在宝宝的辅食喂养方面，很多新手宝爸宝妈都会面临这些问题，第一次给宝宝喂养辅食吃什么好呢？哪些辅食会引起宝宝身体不适呢？如何掌握给宝宝健康吃辅食的原则呢？下面让我们具体来看看吧！

世界卫生组织推荐，适合婴幼儿的辅食应该满足以下条件：富含能量，蛋白质、铁、锌、钙、维生素A等营养素；未添加盐、糖，以及其他刺激性调味品；质地适合不同月龄的婴幼儿且婴幼儿喜欢。

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宝宝几个月可以添加辅食？

满6月龄时是添加辅食的最佳时机。对于婴儿生长发育与消化吸收的特殊性，纯母乳喂养已无法为6月龄后的婴儿提供足够的能量和营养素。

过早添加辅食，尤其是在满4月龄前，会使纯母乳喂养时间严重缩短，此时婴儿消化系统不成熟易引发胃肠道不适，容易导致喂养困难或增加感染、过敏等风险。

过晚添加辅食，易导致营养不良以及缺铁性贫血等各种营养缺乏性疾病；满6月龄时添加辅食也应与婴儿的口腔运动能力，肠胃消化能力及其对不同口味、不同质地食物的接受能力相一致。

第一次的辅食需要注意什么？

1 第一口辅食喂养方法：第一口辅食从富含铁的泥糊状食物开始，可以选择如肉泥、强化铁的婴儿米粉等。建议将食物调至稍稀的泥糊状，稠度是用小勺舀起且不会很快滴落的状态；婴儿刚开始接受小勺喂养时需要学习，由于进食技能不足，只会舔吮，有时会将食物推出、吐出，需要慢慢练习。可以用平头的小勺舀起少量泥糊状食物，放在婴儿一侧嘴角让其舔吮。切忌将小勺直接塞进婴儿嘴里，容易让宝宝有窒息感。

2 第一口辅食喂养时间：第一次加辅食，只需在中午添加一次，尝试几口即可。可以先喂母乳至婴儿半饱时尝试，随后继续母乳喂养；也可以先尝试辅食再母乳喂养。第二天继续在同一时间添加，增加喂养量。随后几天逐渐增加喂养量至婴儿吃饱为止，让辅食成为单独一餐。最后可以在晚餐时再增加一次辅食喂养，至每天两餐辅食。

3 其他注意事项：合理安排婴幼儿的作息时间，包括睡眠、进食和活动时间等，尽量将辅食喂养安排在与家人进食时间相近或相同时，以便以后能与家人共同进餐。与此同时，增加辅食种类，新添加的辅食建议在中午前喂养，如发生不良反应可及时处理。

（责任编辑：白淯元）