孕期控糖应该怎么吃?

怀孕后，孕妈体内会产生抑制胰岛素的激素，加上孕期多数妈妈进食过多，运动减少等原因，血糖容易飙升，超过一定标准就会患上妊娠糖尿病，那么孕期控糖要怎么吃呢?