婴儿睡姿是千奇百怪，没有什么规律可言的，而且每个宝宝都有自己的习惯性睡姿，宝宝会根据自身的舒适度进行调节的。但不正确的睡姿不仅影响宝宝的睡眠质量，还影响宝宝的生长发育情况。那么，婴儿睡姿怎样才正确？
婴儿睡姿怎样才正确
婴儿正确的睡眠姿势没有标准的要求，可以采取仰卧位和侧卧位的姿势睡觉，有的宝宝睡觉的时候会经常变换睡眠的姿势，偶尔趴着睡觉也是可以的。
每个婴儿睡眠的习惯不完全相同，只要采取宝宝感觉舒适的睡眠姿势就可以，大多数宝宝都是仰卧位睡眠。宝宝吃完奶以后应该先竖着抱起来拍嗝以后再放下，如果宝宝刚刚吃完奶就睡觉，仰卧位的时候应该将宝宝的头偏向一侧，因为有的宝宝可能会有溢奶的情况。
刚刚吃完奶的宝宝也可以侧卧睡眠。因为出生三个月以内的婴儿头型还没有完全固定，如果长时间一侧睡眠，有可能导致睡偏头，所以可以经常变换婴儿的睡眠姿势。
宝宝一般出生4个月以后就会翻身了，会翻身以后的宝宝可能在睡眠的过程中经常自己变换姿势。有的宝宝也可能会趴着睡觉，因为趴着睡觉可以增加宝宝的安全感。在宝宝趴着睡觉的时候一定要注意观察宝宝的口鼻是否完全暴露，枕头的柔软度要适中，避免宝宝口鼻受阻以后影响呼吸甚至导致窒息。如果宝宝长时间趴着睡觉导致呼吸不畅，应该及时的进行矫正。
婴儿三大睡姿优缺点
一、趴睡
优点：
1、可以有效防止宝宝溢奶，也有助于宝宝排气。
2、使宝宝在睡觉时更加有安全感。
3、如果宝宝选择的是趴睡，则对于宝宝的头型发育以及脸型塑造都是有一定好处的。
缺点
1、容易导致宝宝呼吸不畅，潜在威胁较多。
2、更易诱发宝宝猝死综合征。
3、家长们不太方便查看宝宝的睡觉状态。
4、宝宝选择趴睡进行入睡的话，则需要为宝宝准备一个具有透气性的枕头。
5、在宝宝患有呼吸道疾病的时候，不能让其趴睡。
二、侧睡
优点
1、如果宝宝向右边睡的话，对于促进消化系统工作具有积极作用。
2、宝宝如果选择的是侧睡，则可以让宝宝睡觉的时候呼吸保持通畅。
3、可以有效降低宝宝呛奶的几率。
缺点
1、如果宝宝长时间地采取此种睡姿会导致头型和脸型不正。
2、在宝宝睡觉时，家长们需要三至四小时更换一次宝宝的睡姿。
3、需要利用枕头毛巾等东西来固定宝宝的睡姿。
4、为避免宝宝耳朵变形，不要把宝宝的耳轮往前面折。
三、仰睡
优点
1、对宝宝身体的压迫最小。
2、宝宝被被子盖住口鼻的可能性较小。
3、家长们可以清楚方便地查看宝宝的睡觉状态。
缺点
1、如果宝宝睡觉打鼾的话，呼吸会有较大的困难。
2、宝宝容易在睡觉的时候呛奶。
3、如果宝宝睡扁头的话，对宝宝的头型会有一定的影响。
4、宝宝睡觉的时候会没有安全感。
婴儿睡眠要注意什么
1、禁止宝宝睡软床:刚出生的宝宝骨骼生长很快,而且他们的脊椎、肌肉及韧带都比较软,如果床很软的话,会导致脊椎长期处于弯曲状态,时间长会致使其弯曲变形,还会影响其他器官的正常生长。
2、禁止抱着宝宝睡觉:新生儿养成良好的睡眠习惯十分重要,有助于宝宝骨骼、心扉和大脑等多方面的发育。但是抱着宝宝睡觉,孩子不仅睡得不安稳,难以拥有香甜的睡眠,而且身体伸展不开,四肢活动受限制,使得全身肌肉无法得到充足休息。同时抱着孩子睡觉会使他们呼吸不畅,影响新陈代谢,还会阻碍独立成长。所以,建议妈妈们最好避免抱着宝宝入睡。
