宝宝睡不安稳，并非全由疾病所引起，可能与饥饿等生理性因素有关，当然也可能与维生素D缺乏性佝偻病、消化不良、肠绞痛等病理性因素有关。

一、宝宝睡觉不安稳的原因

(1)生理因素

由于婴幼儿神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调，易兴奋，稍有外来的刺激则可能引起神经系统的兴奋导致婴儿惊醒，这是一种正常的生理现象，随着婴儿的渐渐长大，神经系统的功能一步步完善，这种生理现象会自然消失。又如：睡眠肌阵挛就是一种生理性的睡眠期运动，可见于任何年龄段的人，但婴幼儿睡眠肌阵挛有时候容易被误认为癫痫发作，让家长担心不已。

(2)进食过饱

常言道：“胃不合，卧不安”。有的妈妈不管孩子饿不饿，睡前总要给加餐点心，致使小孩感到不舒服，影响睡眠质量;尤其是吃奶的婴儿，有些妈妈习惯于喂着母乳伴宝宝入睡，结果导致孩子睡时食奶过量，腹胀易醒，醒后年轻的母亲却又立即用奶去安抚，结果形成恶性循环。

(3)疾病因素

小孩肠寄生虫病是幼儿睡觉不稳的最常见的原因。如患寄生虫病会引起孩子消化不良与营养不足，出现贫血、易惊等症状，早期佝偻病的小孩也常睡觉易醒。因此建议喂粥、面等固体食物应在临睡前两三小时喂，睡前一小时再喝一点奶。随着宝宝年龄增大，可以夜间不再进食，让全身各个器官得到全面的放松，这样宝宝睡觉就会更安稳。

(4)环境因素

小孩在睡觉时，室内光线过强，家人在看电视及大声谈话说笑均会干扰幼儿的正常睡眠，易于惊醒;小儿夜间易踢被子，或被子盖得太厚太重，这都会造成孩子睡觉时过冷或过热，引起幼儿烦躁不安、手脚乱动，这亦是睡觉易醒的常见原因。此外，蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点，也会导致宝宝出现睡眠不安。因此如果能给宝宝创造一个良好的环境，自然能给宝宝带来良好的睡眠。

(5)缺乏某种维生素

除了最广为人知的缺钙外，缺锌或者各种维生素导致的精神不振、烦躁不安，同样会引起宝宝睡眠不安稳，同时这也会影响宝宝的抵抗力。母乳喂养的宝宝，如果不及时添加维生素D，会影响宝宝钙的吸收及钙在骨骼中的沉积而患维生素D缺乏性佝偻病(一般人都认为是缺钙引起，其实疾病的本质是缺乏维生素D)。有佝偻病的宝宝，往往晚上易醒。现在的家长都重视预防营养性维生素D缺乏症，在日常儿童保健门诊中遇到这些晚上易醒的宝宝，都在服用维生素D及钙剂。

二、宝宝睡觉不安稳的表现

1、宝宝睡觉易惊醒

带孩子是件很辛苦的事，只有等宝宝甜甜的入睡了的时候，妈妈们才会有一丝的轻松。但是有些宝宝却睡觉老是不踏实，很容易惊醒、又非常喜欢翻来覆去的，搞得妈妈自己都休息的不踏实。

要是宝宝睡着的时候出现翻来覆去或者有哭闹的表现的时候，这时妈妈首先要看看宝宝是不是睡的不舒服。若不是这些外在原因，那有可能引起宝宝睡觉不踏实，就可能是缺钙导致的。

2、宝宝睡觉会打呼噜

大人打呼噜我们是经常能听到，但是宝宝打呼噜你注意过吗有些宝宝在入睡后，很快就开始打起了小呼噜。这时妈妈们可要注意了：宝宝打呼噜不是因为他睡得香、睡得沉，而是一种疾病信号。

儿科医生说，小儿打鼾是由于宝宝的呼吸系统不够通畅。从而造成宝宝在睡眠时由于大脑慢性缺氧，导致宝宝第二天困倦嗜睡，要是长期如此会影响宝宝的注意力以及智力发育。

3、宝宝睡觉吮手指

要是你家宝宝在睡觉的时候喜欢把大拇指放在嘴里喊着才能睡的踏实。出现这个情况，那就是因为宝宝特别没有安全感的表现。这种看似小小的东西，无形中却影响了宝宝的健康。一来这样容易导致细菌的侵入。二来还会影响到宝宝的牙齿以及颌面的发育，从而影响到今后的外貌，所以妈妈们万万不可掉以轻心。

4、宝宝爱跟妈妈睡

如今很多年轻的父母都非常的疼爱宝宝，都想时刻的看到宝宝，也为了更加方便照顾宝宝，都会选择让宝宝和自己一同睡在大床上。专家称，其实这样是不利于宝宝的睡眠质量和成长发育。

三、宝宝睡觉不安稳怎么办

1、给宝宝创造良好的睡眠环境

室内的温度不合适，盖的被子厚薄不合适，都会影响宝宝的睡眠，所以想要让宝宝更好的睡眠，室温最好在24度左右，冬天的被子也不要太厚。还要注意睡眠的环境也不要过分的安静，只要有正常的睡眠环境就可以。宝宝对夜间有一种恐惧感，还可以在室内开一盏有柔和灯光的小灯。

2、适时的安抚

有的宝宝时因为没有安全感，所以总是睡不踏实。此时妈妈可以把他抱起来，轻轻地拍一拍他，让他安静下来后再放到床上睡觉。如果能让宝宝依偎着妈妈，给宝宝一定的安全感，也有助于踏实睡眠。

3、拍背助眠

有的宝宝是因为吃得过饱，肚子里胀气，所以睡不踏实，这时候家长可以把宝宝竖抱起来，轻轻地拍一拍他的背部，宝宝打嗝后睡眠状态就能变好。

4、适当的运动

如果宝宝已经学会了坐、爬、走等，要注意让宝宝进行适量的运动，比如做一些小游戏，不但有助于宝宝智力的开发，还能促进睡眠。

5、及时治疗疾病

注意补钙

有些宝宝睡觉不踏实是身体缺钙导致的，家长可以带着宝宝去医院做一个微量元素检查，确定是缺钙时，要注意及时补充钙剂，还要经常带着孩子在户外活动，多晒太阳，促进身体对钙质的吸收。

涂抹药物

如果宝宝的身上有小红点或者小红疙瘩，可能是蚊虫叮咬或者是出现了湿疹，此时他们会因为皮肤瘙痒睡不踏实，可以用炉甘石洗剂涂抹患处，皮肤不痒后，宝宝也能尽快入眠。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

（责任编辑：张金梅）