粉哥导读：

宝宝在成长过程中免不了出现腹泻、便秘、免疫力下降、过敏等慢性问题。这时候，益生菌作为一种帮助调节肠道菌群、增强免疫力的好帮手，受到不少家长的关注。但不同的益生菌作用大不相同，市面上的益生菌产品也层出不穷。家长们该如何给宝宝选择适合的益生菌产品呢?比如腹泻要吃哪种益生菌?便秘吃哪种?过敏吃哪种?……今天，就跟着粉哥一起来看看吧~

目前发现的可用于人体的益生菌多达上百种，但能用于婴幼儿食品的益生菌菌株却仅有15种。因此，家长们在挑选益生菌产品时，首先要关注其添加的益生菌菌株是否属于这15种哟~其次，面对宝宝的不同问题和需求，家长们一定要结合这15种益生菌的不同作用挑选适合自家宝宝情况的益生菌产品～关于这15种可用于婴幼儿食品的益生菌菌株的作用，大家可以参考《仅有这15种益生菌菌种可用于婴幼儿食品!选错=白吃!》~

绝大多数益生菌在肠道和消化吸收方面都发挥着积极作用。如果宝宝出现腹胀、腹泻、便秘、积食、消化吸收不良、肠道菌群失调等问题，家长们可以在专业人士的建议下，针对性地选择益生菌。比如，宝宝出现肚子鼓鼓胀胀、经常咕咕闹腾、排便困难不舒畅，或伴有拉稀、拉奶瓣、胃口不佳等情况，家长们可以关注以下益生菌菌株~

研究表明：双歧杆菌属可以定殖于肠道上皮细胞表面以此发挥益生作用，抑制有害菌的生长，同时促进肠道蠕动，有效缩短腹泻的持续时间，减轻腹胀和便秘症状，对消化道不适等问题有所帮助[1]，其中，两歧双歧杆菌还可以提高钙、磷、铁等矿物质的利用率，促进铁和维生素D的吸收[2];鼠李糖乳杆菌可以帮助修复肠道黏膜，缓解腹泻带来的不适感[3];嗜酸乳杆菌可以促进乳糖的分解，减轻乳糖对肠胃的负担，从而缓解乳糖不耐受导致的腹泻[4];瑞士乳杆菌具有较强的蛋白水解能力，因此可以有效帮助分解食物，促进消化[5]。

对此，粉哥也给大家梳理了一些含有以上益生菌菌株的益生菌产品：

(排名不分先后)

其实，宝宝如果出现过敏性湿疹、哮喘、鼻炎等症状，也可以通过益生菌菌株来调节。比如宝宝常常皮肤瘙痒并坐立难安、身上红疹反复、抓痕明显、皮肤粗糙干燥，有的甚至出现皲裂，或者经常鼻痒打喷嚏、鼻塞流清涕、鼻子呼吸不畅导致张嘴呼吸等情况。家长们可以在专业人士的建议下，选择合适的益生菌来帮助宝宝调节，家长们可以关注以下益生菌菌株~

研究表明：双歧杆菌属可以帮助机体对抗过敏反应[6];而鼠李糖乳杆菌能够调节过敏反应，降低湿疹、哮喘以及过敏性鼻炎的发生率等[7];罗伊氏乳杆菌也可以阻止过敏原的侵入，对过敏体质具有一定程度的帮助[8]。

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(排名不分先后)

很多益生菌还具有调节机体免疫系统的能力，尤其对那些自护力不足、免疫力低的宝宝有一定的帮助。比如宝宝在换季时，特别容易感冒发烧且久病不好;病愈后体质也十分虚弱，生长发育迟缓;睡觉容易出虚汗，睡不安稳;便便常常不规律，同时伴有腹泻;或者宝宝长期面色苍白或发黄，同时伴有食欲不振等情况，家长们可以关注以下益生菌菌株~

