粉哥导读：最近，春季长高的话题可谓高热度，甚至在一些平台引发了讨论，有呼吁“抓住春季长高黄金期”的，也有质疑“春季长高”的说法，那春季究竟是不是长高黄金期?有没有科学依据支撑?今天，粉哥就带大家一起来看看相关研究!
这些研究证明
春季是生长黄金期!
孩子是家庭、国家乃至世界未来发展的基石，宝宝健康发育生长一直是人们关注的重点，大到世界卫生组织建立世界各国儿童健康数据库，各个国家及学者以此参考，采取措施或进行研究，小到省会至城市收集孩子的数据，探究宝宝生长发育的奥秘。粉哥追溯到中国早在1937年就已有收集0-12岁北京儿童生长发育数据[1]，1975年中国医学科学院儿科学研究所更是对中国0-18岁儿童和青少年进行全国生长调查，1994年便有学者研究香港和成都不同地区婴幼儿季节性生长变化[2]。
到2001年，有研究人员对上海1980-1990年的4128名婴幼儿进行调查季节性生长变化，结果如图显示了每个年龄区间的三个身体测量值的平均生长速度值，通过曲线变化趋势可以看出春季和夏季婴幼儿身高增长较快，秋季和冬季体重增长较快[3]。
2009年，有研究人员发表了黄冈市区90名3岁幼儿身高的四季检查，结果表明(如图)身高增长的最佳季节为春季和秋季，最差季节为冬季[4]。
2017年，相关研究发表了关于武汉市996名学龄前儿童不同年龄在不同季节生长情况的研究结果与黄冈市区一致(如图)[5]。
2020年，有学者对日本9409名0-400天的婴幼儿生长情况进行统计，发现宝宝在春季开始出现明显的增长持续到夏季(如图)[6]。
国内外诸如此类的研究还有很多，粉哥就不再一一赘述了，但总的来说，虽然存在一些样本量多少的不同、研究的区域不同等，但不管怎样，春季的确被证明是宝宝快速增长发育的时期。
为什么春季是生长黄金期?
那为什么春天会是宝宝长高的黄金期呢?首先来看，春天气候宜人，温度湿度都达到人体舒适度，宝宝食欲渐长，并且充足的阳光会促进维生素D的合成，促进钙的吸收，有利于骨骼生长。同时，在这个时期户外活动的增加也会刺激骨骼加快生长[7]，有研究表明，人的激素水平也呈现出季节性变化出现几次峰值，其中，如图所示，生长激素在春季时会呈现上涨趋势[8]，生长激素可以促进骨骼、内脏和全身生长，促进蛋白质合成，影响脂肪和矿物质代谢，在人体生长发育中起着关键性作用。
再来看其他季节，夏季虽然也有充足的日照阳光，但气温过高，阳光过于毒辣，反而易导致宝宝食欲不振;秋季虽然气候上与春季相似，但随着气候逐渐变冷，宝宝会摄取能量御寒，体重增加，中医称秋藏;冬季气候寒冷，日照减短，活动减少，生长发育变缓。因而春季是长高的黄金期。
关注这些点
抓住春季“生长黄金期”
那宝爸宝妈们如何抓住春季这样一个宝宝生长和长高的黄金期呢?一方面，充分的营养是关键。宝妈宝爸要为宝宝补充好营养，膳食结构均衡，特别关注宝宝身高的宝妈们，可在饮食中重点关注与骨骼健康相关的营养素，如维生素D可促进钙的吸收和利用、钙是骨骼组成的重要成分、锌对骨骼组织细胞生长有促进作用、蛋白质可提供能量及钙质、维生素E和维生素A等也可促进钙的吸收和利用，所以宝宝可以吃一些富含这些营养成分的食物，比如三文鱼、牛奶、鸡蛋、胡萝卜、菠菜、猪肝等等。
若平常饮食摄入这些微量元素不足，也可以在相关专业人士的建议下进行单独补充。配方奶粉各种营养较为全面，部分产品也专门强化了长高相关的营养成分，也是宝宝补充营养的很好选择哦~
另一方面，宝爸宝妈需带着宝宝多进行户外活动，激活身体机能高效运转，阳光照射可促进维生素D合成，有利于宝宝长高，同时要让宝宝保持精神上的愉悦，并且拥有一个良好的睡眠和规律的作息。
在春季气候适宜的情况下，营养、运动、睡眠与心理健康等都是宝宝健康快速成长的重要因素[9]，宝妈宝爸需多关注!粉哥也呼吁大家都动起来，保持身心舒畅，精神愉悦，事半功倍，全民都有一个好身体!
参考文献：
[1] Zhu F.T. The physical development data of Beijing urban children 0–12 years in 1937. Practical Pediatrics2nd edition, F.T. Zhu. People's Health Publishing House, Beijing 1965; 34–37, (In Chinese).
[2] M. Yang & S.S.F. Leung (1994) Weight and length growth of two Chinese infant groups and the seasonal effects on their growth, Annals of Human Biology, 21:6, 547-562, DOI: 10.1080/03014469400003552
[3] Xu X, Wang WP, Guo ZP, Cheung YB, Karlberg J. Seasonality of growth in Shanghai infants (n=4128) born in 11 consecutive years. Eur J Clin Nutr. 2001 Aug;55(8):714-25. doi: 10.1038/sj.ejcn.1601212. PMID: 11477471.
[4] 干建平,吴中华,高嵩等. 黄冈市城区3岁幼儿身高四季增长调查[J]. 中国妇幼保健, 2009, 24 (27): 3836-3837+3858.
[5] 刘毅,杨红,马润红. 996例学龄前儿童不同季节生长速率分析[J]. 中国社会医学杂志, 2017, 34 (04): 363-365.
[6] Narumi, S., Ohnuma, T., Takehara, K. et al. Evaluating the seasonality of growth in infants using a mobile phone application. npj Digit. Med. 3, 138 (2020). https://doi.org/10.1038/s41746-020-00345-9.
[7] 王美华. 摆脱身高焦虑 抓住夏季长高好时机[N]. 人民日报海外版, 2023-06-30 (009). DOI:10.28656/n.cnki.nrmrh.2023.002118.
[8] Tendler A, Bar A, Mendelsohn-Cohen N, Karin O, Korem Kohanim Y, Maimon L, Milo T, Raz M, Mayo A, Tanay A, Alon U. Hormone seasonality in medical records suggests circannual endocrine circuits. Proc Natl Acad Sci U S A. 2021 Feb 16;118(7):e2003926118. doi: 10.1073/pnas.2003926118. PMID: 33531344; PMCID: PMC7896322.
[9] 吴春梅 . 春季促生长 [J]. 世界最新医学信息文摘 ,2018,18(94):148-149.
