趣，光靠食补就不太现实。严重的贫血食补来得慢，症状久久得不到恢复。一定要配合营养师和儿科医生补充铁制剂，同时调整饮食结构，安排富含铁的食物。这样双管齐下，对改善贫血跟有利。

3、高温冲调米粉或奶粉

叶酸、维生素B12、维生素C不耐高温，温度超过60℃时易被破坏。以奶粉为主，或辅食添加还比较单一时，长期高温冲调很容易造成宝宝出现巨幼性细胞贫血。维生素C的破坏会影响铁的吸收，宝宝易患缺铁性贫血和坏血酸病。

一般奶粉的冲调温度40-55℃合适，米粉最高冲调温度是70℃，但是，随着工艺的提升，很多米粉的冲调温度也在降低。

4、不及时补充铁制剂

全母乳和混合喂养的宝宝，在4-6个月期间就可以额外补充铁制剂。直到宝宝能够吃更多富含铁元素的辅食时，才能减少补充的频率。

对于早产儿、低体重儿、双胞胎等，在母体中储备的铁不能支撑到宝宝4个月后，出生后15天-30天可开始补充铁制剂。

5、用传统方法补血

传说熬煮红糖水、大枣粥、桂圆能治疗贫血，于是给宝宝做来吃。且不说宝宝是否已经到了可以吃些东西的年龄，关键是根本不补血。这些食物铁含量低，补进去的主要是糖啊。传说永远是传说而已，不可在宝宝身上乱用。宝宝补血一定要先找到原因，再采取行之有效的方法。

怎样补铁效果好?

1、别与钙锌同补：治疗缺铁性贫血时，补铁的同时别补钙和锌，会相互影响吸收，三者最好间隔2-3小时服用。铁锌白天吃，钙晚上补，吸收更好。

2、食补药补双管齐下：治疗缺铁性贫血时，可以多吃富含维生素C的食物，或与维生素C同服，可促进铁的吸收。日常饮食荤素搭配可以起到预防缺铁锌贫血的作用。

3、别用蔬菜水泡饭、冲泡奶粉和米粉：蔬菜中的草酸、鞣酸、植酸，不仅阻碍铁吸收，还会导致缺钙。另外，茶水鞣酸含量丰富，别给3岁以下的宝宝喝。

4、补铁最好在餐后，可以减少对胃黏膜的刺激。

今天的文章到这里就结束啦，如果您对如何选奶粉还有疑问，可以在文末给我们评论留言~