维生素D能够促进宝宝肠道对钙的吸收，如果长期缺乏维生素D，宝宝可能因为血钙较低而患佝偻病，通常表现为出牙迟、肋骨和胸骨畸形、O/X型腿等。哪什么情况下宝宝要补充维生素D呢？维生素D又该怎么补呢？

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对于奶粉喂养的宝宝，如果奶量足够，一般情况下不容易缺乏维生素D；母乳喂养的宝宝需要在出生2周左右，通过口服维生素D补充剂额外补充。

中国营养学会建议，宝宝在出生数日后就应该每日补充维生素D10μg（400IU），1岁后仍应该每日补充15μg（600IU）。对于维D摄入不足或者缺乏的宝宝来说，建议选择维生素D3制剂补充维D。这样避免了维生素D在体内转化成维生素D3的过程与损耗，针对性更强，也无需担心维生素A及其他营养素过量的问题。

最后还要提醒大家的是，虽然维生素D很重要，也很容易缺乏，但也不是补得越多越好。补得过多可能适得其反，导致宝宝维生素D中毒，影响肾脏、肺、心血管等的健康。另外，营养保健品不能代替宝宝正常的饭食，家长平时要引导宝宝平衡地摄入各种食物，保证奶量，做到膳食均衡，这才是宝宝营养来源的基础，也是宝宝最好的营养保健。

（责任编辑：黄凯）