人体的免疫力除了与生自来的部分外，更重要的是通过健康饮食、积极锻炼、善待身体而获得的。而这部分，我们把它叫做——自护力。

炎炎夏日，正是宝宝玩水、亲近自然的好时节。由于宝宝所处年龄段较为特殊，免疫功能还发育不完全，所以身体容易出现各种状况。

想要宝宝夏日放肆嗨，家长们更要重视培养宝宝的自护力。

宝宝的自护力是怎么丢失的?

宝宝的自护能量，有时候会神秘消失!这让许多家长感到困惑，宝宝的自护力是怎么偷偷溜走的呢?让我们一起来揭开这个谜团吧!

1、缺乏运动

有些家长可能担心宝宝受伤或者过度疲劳，总是会限制他的运动。其实运动可以增强宝宝的身体素质，如果长期缺乏运动，不利于宝宝的身体健康，还会降低他的自护力。

加强身体锻炼

夏季也可以带宝宝进行户外运动。上午10点前或晚饭过后，家长可以和宝宝一起去公园散步、拍照、踢球等，保持愉悦心情，增强宝宝对外界环境的适应能力和身体的自护力。

2、睡眠不足

睡眠是影响宝宝身体恢复和成长的重要因素。睡眠不足会导致宝宝身体疲劳，从而影响自护力。

养成良好睡眠习惯

给宝宝一个安静、舒适的睡眠环境，白天不必特意遮光，晚上睡觉尽量不开灯，养成良好的昼夜节律，会让身体各系统之间相互作用，影响生长激素、褪黑素、瘦素、生长素释放肽等的水平。

1岁以内的宝宝一般不建议晚于21:00睡觉，起床时间也不宜过早。睡前不要让宝宝吃太饱，睡前30分钟也要避免剧烈的体力和脑力活动，才能让宝宝睡得更好。

3、营养不全面

宝宝的身体需要各种营养物质来维持正常的生理功能和免疫系统，如果营养摄取不全面，就会缺乏必要的营养素，导致影响了宝宝的自护力，可能就会变得容易生病。

均衡膳食营养

让宝宝自护力全开的另一个重点就在于宝宝口粮的营养，所以家长们一定要做到让宝宝均衡饮食，营养全面。

给宝宝选择配方好、强化了自护力的配方奶粉，就是不错的选择!家长们可以着重关注“明星营养成分”——乳铁蛋白、核苷酸、益生元等。