研究表明：双歧杆菌可以刺激肠道免疫系统，从而增强对病原体的抵抗力，帮助免疫力的提升[9];而发酵乳杆菌还可以激活巨噬细胞，增强身体的天然免疫[10];此外，鼠李糖乳杆菌、瑞士乳杆菌、嗜酸乳杆菌等在免疫力调节方面也有很好的作用[2]。

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(排名不分先后)

很多益生菌在预防和缓解由肠道感染、上/下呼吸道感染等带来的不适方面也有很好的作用。比如宝宝出现头痛并伴有发热、发烧、精神不佳;咽喉痛、口腔溃疡等导致抗拒进食，偶伴有呛奶、呕吐;咳嗽不止且咳浓痰;鼻塞且流浓涕等症状。家长们可以关注以下益生菌菌株~

研究表明：双歧杆菌可以减少病菌入侵，增强肠道和呼吸道的屏障作用;鼠李糖乳杆菌、瑞士乳杆菌、嗜酸乳杆菌、发酵乳杆菌等可以减少机体感染的发生率，对肠道和呼吸道也有很好的防护作用[2]。

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此外，除了以上症状，有的宝宝还可能出现肠绞痛、胃溃疡等问题，或以上症状长期出现且吃了益生菌也没有得到缓解等，那么粉哥建议家长们一定要带宝宝及时就医了。

最后，粉哥提醒大家，在选择益生菌产品时还需要关注产品在保存期内的活菌数目是否≥10^6CFU/ml(g);产品中是否还添加了香精香料、蛋白质等敏感成分，或者其他营养搭配;剂型是否适合宝宝(1岁以下的宝宝推荐使用粉剂或者滴剂;而1岁以上还可以选择片剂等);价格等因素哟~

好啦~关于如何针对症状挑选适合宝宝的益生菌产品，粉哥就分享到这里~如果还有关于益生菌的任何疑问，都可以私信粉哥或者在评论区留言互动哟~当然，如果不知道怎么选奶粉，那就上奶粉智库看看吧~选奶粉，上奶粉智库!

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参考文献：

[1]韩俊燕.双歧杆菌生理特性与其肠道定殖能力相关性的研究[D].江南大学[2024-09-14].

[2]邓颖妍, 林小洁, 张晓洁, 等. 婴幼儿食品中的益生菌应用 [J]. 现代食品, 2021, (21): 8-10.

[3]姜毓君,满朝新,张宇,等.鼠李糖乳杆菌在缓解肠道炎症中的应用[P].[2024-09-14].

[4]兰桂林,兰卫,林国珍,等.嗜酸乳杆菌的营养价值及医疗作用[J].中国微生态学杂志,1991,(02):82-86.

[5]SHI Z, FAN X, TU M, et al. Comparison of changes in fermented milk quality due to differences in the proteolytic system between Lactobacillus helveticus R0052 and Lactococcus lactis subsp. lactis JCM5805 [J]. Food Bioscience, 2023, 51: 102271.

[6]程如越,李鸣,黄承钰,et al.双歧杆菌防治儿童过敏性疾病的研究进展[C]//中国营养学会第十三届全国营养科学大会暨全球华人营养科学家大会.[2024-09-14].

[7]阿热爱·巴合提, 谭春明, 李平兰. 益生菌的分类及其多领域应用研究现状 [J]. 生物加工过程, 2022, 20(1): 88-94.

[8]陈钰波, 李宇宁. 益生菌在婴幼儿消化道炎症性和功能性疾病中应用进展 [J]. 临床儿科杂志, 2022, 40(11): 869-74.

[9]李璇,武俊瑞,张鹤男,等.双歧杆菌对机体肠道菌群稳态健康调控机制研究进展[J].中国乳品工业,2024,52(08):33-39.

[10]RODRíGUEZ-SOJO M J, RUIZ-MALAGóN A J, RODRíGUEZ-CABEZAS M E, et al. Limosilactobacillus fermentum CECT5716: Mechanisms and Therapeutic Insights [J]. Nutrients, 2021, 13(3): 1016.