b族维生素什么时间服用效果好服用时间

B族维生素对于人体健康至关重要，但关于何时服用以及是否可以长期服用的问题，一直备受关注。本文将详细探讨这两个问题，以帮助读者更好地了解如何合理补充B族维生素。