俗话说一场秋雨一场凉。入秋之后，早晚温差增大，不仅需要注意宝宝的保暖问题，还要特别留意宝宝的消化状况。

不少家长都说“孩子最近食欲特别好吃得特别多，这样没问题吗？”又或者是“孩子最近开始挑食了这也不吃，那也不吃，怎么办呀”其实，这两种情况都有可能是积食在作祟，如果不及时消除，就会导致反复感冒、成长缓慢等各种问题的出现。

若孩子出现不思饮食、腹部胀痛、口臭、夜寐磨牙、趴着睡、舌苔厚腻等症状，很可能就是积食了。积食主要是由于宝宝生长发育迅速，需要的营养物质相对较多，与“脾常不足”的生理特点形成矛盾造成小儿容易被乳食所伤食物不能及时消化，便形成积食，也有可能是饮食不当或喂养方式不合理造成的。

在积食初期，可以尝试一些中医小方子来消除积食，如焦山楂、焦神曲、焦麦芽各6g煮水饮用，对于慢性积食或脾胃功能薄弱的宝宝，需要在医生的指导下进行调理。

日常生活中，宝宝要多补充水分，不能等口渴了才喝水，确保宝宝饮食多样化，荤素搭配合理，避免过于重口味和加入过多调料，少吃偏咸、油炸食品，荔枝、桂圆、橘子等热性水果也最好不要多吃。

早睡早起，一日三餐按时定时定量进餐，避免过度喂养，尽量少吃零食尤其是在饭前1-2小时内不要吃零食，注意饮食量引导孩子吃饱后就不要再吃了，这样不光能建立孩子的好习惯，也能避免积食。在吃完饭后家长要带他们适量的运动，可以在半个小时或一小时之后，做一些运动量小的活动，比如：散步、踢毽子等，不仅能增加肠胃的功能，还能促进骨骼的发育。

还有最重要的一点，要为宝宝选择一款易吸收好消化的奶粉。

在秋季这个多变的季节里，让我们从饮食、运动、小情绪等多方面入手，为宝宝筑起一道坚实的健康防线，愿每一位宝宝都能健康快乐地成长!