宝宝维生素D怎么补,应该补多久?

作者:岁岁
2024-09-23

维生素D食物中少,孩子常需补剂来帮忙。周岁内宝宝每日400单位,周岁后400或600单位都适宜。但实施时难免遇难题,别担心,今天就来一一解答这些困惑,让补充维生素D变得更简单明了。



忘记吃、断断续续补有什么问题?


对于整体健康的孩子,偶尔一两天忘记吃,不至于导致严重健康后果,也不用太担心。因为人体有非常精密的“储备”和“缓冲”机制,比如维生素D是脂溶性维生素,平时摄入的会储存在人体脂肪组织,当某个短暂阶段的维生素D摄入不足了,人体就会使用平时储存着的维生素D来维持健康。


但是,如果孩子经常忘记吃、断断续续补,或者孩子已经被确诊维生素D缺乏,却没有遵医嘱规律补充维生素D,就要引起重视,警惕维生素D缺乏及相关健康问题。可能需要带孩子去看靠谱医生,必要时完善相关检查,比如血液25(OH)D水平。


哪个时间点补充维生素D最好?


都可以。大家可能听过维生素D早上吃最好,但其实早上、中午、下午还是傍晚,不论哪个时间点,都可以给孩子补充维生素D,目前并没有研究证据提示哪一个时间点是最佳的。不过,一旦你选择了某个时间点给孩子吃维生素D,那最好就每天固定在这个时间。


这样做不是为了更高吸收率或利用率,而是为了方便记住,以免忘记了吃。


维生素D要补多久?


其实在人的发育过程当中,维生素D是一直需要的。这就是为什么美国儿科学会对补充维生素D的标准是定到了12岁的原因。在国内,很多专家甚至建议缺乏日照的青少年补到18岁。但是国情不同,实际操作也比较困难,具体时间还是各自把握吧。


维生素D的来源包括,日照,食物,口服制剂三个主要来源。两岁前的孩子日照时间和食物营养相对来说没有那么丰富。随着年纪增长,室外活动时间延长,食物营养都更多样化,需要额外口服补充的随之减少。所以这个度家长要根据自己孩子的成长情况有一个把握,没有一个一概而论的标准。


但是不管怎样,孩子两岁半之前还是建议一直补充着维生素D为好。两岁半之后,如果担心孩子会缺乏维生素D,就算一直补充着也没什么问题。

来自:奶粉智库网
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