为什么这两种营养素要一起吃呢？益生菌大家都比较熟悉，好处有很多。

①菌群平衡类：改善肠道微生态环境，维持肠道菌群平衡，抑制有害菌增殖；

②免疫力类：有助于提高宝宝肠道免疫力，进而促进宝宝健康；

③上火便秘类：促进肠道消化，有助于缓解上火、便秘等症状；

④腹泻类：有助于缓解因乳糖不耐受、轻微不适应等引起的腹泻、拉肚子；

⑤钙铁锌吸收类：有助于在结肠中产生短链脂肪酸，以及将乳糖酵解为乳酸，促进钙铁锌的吸收，同时减少对胃肠的伤害。

⑥过敏类：有助于缓解和调理湿疹、荨麻疹、红臀等过敏症状，预防和缓解肠绞痛。

益生元作为益生菌在胃肠道中的食物，益生元搭配益生菌服用，可以促进益生菌群的增殖，增强益生菌活性，保护肠道，帮助排毒排铅，从而提高免疫力。

益生菌+益生元/膳食纤维适用情况：便秘、大便干燥、排便不规律；腹泻、绿便、泡沫便；湿疹、胀气、肠绞痛、乳糖不耐受；易生病、抵抗力差、剖宫产、早产儿、低体重儿等。

DHA是大脑和视网膜的重要构成成分；在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最高，约占50%，对胎儿及婴幼儿智力和视力发育至关重要，而0~3岁是宝宝智力和视力发育的关键时期。

但需要注意的是：在购买DHA时，也要注意ARA的摄入！瑞典研究人员发现，与标准治疗相比，以1：2的比例联合使用DHA和ARA进行治疗，可使早产儿发生视网膜病变（ROP）的风险降低50％。同时，世界卫生组织建议，根据婴幼儿的体重，DHA每天摄入量为20mg/kg，ARA每天摄入量为40mg/kg。即两者的摄入比例约为1：2左右。

资料显示，3月-7岁学龄前儿童普遍以锌、钙、铁缺乏为主，其中以铁的缺乏率最高，占61.8%，其次是缺锌，占54.6%，钙缺乏率为 28.3%。如果宝宝对钙铁锌这三种营养素都缺乏，需要都补充时，为了避免相互干扰，影响吸收，服用营养补充剂时，可参照以下方法。

三者的服用时间最好间隔3小时以上，采用“早锌、中铁、晚钙”

四个月时，宝宝从母体储备的铁消耗殆尽，若未注意预防缺铁，易出现贫血现象，还可能影响后期免疫力进一步发育及智力水平的提高，宝爸宝妈千万别忽视。还没有开始添加辅食的宝宝，可以直接补充二价铁制剂！

为什么要补维生素C呢？人体补充的铁元素，一般以离子的形式在十二指肠和空肠上端被吸收，其中二价的铁离子Fe2+更容易被人体吸收利用，但是人体内的铁离子极易被氧化成三价铁离子Fe3+这种难吸收的状态。这时候，可以考虑搭配维生素C，在提高免疫力的同时，能够帮助铁离子保持二价的状态，更好被人体吸收。

维生素D是促进钙吸收、预防佝偻症及抽搐症必不可少的营养素，缺乏会严重影响宝宝生长发育。3岁前若因缺乏维生素D造成骨骼变形、发育不良而未及时治疗，可能给宝宝及家庭带来终生遗憾。维生素D如此重要，关于补充，各国都有限量规定： 中国营养学会《中国居民膳食指南》建议出生15天后应每日补充400IU维生素D。

此外，如果单纯补钙，不吃维生素D，效果可能会减半哦！我们常说的晒太阳补钙，其实补充的是维生素D。紫外线照射皮肤会帮助人体内的7-脱氢胆固醇以及麦角固醇转化为维生素D的活性状态，从而帮助血液中的钙质进入骨骼，促进骨骼发育。但是宝宝娇嫩的肌肤禁不起这样长时间的暴晒，所以需要额外补充维生素D来帮助维持正常骨骼代谢。

乳铁蛋白是一种非血红素铁结合蛋白，属于转铁蛋白家族的一员，是新生命初次获得免疫力保护的营养物质之一，好处有很多：

①增强和调节免疫力

②促进铁吸收

③抑制病毒和细菌繁殖，具广谱抗菌性

④促进肠道的生长和双歧杆菌的繁殖

乳铁蛋白和益生菌在提高和调节免疫力的机制上有所差别，但也相互作用，最终殊途同归，共同发挥着维持人体健康的作用！

宝宝平时所吃鱼肝油里面的营养物质多为生长发育所需的维A和维D，对于宝宝的黏膜修复、视力、身高都有益处。这两种维生素都为脂溶性维生素，顾名思义，他们是溶于油脂当中，所以在服用这类营养素时，都需要随餐服用。同时，尽量保证搭配摄入的脂肪是优质脂肪，如橄榄油、山茶籽油等单或多不饱和脂肪酸，这样就能达到事半功倍的效果。

此外，需要注意的是，如果宝宝在食用鱼肝油，就不要单独补维生素A或维生素D，因为鱼肝油中同时含维生素A和维生素D！

补充镁除了可以促进骨骼对于钙质的吸收以外，还有镇静神经的作用。钙与镁一起补充，可以帮助调节心率，防止铝质沉淀；同时，能够降低神经递质的传递活动，镇定神经。换句话来说，在给睡眠浅或者夜惊的宝宝补充钙的同时记得添加镁，更容易帮其进入深层睡眠。

以上8大类营养素搭配组合是我们日常生活中比较常见的，有补充的意识固然是好，但是吸收才是更重要的，营养素这样搭配着吃，吸收会更好！你记住了这几句顺口溜了吗？赶紧分享给你的家人朋友吧！如果还有疑问，欢迎在文末留言！