0-3岁是宝宝生长发育的关键阶段，如果这个时期宝宝缺乏某些营养可能会导致不可逆转的生长和认知发育迟缓。宝妈或多或少都会给宝宝补充营养品，在近期奶粉智库开展的《2021中国家庭奶粉&营养品消费调研》中，91.68%的宝宝在补充营养品。
仅8.32%的宝宝没有吃营养品
此次调研结果中，仅8.32%的宝宝没有补充营养品。68%的宝宝在补充维生素D；44.36%的宝宝在补充益生菌；42.78%的宝宝在补充DHA；38.31%的宝宝在补充钙铁锌；22.58%的宝宝在补充乳铁蛋白。还有5.45%的宝宝在补充其他营养品，比如牛初乳、维生素A、蓝莓叶黄素等。
虽然很多宝宝都在补充营养品，很多妈妈仍然不知道一些注意事项，下面我们一个一个来看！
维生素D
出生2周补充，一直补充
由于母乳中维生素D含量低，所以宝宝出生2周后，每日都应该补充维生素D，剂量为400IU（10μg）。注意：阳光照射并不是6月龄内宝宝补充维生素D最好的途径，所以宝妈可以在母乳喂养前将滴剂滴到宝宝口中。
补充年限：从出生后2周起，可以一直补充，乃至成年。
补充注意要点：鱼肝油、维生素AD和维生素D3不可以同时补充，它们的核心营养素都是维生素D。此外，对于小月龄宝宝而言，单纯补充维生素D3更有利于吸收。
DHA
0~3岁婴幼儿尤其需要注意摄入量
母乳是宝宝DHA最好的来源，胎儿分娩后，母乳为婴儿提供了一定的DHA，所以母乳喂养的宝宝只要奶量充足，一般不需要额外补充DHA。但由于孕乳母和婴幼儿特殊的生理需求，中国营养学会对孕妇、乳母和婴幼儿DHA推荐了适宜摄入量（AI），孕妇/乳母为200mg/d，0~3岁婴幼儿为100mg/d。
补充年限：0~3岁婴幼儿尤其需要摄入充足的DHA。
补充注意要点：市场上有鱼油和藻油两种DHA制剂，鱼油中DHA以甘油三酯形式存在，但鱼油中DHA含量为总脂肪酸的7.16%，EPA 含量高达8.31%；微藻中的DHA是以甘油三酯的形式存在，微藻本身DHA含量高，可达到35%以上的含量。因此在给宝宝或者孕妇挑选DHA时可以优先考虑藻油DHA。
乳铁蛋白
3类婴幼儿建议补充
乳铁蛋白在初乳中高达6~14 mg/mL，常乳中为1～3.2 mg/mL，在形成抗菌和抑菌、抗病毒效应、调节机体免疫功能和增强机体抗病能力上发挥着积极作用。母乳喂养的婴幼儿一般情况下不需要额外补充乳铁蛋白。但如果是早产、免疫力低下、奶粉喂养但奶粉中乳铁蛋白含量少的宝宝，就需要注意补充乳铁蛋白。
补充年限：无论哪个阶段都可以补充。
补充注意要点：不要将乳铁蛋白当做药物，如果宝宝生病一定要去医院就诊，而且乳铁蛋白属于营养品，不属于药品，效果不会立竿见影，妈妈更不要认为吃一盒就一劳永逸。
钙铁锌
特定的时间补充
据资料显示，3月龄-7岁儿童缺乏钙铁锌较为常见，其中以铁的缺乏率最高，占61.8%，其次是缺锌，占54.6%，钙缺乏率为 28.3%。同时发生2~3种元素组合缺乏的情况中，锌+铁缺乏率最高占21.7%，其次为锌+钙+铁占13.0%。推荐摄入量如下图：
补充年限：无论哪个阶段都可以补充。
补充注意要点：由上图的推荐摄入量可见，钙的需求量在1岁之后突然由250mg/天变为600mg/天；铁的需求量在6个月之后突然由0.3mg/天变为10mg/天；所以在这2个阶段尤其需要补充钙和铁。
此外，这3种营养素属于二价的金属阳离子，在肠道内通过相同的途径来进行吸收，会互相争夺蛋白载体，从而降低各自的吸收率。如果宝宝对钙铁锌都缺乏， 单独的营养补充剂最好间隔3小时以上，采用“早锌、中铁、晚钙”的方式分别服用，当然也可以采用钙铁锌复合补充剂。
益生菌
2岁前给宝宝提供建立良好肠道菌群的条件
研究发现，人一生的肠道菌群在2岁以后就已基本定型。从妊娠期开始到婴幼儿2岁都是肠道菌群发育的机会窗口。在此期间，父母一定要注意宝宝的肠道健康。母乳中含有较高的表皮葡萄球菌，还有少量的双歧杆菌等，母乳喂养可以形成母乳源型微生物，可促使健康的肠道菌群的建立。
补充年限：2岁前婴幼儿尤其需要摄入充足的益生菌，3岁后根据宝宝需求选择。
补充注意要点：早产、剖腹产或有消化不良等肠胃问题的宝宝需要注意补充益生菌，另外急性腹泻时或是进行抗生素治疗后也可以适当补充益生菌。
好啦，以上就是关于常见营养品补充剂的解读，最后提醒各位宝爸宝妈如果能食补也更好哦！