3、夜间睡觉不要开灯:因为宝宝夜里需要喂奶和换尿布,有的新妈妈为了方便,会一晚上都不关灯。但是这样对于宝宝是不利的,灯很亮会使宝宝以为这是白天,如果经常昼夜部分,势必影响新生儿的睡眠质量。有研究表明,晚上灯太亮会致使宝宝的视力下降,变成近视。
宝宝睡眠时间标准
1岁以下宝宝正常睡眠时间：每天16小时
1岁以下宝宝需要的睡眠时间最多，大概每天16小时。睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要时段，因此，睡眠时间必须要保证。
建议：宝宝的睡眠问题大多是由于缺钙、白天受惊吓、消化功能紊乱造成的;也有孩子晚上睡不好是因为白天睡觉过多。对此，妈妈应注意给孩子补钙，科学喂养;还需尽量保证宝宝夜晚睡眠的完整，不宜夜间频繁喂奶或换尿布，尤其是后半夜，因为小月龄宝宝在后半夜分泌激素最快。
1-3岁宝宝正常睡眠时间：每晚12小时，白天两三个小时
宝宝每天夜里要保证12小时睡眠，白天还需再补两三个小时。具体的睡眠时间，可以根据他们自己的睡眠节律而定，比如有些宝宝习惯在接近中午时和下午晚些时候各睡一觉。
建议：这个年龄段的宝宝容易因玩得太兴奋而影响睡眠。有时候，他们进入了睡眠状态，脑子却还在活动;睡着了，还常磨牙、踢被、尿床等。这些都会影响宝宝的大脑和身体发育。因此，建议妈妈在宝宝睡前1小时先给他们洗个温水澡，放松全身‘讲个小故事或放一些轻松、舒缓的音乐等，也有助入眠。
4-6岁宝宝正常睡眠时间：每天睡10-12小时
4-6岁的宝宝每天睡12个小时是必要的，每晚8点左右上床，中午尽可能小睡一会儿。年龄再大一些的儿童睡10小时，甚至8小时就足够了。宝宝如果睡眠不足，不仅会精神不振、免疫力低下，还会影响生长发育。但她提醒，睡觉时间也不能过长，若超过12小时，可能会导致肥胖。
建议：宝宝基本没有睡眠障碍，只要营造良好的环境就行。睡前不要吃东西，卧室(卧室装修效果图)不要有过亮的灯或较刺激的音乐;最好与孩子一起定个时间表，督促他们按时睡;睡前让孩子做些准备工作，如刷牙、洗脸、整理床铺等，这个过程看似简单，却是在对宝宝暗示“该睡觉了”。
婴儿睡眠不好怎么办
1、吮吸。不论是乳房、瓶子、婴儿自己的手指还是奶嘴，吮吸总是能起到安抚作用?让他靠近——用童车或背兜让婴儿依偎着你。
2、按摩。各种轻拍和按摩都能帮助使婴儿平静下来，但在四星期大之前不要按摩他的肚子，避开脊骨和避免使用例如杏仁油这类的坚果类油。
3、音乐。有节奏的声音或音乐能帮助安抚新生儿，甚至洗衣机或吸尘器的嗡嗡声也能帮助平静一些婴儿。
4、运动。在手臂或摇篮里摇动婴儿，或者把他放在婴儿车里推动。
5、新鲜空气。带婴儿出去走走，因为即使哭喊没有因此停止，在户外也不会显得那么不好。
6、胀气。一些婴儿在嗳气之后会感觉好点，所以尝试让婴儿垂直坐好靠在你肩膀上，然后轻拍他的背。
7、洗澡。一个暖水澡能立即使一些婴儿平静，但是要意识到这可能会有反作用。
8、环境。带婴儿去更安静的房间，用温柔的搂抱和轻声的吟唱来安抚他。
（责任编辑：张金梅）
