现在的中青年人，生活其实挺累的：很多年轻人可能过着996的生活，吃饭不规律，睡觉不规律，加班倒挺规律；中年人多半上有老下有小，一家人的担子扛在肩上，时刻都是紧张状态。
但是，身体是革命的本钱，关注健康就是给未来幸福生活打基础！
那平时生活中，可以选点儿什么有价值的产品，当作日常补充呢？
胶原蛋白肽口服液
爱美是女人的天性，但是随着年龄增长及光老化影响，我们体内的胶原蛋白水平降低，皮肤会慢慢的失去弹性和水分，再也没有肌肤蓬蓬能掐出水的感觉。
所以缺胶原蛋白，就补胶原蛋白呗，这个思路很好理解。
但是学过生物学的小伙伴都知道，胶原蛋白是一种不太好消化利用的蛋白质，进入消化系统后能被消化利用的部分非常少，即使能被分解，也会变成氨基酸，无法起到直接补充胶原蛋白的效果。
因此，什么吃猪蹄，花胶补充胶原蛋白的方法，都不太靠谱。
这个时候，有的资深爱美人士就会问了，那市面上那么多胶原蛋白口服液，难道都是智商税？
倒还真的不是，因为胶原蛋白和水解胶原蛋白（又称胶原蛋白肽）还是不一样的。
目前已有许多国外研究证明，口服水解胶原蛋白可有效改善皮肤弹性和真皮结构，对于减少皱纹和粗大的毛孔具有一定的积极作用。机理大概可以理解为更小分子，更容易被吸收。
所以为自己准备一份变美魔法吧！
胶原蛋白选购技巧 1、比含量：胶原蛋白肽都是以g为单位起补，所以含量太低的就不考虑了。同时不同的厂家，不同的水解技术，产品的效果也有差异，建议大家在保证含量的同时选择品牌力和口碑都不错的产品。 2、注意添加糖：市面上大多的胶原蛋白都是鱼皮提取，或多或少有些腥味儿，为了掩盖气息，有的产品添加了不少糖分，因此选择时尽量避免~ 蛋白粉 “蛋白质是生命活动的主要承担者”，高中上学那会儿对这句话还没有太深的理解。
直到一脚踏入营养学的大门，才发现蛋白质确实很重要：
我们骨架中有机质的主要成分就是骨胶原蛋白；
我们的头发、指甲、腿毛的主要成分是角蛋白；
还有给我们身体里各种化学反应添柴加火，加快反应速度的绝大部分酶也是蛋白质。
那一个人一天一般要吃多少蛋白质呢？
根据营养学会建议一个成年男性的每日蛋白质推荐摄入量是65克/天，女性是55克/天。
如果按照中国居民膳食宝塔的饮食结构来吃，蛋白质的摄入一般是没有问题的：
但是由于现在很多人都是在外就餐或点外卖，一般来说常见的外卖的饮食特点是高碳水高脂肪，蛋白质、维生素和膳食纤维相对缺乏，因此一定要注意额外补充。
同时一些爱美的小姐姐，为了纤细美感，往往会采取节食或者少食的手段，减少食量。首先要说明的是，不推荐节食减肥，但是如果非要短时间采取这种方式，也要保证优质的蛋白摄入，维生素矿物质以及膳食纤维的充足。
所以，平时可以给自己备点儿蛋白粉，也不一定天天吃，但是时时补充也是不错的哦，如果你的对象也面临以上问题，那就正好一起吃！
蛋白粉挑选小技巧 1、看蛋白质种类：建议挑选动植物蛋白混合的产品。一般来说，蛋白质来源分为植物蛋白和动物蛋白，两种蛋白混合补充，蛋白质互补效果会更好一些。 2、看产品含量：市面上普遍产品的蛋白质含量在60%~90%，理论来讲，蛋白质含量肯定是越高越好，建议选择蛋白质含量80%以上的产品。
益生菌
很多的年轻人的生活状态：加班熬夜，顿顿外卖，今天高兴多吃点儿，明天不高兴就少一吃顿，加班压力大了就抽抽烟，不开心了就找朋友喝顿酒吐吐槽。
这桩桩件件，都是在对肠道的益生菌说：“终究是容不下你了”。
不良的饮食习惯，会影响益生菌的数量与活性，进而引发肠道微生态平衡失调，有些人会出现腹泻和便秘交替进行等情况，生活体验极不舒适。
当然，面对这样的情况，最推荐的是改善生活方式，对自己负责，也是对家人负责。不过在调整生活方式的同时，也可以适当服用益生菌，来加速肠道微生态恢复均衡。
益生菌服用注意事项： 1、40℃以下的水温冲泡益生菌，防止益生菌被烫死。 2、推荐大量进食前服用益生菌。因为大量进食会增加胃酸分泌，增加益生菌损失。 扫地机器人
再甜蜜的爱情，也要谨防生活琐事碰瓷~
曾经看过一个报道，两夫妻因为家务问题大打出手，场面一度十分尴尬。
确实是这样，当夫妻都有工作，每天忙碌完下班回家时，还要面对一摊子家务，搁谁身上心态都得爆炸，为此好多人还有婚前协议，白纸黑字的分配好婚后的家务归属。
正所谓科技改变生活，扫地机器人的出现简直是懒人福音。减少争吵，让生活体验感更好。
不过扫地机器人也不是适合每个家庭，一般来说，室内面积小于50㎡的家庭，就不要考虑了，屋子太小不够机器人发挥的；如果家里养宠物或者有宝宝，经常产生一些毛发垃圾，食物碎屑等，扫地机器人就比较合适了。
好了，营养智库就给大家推荐到这里了，你觉得还有什么好物可以提高生活幸福感呢？
