说到营养不良，很多家长认为现在的生活条件不愁吃喝，孩子怎会摊上营养不良呢?但是在社康中心体检时经常会发现一些生长发育异常的宝宝。儿童生长发育情况是家长们一直特别关心的问题。今天小能就来讲一讲儿童营养不良的相关知识。

Part.01

什么是营养不良

儿童营养不良是指能量、蛋白质及其他营养素摄入不足或吸收障碍引起的身体组织、形态及功能方面出现明显异常的一种营养状态，营养不良的儿童通常会有这三种表现：低体重、生长迟缓及消瘦。

儿童营养不良的原因

01 喂养不当：比如婴儿期奶量摄入不足，奶粉配制过稀，没有适时、适当地添加辅食。较大儿童多为婴儿期营养不良没有纠正，或不良饮食习惯如挑食、偏食、吃零食过多、不吃早餐、饥饱不均或过食油腻食物、生冷瓜果等引起。

02 先天不足：如早产儿、低出生体重儿等。

03 消化道疾病：如迁延性腹泻、肠吸收不良综合征等疾病造成消化吸收障碍。

04 其他疾病：反复呼吸道感染等各种急慢性疾病，牛奶蛋白等食物过敏、病后失于调养、睡眠不足、活动过度及精神因素等导致营养不良。

Part.02

营养不良对孩子的危害

01 影响体格发育：

营养不良是影响孩子体格发育的主要原因，导致孩子发育迟缓、骨骼的骨化滞后、性成熟时间延迟。营养不良的儿童身高和体重这些指标会比同龄的孩子低很多。

02 影响神经、心理发育：

营养不良还会影响到孩子的智力发育，影响孩子的神经心理发育，甚至是永久性地损害智力。

营养不良的儿童会出现运动功能、学习能力及智力下降，尤其是认知能力和抽象思维能力存在缺陷，表现为学习、阅读和书写困难，注意力集中时间缩短和反应迟钝，以及烦躁、多动、容易分心、不善处理人际关系、情绪不稳定等。

03 影响成年后的劳动能力：

营养不良影响儿童体格、智力和认知能力的发育，导致成年后工作能力减退，对个人生活质量和社会经济均产生不良影响。

儿童时期的营养不良会影响孩子的体格发育，神经、心理发育，甚至影响到成年以后的劳动能力，即使以后营养改善也难以赶上同年龄儿童的体格和智力发育水平，生长发育受损害的年龄越小，远期的后果越严重。

Part.03

儿童营养不良的治疗

饮食方面

保证膳食均衡摄入，营养不良儿童需要增加蛋白质和热量的食物，但是注意要选择容易消化的高蛋白、高热量食物，比如肉、蛋、奶、豆制品等优质蛋白。另外要注意食物搭配多样化，保证主食、肉蛋鱼、牛奶以及新鲜水果和蔬菜的摄入。对于一些孩子不喜欢吃的食物，可以选择食物营养价值差别不大的同类食物进行替代，比如猪肝可以用鸡肝、鸭肝代替。或者通过变换烹调方法、重复小份量供应、鼓励尝试并及时给予表扬等方式加以改善。

培养良好饮食习惯

偏食的父母很容易带出偏食的孩子。所以，父母要以身作则，均衡饮食，为孩子树立可以模仿的榜样，纠正孩子偏食、挑食、不科学吃零食的习惯。尽量让孩子自己动手吃饭，不喂饭喂菜，当孩子产生厌食现象，家长应耐心陪伴、引导孩子，制造轻松愉快的饮食气氛，让孩子心情愉快地进食。另外还要避免强迫孩子进食。

及时就医

如果孩子持续地表现出没有胃口，对食物没兴趣，家长要及时带孩子去医院就诊，如有需要的话在营养师指导下服用营养补充剂。

运动方面

营养不良儿童一般都有体能差、易疲劳的特点，家长要寻找适合他们的运动方式，并合理地安排他们的运动量，以激发他们参与体锻活动的兴趣。

运动能力强的体弱儿，建议多进行户外阳光下的运动，有助于体格的发育。运动能力较弱的体弱儿，可以尝试开展一些室内亲子运动，循序渐进，慢慢加大运动强度。

应注意运动不宜过量，运动时观察营养不良儿有无气喘、大汗淋漓及脉搏异常增快(超过160次/分)等，如有应立即停止。运动后观察营养不良孩子，如过于疲劳导致孩子食欲减低或睡眠不好，需调整运动量。

睡眠方面

要保证孩子充足的睡眠，提高睡眠质量和深度，生活要规律。

很多儿童睡眠时间都会受到父母生活习惯的影响，如果父母睡的晚，孩子一般也睡的晚，长此以往会导致孩子体内大量营养素流失。所以，家长要为孩子创造一个良好的睡眠环境，帮助养成早睡早起的好习惯。