冬季寒冷，正是通过暖暖的食物抵御严寒的好时节！有些家长可能正在发愁，不知道该给宝宝做什么食物来暖胃。
冬季辅食添加原则
①吃热食
②多甘少酸
③注意维生素的补充
④可以多吃胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽和动物肝脏等食物
今天营养智库参考冬季辅食添加原则为大家安排了14道煲粥食谱，营养丰富，健康美味，别再给宝宝熬白粥了！这些食谱赶紧学起来！
第一道
☆6月龄+
☆南瓜中含有丰富的膳食纤维、β胡萝卜素、锌等微量元素，其纤维质较软，适合宝宝幼嫩的肠胃。
第二道
☆7月龄+
☆鳕鱼含有宝宝生长发育所需的各种氨基酸，易被人体吸收，肉质口感细腻。
第三道
☆7月龄+
☆猪肉松主要营养成分为碳水化合物、脂肪和蛋白质，其香味浓郁、生津开胃，易于消化。
第四道
☆7月龄+
☆胡萝卜含有的维生素A和木质素，有助于促进宝宝身体代谢，还可以预防便秘哦~
第五道
☆7月龄+
☆菠菜茎叶柔软滑嫩，且含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。
第六道
☆7月龄+
☆南瓜含有丰富的糖类和淀粉，味道香甜。猪肝含有的维生素A，有助于促进宝宝骨骼发育。
第七道
☆8月龄+
☆蛋黄富含卵磷脂及多种微量元素，对宝宝的生长和大脑发育都有帮助。
第八道
☆9月龄+
☆龙利鱼富含优质蛋白，是补锌好食材。
第九道
☆10月龄+
☆香菇高蛋白、低脂肪，含有丰富的钙、磷、铁、钾等微量元素和营养，尤其是维生素D、矿物质，对促进人体新陈代谢、提高机体适应力有很大作用。
第十道
☆12月龄+
☆豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。
第十一道
☆12月龄+
☆虾皮不仅富含蛋白质，还含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素及维生素、氨茶碱等成份。
第十二道
☆12月龄+
☆奶酪作为乳制品家族的一员，近似固体食物，营养价值丰富。但奶酪中饱和脂肪含量较高，不建议过多食用。
第十三道
☆18月龄+
☆燕麦粥味道香甜，属于粗纤维，有助于促进宝宝肠道消化吸收。
第十四道
☆24月龄+
☆这道辅食能为宝宝提供充足的碳水化合物，满足生长发育和活动需要的同时，还可补充维生素和铁质。
冬季的辅食粥推荐就到这里啦！各位家长注意选择食材时，一定要避开宝宝可能过敏的食物，为宝宝做一道营养丰富又美味的辅食哦~天气愈发寒冷，做好营养和能量的供给外，还建议保证优质睡眠，同时做好防疫工作，祝每个宝宝都能健康快乐成长！
