中国营养学专家组在《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中提出：在无法母乳喂养或母乳不足的情况下，可应用含DHA的配方奶粉，其中DHA含量应为总脂肪酸的0.2%-0.5%。

据奶粉智库的不完全统计，现通过注册的3段奶粉中有406款添加了DHA，其中DHA含量在0.2%-0.5%区间的奶粉有134款，约占33.3%。快点开大图查看你家宝宝喝的奶粉DHA添加情况如何？

我们以1岁宝宝每天喝500ml标准奶液为例，从上表中选取30款代表性产品，具体来看下DHA标注含量与宝宝实际摄入量之间究竟有何关系？

通过上表，我们可得到以下3方面结论：

① 总体程度上，宝宝每天的DHA摄入量与奶粉的DHA含量大致呈正相关，即DHA含量越高，宝宝的DHA实际摄入量基本越高。

如：美赞臣蓝臻DHA含量（0.4%）为萌优贝萌臻DHA含量（0.02%）的20倍，宝宝喝500ml奶液所摄入的DHA也相差20倍左右（59.40mg：2.79mg）。

② 相应程度上，宝宝的DHA摄入量还会受到冲调比例，即奶粉添加量多与少的影响。（但奶粉的冲调比例不能人为随意改变哦~需严格按冲调要求来，否则容易造成宝宝胃肠道负担！）

（1）DHA标注含量较高的产品，宝宝的实际摄入量不一定高，如：爱他美（0.33%）DHA标注含量高于美赞臣亲舒（0.31%），而在宝宝实际DHA摄入量方面却低于美赞臣亲舒（47.92mg：51.10mg）；

（2）反之DHA标注含量较低的产品，宝宝实际DHA摄入量不一定低，如a2至初（0.37%）DHA含量较爱氏妈妈上韵（0.4%）低，但宝宝喝500ml a2至初奶液的DHA摄入量却高于爱氏妈妈上韵（62.72mg：56.0mg）；

（3）DHA标注含量相同的产品，宝宝实际DHA摄入量却不一定相同，如：金领冠悠滋小羊和Arla宝贝与我的DHA含量都为0.2%总脂肪酸，而宝宝喝500ml奶液的DHA摄入量方面却是金领冠悠滋小羊稍高（32.15mg：26.57mg）。

③ 一定程度上，宝宝摄入的DHA含量还和对应奶粉的脂肪含量有关。当DHA的总脂肪酸比例相同或近似，且冲调比例基本一致时，总脂肪含量越高，宝宝的DHA实际摄入量可能越高。

如：贝因美可睿欣与海普诺凯1897荷致的DHA比例分别为0.17%与0.16%，但宝宝的实际DHA摄入量方面，海普诺凯1897荷致却高于贝因美可睿欣（24.95mg：24.79mg）。

当然，通过喝奶粉不能完全满足宝宝日常DHA摄入需求量，如DHA含量高达0.4%的美赞臣蓝臻给宝宝每日提供的DHA含量可达59.40mg，约占DHA每日推荐摄入量的1/2。

那宝妈们又该怎么帮助宝宝有效补充呢？有2个方面可做努力：

① 日常辅食补充：鳕鱼、沙丁鱼、鲱鱼、三文鱼等深海鱼类及藻类、蛋黄等都是DHA较为丰富的食物，且尽量采用少油、少盐，蒸煮的烹饪方式。

② DHA营养品制剂补充：优先考虑胶囊、滴剂、粉剂型的藻油DHA，且纯度应≥35%、含量≥100mg、EPA≤3%，尽量避免含甜味剂和钠的产品。

总之，宝妈在选宝宝奶粉时，可重点关注DHA含量在0.2%-0.5%的产品；同时，根据不同月龄、不同体质宝宝的DHA推荐摄入量进行补充，更能提升DHA的有效摄入哦~