百分之二十到四十的产妇在生产过后，会有明显的情绪变化，特别是表现出忧郁、易怒、失眠、自我伤害、过度依赖等等不适症状，一般称为“产后忧郁症”。

产后忧郁症的成因

1、体内内分泌的改变：

妇女怀孕期间，体内的甲状腺激素、肾上腺激素、脑下腺激素都会明显增加，因此孕妇的新陈代谢率、活力也会显著增强，不过生产后，这些激素又会突然改变减少，因此造成忧郁、不安的情绪反应。

2、身体形象的改变：

每个人对自己的容貌、型态在青春期过后已经有完整的认同，不过怀孕、生产却是一段奇妙的经验；自肚子慢慢隆起、乳房膨胀，甚至脸形也会改变。不过身产过后，又变成另一副模样，孕妇若对本身的心理调适不良，可能会产生忧郁情绪。

3、怀孕的心理冲突：

怀孕对准妈妈而言，一则以喜，一则以忧。喜的是证实自己的生育以及健康能力，为这个世界带来了新的生命；忧的是新生宝宝多少会分走周遭对她的关注，甚至丈夫的关爱可能也开始转移至新生儿。因此，产后忧郁症通常会有一种妄想：孩子死了。这是潜意识里心理不平衡的反射想法。

4、精神压力：

生产经过长时间疼痛，耗损精神元气，产后的生活又多了新生命，白天哭、晚上闹，疲惫不堪的母亲又得不到休息，等于无形中增加了精神负荷。

5、角色的转换：

由少女到母亲，是人生中特别的经历，个中心情的变化，所扮演的角色转换，都需要心理调适。

6、基本性格违常：

如果准妈妈本身属于不成熟性格，事事以自我为中心，习惯了他人的关怀与支持，在面对各种主客观环境的落差时，就更增加了发病的可能性。

产后忧郁症的症状表现

1、情绪变化：

由于分娩后雌激素的减少，宝妈会变得更加敏感。如果家人在这个时候不体谅她，不帮忙照顾宝宝。或者遇到各种不开心的事情，宝妈就会陷入焦虑的状态。也许只是那一秒钟，宝妈比较正常，下一秒钟，宝妈开始生气了，这种状态如果不及时调整，会影响母亲的健康，也会损害家庭的和谐。

2、对事物没有兴趣：

产后抑郁症的患者对于身边的各种事物都不感兴趣，而且面对自己的小宝宝，也是没有耐心，总会感觉自己很委屈，容易哭。家人在发现这些异常时，一定要注意多关心宝妈，才可以更好的缓解宝妈的不适感。

3、睡眠不足，恢复缓慢：

许多患有产后抑郁症的宝妈晚上难以入睡，白天会感到精神疲劳，而且身体恢复的过程非常慢。宝妈在发现这些异常时，也要注意查看一下是不是因为产后抑郁症所导致。

产后忧郁症的持续时间，如何治疗

1、创造合适环境

为产后女性恢复创造一个合适的环境。当女性从医院回家时，应限制来访者，尤其是关掉电话，为自己创造一个安静、舒适、卫生的疗养环境。

2、保持清淡饮食

对于产后女性来说，应该保持饮食清淡，孕妇应该吃营养丰富的食物。同时，要享受亲人的亲情，感谢亲人的关爱，让亲人的心灵得到滋养。

3、充足睡眠时间

产后的女性朋友应学会创造各种条件让自己入睡，有的时候哪怕只有半个小时的睡眠，其实对于改善抑郁症都会有一定的帮助，带来良好的心情。

4、增加体育锻炼

对于产后的女性来说，其实也应该适当性的做一些体育锻炼，这样的话就能够有效的转移自己的注意力，不会觉得照顾孩子是一件非常麻烦的事情，也能够从中得到更多的放松。

5、放松情绪

如果产妇的情绪只是产后抑郁症，而不是抑郁症，那么尽量放松自己的情绪，等待体内激素水平的调整，使自己适应新的生活。

6、注意自我调节

其实在有了孩子之后，本身就会改变自己的价值观，他们对待孩子的期望，丈夫的期望都会趋向于现实，甚至对于整个生活的看法也会逐渐的趋向于现实，那么在这种过程中首先就应该摆脱消极的情绪，否则根本就没有办法治疗抑郁症。

7、学会求助

产后的女性朋友首先就应该了解，他们的努力其实也被自己的家人认可，所以建议家人们也不应该只沉浸在孩子的学习过程中，然而直接忽略到产妇的心理变化，最好是和产妇多进行沟通，并且要把自己的一些育儿经验全部的告知对方。

一般治疗产后忧郁症，以抗忧郁剂合并心理治疗可以有很好的疗效，几周的疗程就可以渐渐恢复。如果罹患产后忧郁症而不予治疗，有百分之四十三的产妇可能在一年之中毫无改善的情况下，恶化成躁郁症，或其他情感性精神疾病。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

（责任编辑：张金梅）