6个月内的宝宝只需要喝奶。6个月之后，就需要添加辅食了。此时就有很多宝妈陷入迷茫，比如奶粉智库小红书的宝妈咨询笔者：“宝宝刚吃辅食要吃什么呢？吃多少？奶量要减少多少呢？”

其实，宝宝在学龄前期处于快速生长期，而在这期间会经历不同的营养关键期，不同的关键时期所需的营养是不同的，今天我们就来全面了解一下宝宝从6个月开始到学龄前期的全部喂养方式吧~ 

第一阶段：6~12个月奶为主，辅食为辅

从6个月开始，从生理上来讲，宝宝6个月之后体内的铁储存几乎消耗殆尽，加上胃肠道内有一定量的淀粉酶分泌；从心理上来讲，宝宝6个月之后需要熟悉各种食物的味道和感觉，所以添加辅食是一个必然，但是爸爸妈妈需要注意的是：这个阶段1/2～2/3的能量还是要靠奶提供的，仅有1/3～1/2的能量靠辅食。那么具体该怎么吃呢？

6~7个月 这个阶段处于添加辅食的初级阶段，需要添加不易过敏、易消化的食物，辅食喂养安排在1~2次/天。奶量需要控制在700~800ml左右，喂哺次数一般在4~6次。具体可以按照下图进行： 

此外，妈妈需要注意的是，如果喝奶餐次有改变，那么每顿的奶量可能有变化，而且宝宝刚接触辅食，若出现胀气、腹泻、起疹子等过敏症状应立即停止，待宝宝症状消失后酌情尝试添加。 7~9个月 这个阶段处于添加辅食的进阶阶段，需要引入手指食物，碎末状、小颗粒状，肉类首选红肉，辅食喂养安排在2次/天。奶量需要控制在600~800ml左右，喂哺次数一般在4~5次。具体可以按照下图进行： 

此外，妈妈需要注意的是，如果喝奶餐次有改变，那么每顿的奶量可能有变化，而且一般情况下宝宝的辅食添加没有特别的顺序，只要宝宝能接受都可以。

10~12个月

这个阶段处于添加辅食的熟悉阶段，宝宝动手能力开始提升，可以让宝宝开始锻炼自主进食，辅食的添加除了过敏性食物，其余基本都可以食用，辅食喂养安排在2~3次/天。奶量需要控制在600~800ml左右，喂哺次数一般在3~4次。具体可以按照下图进行： 

此外，妈妈需要注意的是，如果喝奶餐次有改变，那么每顿的奶量可能有变化，而且宝宝的菜单中，食物种类要丰富多样化，包括：谷物、水果、蔬菜、肉禽鱼、鸡蛋、油等，其中肉类首选红肉，食用油要选择富含多不饱和脂肪的植物油，如橄榄油、亚麻籽油等。

总的来说，6~12月龄的宝宝处于添加辅食的第一阶段，辅食处于辅助地位，主要目的是为了让宝宝接受辅食，让宝宝从以奶为主到以奶为辅的第二阶段进行过渡，帮助宝宝的食物从婴儿食物向成人食物转化。此外，这个阶段也是宝宝快速发育的阶段，奶依旧是宝宝的主食，爸爸妈妈一定要有耐心，注意奶量，不要让辅食喧宾夺主。 

第二阶段：1~3岁 家庭饮食为主，奶为辅

1岁之后，辅食就不再是辅食，逐渐成为提供营养物质的主要来源，宝宝可以跟着家人吃一日三餐，但是需要注意的是，世界卫生组织建议继续母乳喂养2岁或以上。据《中国居民膳食指南》建议：1-3岁的宝宝每日的奶量应达到500ml左右。具体可以按照下图进行： 

此外，需要注意的是由于1-3岁属于幼儿期，对于这个阶段的宝宝差异比较大，有一部分宝宝能够耐受鲜牛奶中高含量的钙以及大分子蛋白，但是大部分的宝宝在这个阶段的消化系统仍然没有发育成熟，尤其是肝功能，所以建议2岁以后宝宝可以少量尝试纯牛奶、酸奶、奶酪，不能以此完全替代母乳或配方奶。

 第三阶段：3~6岁均衡膳食，保证乳制品摄入

3-6岁属于学龄前儿童。虽然生长发育较婴幼儿期有所减缓，但是仍然处于快速生长发育的时期，而且活动量较婴儿期增多，仍需要保证充足的能量和优质蛋白质。所以在这个阶段，家人更要保证宝宝良好的饮食习惯，并且保证宝宝每日摄入300~400ml乳制品。具体可以按照下图进行： 

此外，爸爸妈妈需要注意的是：由于宝宝活动量上升，所以建议该年龄阶段的儿童每日饮水量为1000ml~1500ml，其饮料应以白开水为主。

总结 乳制品将一直伴随我们

总的看来，辅食增加和奶量减少是一个过程。1岁以前，根据宝宝的生长发育特点，营养供给以喝奶为主食，辅食从旁辅助；1~3岁之后家庭饮食进入宝宝的生活，奶类逐渐成为辅助性食物；3~6岁之后幼儿园进入宝宝的生活，均衡饮食成了宝宝的重心，乳制品也成为伴随我们一生的食物。

终其一生，我们都要与乳制品生活在一起，爸爸妈妈作为宝宝的榜样，在平时的生活中就要帮助宝宝养成良好的喝奶习惯，当然饮食均衡也是非常重要的哦。