春季别光补钙啦

维生素A&D3 你真的了解吗?

春季正是长高黄金期，是不是第一时间会想到给孩子补个钙~ 殊不知A&D3则是其忠实的盟友，携手共筑坚固的骨质长城。

【维生素A】

为人体维持正常代谢和机能所必需的脂溶性维生素。

✅促进视力发育：是构成视觉细胞内感光物质的成分，参与视紫红质的合成，以维持正常的视觉反应。

✅维持生长发育：参与细胞的DNA、RNA合成，对细胞的分化、增殖和凋亡起重要作用，有助于机体的生长发育和骨骼发育。

✅增强免疫力：能维持和促进免疫功能的正常运作，增强机体对疾病的抵抗力。它有助于促进T细胞和B细胞的增殖，参与机体免疫反应的调节。

✅抗感染作用：能够增强白细胞的活性，使其更有效地消灭入侵的病原体，能够清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤。

【维生素D3】

对人体骨骼健康和免疫系统功能方面具有至关重要的作用。

✅促进钙、磷吸收：能够有效促进小肠黏膜对钙的吸收及肾小管对磷的重吸收，从而提高血钙、血磷浓度，为骨骼的生长和维持提供必要的物质基础。

✅维持血钙、血磷平衡：协同甲状旁腺激素、降钙素等激素，共同维持及调节血浆中钙、磷的正常浓度，确保骨骼代谢的平稳进行。

✅促进骨骼健康：能够促使钙沉着于新骨形成部位，促进骨钙化及成骨细胞功能和骨样组织成熟，从而维持骨骼的正常结构和强度。

✅增强免疫力：可以调节免疫系统的功能，促进免疫细胞的成熟和活化，提高免疫细胞的活性，从而增强机体对病原体的抵抗力。

✅改善心血管健康：对心血管系统具有保护作用，可以调节血压、降低血脂，减少动脉粥样硬化的发生风险，从而有助于预防心血管疾病的发生。

✅调节情绪和认知功能：可能对情绪和认知功能有一定的调节作用，可以改善抑郁、焦虑等情绪问题，提高记忆力和认知能力。

【小贴士】

?维生素A可以从胡萝卜、猪肝等蔬菜中获取。

?维生素D3则可以通过晒太阳或者食用鱼类、蛋黄等食物来补充。

⚠日常摄入达不到每日标准

建议可外源性补充维生素A&D3