关于宝宝零食，网上众说纷纭，究竟该不该给宝宝买呢？甚至一些大V说宝宝零食是智商税，专门割宝妈韭菜！事实究竟如何呢？今天我们一起来看看！文末附5款适合宝宝的爆款零食哦~

宝宝零食

吃or不吃？

商超、电商平台、母婴店，线上线下宝宝零食种类繁多，凡是标签上带有婴幼儿或儿童专属的食品，价格往往都较高。但是，市场上关于宝宝零食的观点却两极分化：究竟吃不吃呢？

吃：有些家长认可宝宝零食，认为它们更营养、健康。

不吃：有些家长觉得宝宝零食只是外包装上标注了宝宝健康食品，实则“挂羊头，卖狗肉”，并不适合宝宝。

目前，我国的宝宝零食现状比较混乱，并没有针对宝宝零食生产相关的法律法规和国家标准。但由于网络上对宝宝零食的呼声很高，大部分家庭都想给宝宝买到解馋又营养的健康零食。

目前已有多个品牌采用【婴标】生产儿童零食，比如英氏、芭米拉等品牌的米饼执行的是《食品安全国家标准婴幼儿谷类辅助食品》（GB 10769—2010）；果仙多维品牌的溶豆执行的是《辅食营养补充品GB 22570-2014》。

这些品牌的“高标准”一方面的确可以促使宝宝零食更规范，另一方面，也能使宝宝零食更加健康美味。

买宝宝零食

必看这6点信息！

除部分零食品牌采用【婴标】严于律己外，中国副食流通协会去年发布了团体标准《儿童零食通用要求》，对3-12岁儿童零食在营养健康及安全性进行明确规定，这也为家长给孩子挑选零食理清思路。主要是以下几点：

《儿童零食通用要求》提供的零食挑选思路可以让家长选到更安全的宝宝食品。在安全性被保障的基础之上，宝宝零食作为正餐之外的补充，可以合理地补充家庭膳食兼顾不到的营养素。

可见，宝宝零食应该要兼具“营养”和“安全”这两个属性才能称得上合格。那究竟哪些零食建议吃呢？

这些宝宝零食

兼具安全和营养

奶酪

市面上供宝宝吃的奶酪有很多，比如奶酪棒、奶酪条、奶酪块......那究竟应该如何选呢？其实万变不离其宗：钙钠比高（高钙低钠）、无精制糖和无添加剂。

一般情况下，钙钠比＞1，是儿童奶酪的入门标准。钙钠比能达到4，可以算是一款比较好的儿童补钙零食了。

（高钙低钠奶酪营养成分表举例）

果蔬泥

果蔬泥能够给宝宝提供维生素、膳食纤维等营养，对于牙齿发育尚不成熟的宝宝来说是不错的选择。给宝宝挑选果蔬泥时，可以选择无水、无添加剂的天然纯果蔬泥。

（天然纯果蔬泥配料表举例）

米饼

宝宝的胃容量小，正餐之间的时间往往容易饿，米饼可以作为宝宝的餐间能量补充。高蛋白且不含任何的添加糖、盐和添加剂的米饼是较好的选择。

（米饼配料表举例）

鳕鱼肠

鳕鱼肠早就是宝宝零食中的网红产品了，基于宝宝爱吃、营养丰富的特点，鳕鱼肠确实是家长挑选零食的不错选择。选购鳕鱼肠时需要关注肉糜含量以及游离糖和添加剂的添加情况。

（鳕鱼肠配料表举例）

溶豆

溶豆作为宝宝零食界的网红，是为数不多的较小月龄宝宝可以吃的零食之一。入口即化、营养丰富，还能锻炼宝宝的抓握能力。

不同品牌的溶豆产品中，糖、钠、添加剂的含量存在明显差异，建议选择不额外添加糖、盐和添加剂的溶豆。

（溶豆配料表举例）

当然，可以给宝宝选择的零食不仅限于上面举例的5种，面对市面上琳琅满目的产品，给宝宝选出安全且营养的零食并不难，选购时综合考虑游离糖、盐和食品添加剂的添加情况以及产品的营养供给~

参考文献:

［1］World Health Organization. Guideline: sugars intake for adults and children[EB/OL].（2015-03-04）.

［2］中国营养学会. 中国居民膳食指南( 2016 年) ［M}. 北京: 人民卫生出版社，2016．